Federica Fontana ile Video / Antrenman: Karın kasları için eksiksiz bir program
İşte absinizi eğitmek için eksiksiz bir program.
Federica Fontana, egzersiz, tırmanma, yan plank ve karın tutuşumuzla 4 egzersiz var.
Egzersizleri her gün, her egzersizi 30 saniye yapın ve forma dönmenin artık o kadar zor olmayacağını göreceksiniz!
Tüm vücut egzersiz programını aynı şekilde takip edin.
gevrek
Ayrıca bakınız Pilates: karın için en iyi egzersizler Six Pack Abs: Hızlı Sonuçlar için Egzersizler ve Diyet!Eğik karın: dış ve iç kaslar için tüm egzersizler
tırmanış
yan tahta
Karın sıkılığı