Yağ yakıcılar

Güç kaynağı

Yulaf kepeği: diğer maddelerle karıştırılan lifleri, besin maddelerinin (özellikle yağlar ve şekerler) ve kalorilerinin bir kısmının asimilasyonunu (ve dolayısıyla kana geçişini) engelleyen bir tür yapışkan jel oluşturur.
Ağar ağarı: Bu alg sadece neredeyse sıfır kalori sağlamakla kalmaz, ayrıca şeker ve yağları yakalayarak "gıdaların kalorik asimilasyonunu" kısmen engeller.
Limon: karaciğer fonksiyonlarını geri yükleyerek metabolizmayı harekete geçirir ve yağların depolanmasını yavaşlatır. Kandaki şeker seviyesini stabilize etmeye yardımcı olarak, yağ şeklinde depolanmasını da önler.
Kahve: güçlü ve heyecan verici kafein vücudu uyarır.İçilen her fincan kahve aslında alımı takip eden saatlerde enerji tüketimini yaklaşık %15 oranında artırır.
Ayrıca, yağ rezervlerini tüketmek için enerji kaynaklarını azaltmak önemlidir: daha az yağ ve şeker, ancak daha fazla protein (et, balık, yumurta ...) yemek gerekir. İdeal olanı, yüksek proteinli bir diyeti tercih etmektir.

Yüksek proteinli Dukan diyetine bakın

Besin takviyeleri

Henüz kanıtlanmamış olsa da bazı maddelerin yağ yakma gücüne sahip olduğu düşünülüyor. Bunları "yağ yakıcı" gıda takviyelerinde (seyreltilecek tabletler, kapsüller, alkolsüz içecekler) buluyoruz:

Konjuge linoleik asit: bu özel yağ asitleri, kas hücrelerinde termojenezin artmasına ve adiposit seviyesindeki depolamanın azalmasına yardımcı olacaktır.
Bakire çayı: kafein ve polifenoller açısından zengin, lipolitik bir etkiye sahip olduğu ve termojenezi arttırdığı düşünülmektedir.
Yeşil kahve: yağların yok edilmesini uyararak ve enerji tüketimini artırarak kilo vermeyi teşvik ettiği söylenir.
Futbol: Bir çalışma, kalsiyum alımı bir diyetle birleştirildiğinde kilo kaybının arttığını göstermiştir. Bunun nedeni, kalsiyumun üretilen insülin miktarını ve dolayısıyla vücuttaki yağ depolama kapasitesini düşürmesidir.
krom: birbu mineral bile şekerlerin asimilasyonunu yavaşlatır.

Kozmetik

Yağ önleyici özelliği olan zayıflama kremlerinde en çok kullanılan molekül kafeindir. Aslında, etkinliği çalışmalarla açıkça ve ciddi bir şekilde gösterilen tek maddedir. Yağ hücrelerinin zarlarındaki bazı reseptörleri uyararak yağların çözünmesini sağlar. En iyi sonuç için zayıflama kremi her gün ve uzun süreli masajla uygulanmalıdır.

Fiziksel aktivite

Uzun süreli orta yoğunlukta bir spor yapmak, pedleri ve aşk saplarını ortadan kaldırmak için en etkili seçenektir. Aslında, bir çaba sırasında, hemen mevcut enerjiyi (şekerleri) yaktıktan sonra, organizma yağ rezervlerini kullanır.

İyi haber şu ki, aktivite ne kadar yavaş ve uzun olursa, yağ hücrelerine o kadar çok saldırır: Yürürken yaklaşık %45, hızlı yürüyerek %35, koşarak %25 yağ tüketiriz.

Yağ yakmak için yürüme, bisiklete binme, paten kayma ve yüzme gibi dayanıklılık aktivitelerini tercih etmeli ve hiç zorlamadan uzun süreler uygulamalısınız.

Nasıl formda kalınır: fiziksel aktivitenin önemi

tedaviler

Enstitüde: öyle düşünüyorsun elektromanyetik dalgalar yağ enerji rezervlerinin atılmasını tercih edin. Bu uygulamanın kan damarlarının genişlemesine etki ettiği, mikro dolaşımı iyileştirdiği ve kandaki oksijen seviyesini arttırdığı gösterilmiştir. İnanılır ki düşük frekanslı ultrason başlıca 3 etkisi vardır: etkilenen dokuların sıcaklığında bir artış, adipositlerin kılcal geçirgenliğinde bir artışa yol açacak bir kavitasyon etkisi ve hipodermiste bulunan dokuların mekanik bir defibrozan etkisi.
Estetik tıpta: liposuction depolanmış yağları ortadan kaldırmak için en etkili teknik olmaya devam etmektedir. Ancak operasyondan sonra dikkatli olmalısınız çünkü yağlar her zaman geri gelebilir.

Her ne pahasına olursa olsun kabul et veya değiştir? Estetik cerrahi: evet mi hayır mı?