Federica Fontana ile Video / Antrenman: Karın kasları için eksiksiz bir program

İşte absinizi eğitmek için eksiksiz bir program.
Federica Fontana, egzersiz, tırmanma, yan plank ve karın tutuşumuzla 4 egzersiz var.

Egzersizleri her gün, her egzersizi 30 saniye yapın ve forma dönmenin artık o kadar zor olmayacağını göreceksiniz!
Tüm vücut egzersiz programını aynı şekilde takip edin.

gevrek

Ayrıca bakınız

Pilates: karın için en iyi egzersizler

Six Pack Abs: Hızlı Sonuçlar için Egzersizler ve Diyet!

Eğik karın: dış ve iç kaslar için tüm egzersizler

tırmanış

yan tahta

Karın sıkılığı