İlk hamilelik: Bir bebeğin gelişine nasıl hazırlanılır
O kadar çok istedin ki şimdi sabırsızlıkla ve sevinçle onu bekliyorsun. Ama aynı zamanda biraz endişelisin. Onun gelişinin hayatınızı, alışkanlıklarınızı alt üst etmesinden korkuyorsunuz. İyi bir anne olabilir misin? Bir çift olarak hayatınıza ne olacak? Özetle, onun gelişine nasıl hazırlanmalısınız?
Fiziksel ve duygusal bir kargaşa
Annelik vücudunuzu değiştirecek. En belirgin etkisidir. Ama aynı zamanda karakterinizi etkileme riski de var. Bazı hamile kadınlar bir doyum duygusu yaşarlar, kendilerine güvenleri artar, yeni bir güç hissederler. Diğerleri ise tam tersine kaygı evrelerinden geçebilir: eşit olamama, anne kadar iyi olamama veya kendi hatalarını yapma korkusu, özgürlüğünü kaybetme korkusu, çok fazla sorumluluk almak zorunda kalma korkusu. , artık baştan çıkarıcı olmamaktan, eşinin sevgisini kaybetmekten korkmak (Burada okuyun "O hamile!" Müstakbel babanın duygu ve tepkileri).
Ayrıca bakınız
Genellikle anne adayı çelişkili duygular yaşar. Sevinç ve coşku anları endişe anlarıyla değişir.Anneliğinizi tüm dinginlik içinde yaşamak için, hamileliğin çeşitli aşamalarında neler olduğunu anlamak önemlidir.
Acının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Partnerinize, annenize, en iyi arkadaşınıza güvenin. Doktorunuz veya ebenizle konuşun. Diğer hamile kadınlarla konuşun.
Herhangi bir spor yapıyor musun!
Spor bile onların gevşemelerine ve gelişen bedeninizle pozitif bir bağ kurmalarına yardımcı olabilir: yürümek, yüzmek, yoga, Pilates ... hangi sporu seçeceğinizi ve nasıl uygulayacağınızı bilmek için, uygulama sayfamıza bakın ve vücudunuzu nasıl iyileştireceğine dair ipuçlarımızı okuyun. hamilelikte vücut
babana yer bırak
Hamilelikten itibaren anne, çocukla içgüdüsel ve cinsel bir bağ geliştirir. Babanın kendini işin içinde hissetmesi ve babalığını da inşa etmesi için onun ailedeki yerini bulmasına yardım etmelisin. Gelecekteki babaları etkileyen tepkileri ve duyguları buradan okuyun.
hamilelikte sevişmek
Bir çift bebek beklerken birbirlerini sevmeye ve sevişmeye devam etmek isterler.Ve bu bağın güçlü devam etmesi, doğumdan sonra bile çiftin bir arada kalabilmesi için önemlidir.Hamile bir kadının yapamayacağını düşünmeyin. cinsellikten daha fazla zevk alın: hiçbir şey çift için bundan daha yıkıcı olamaz! (Çocuğunuz "diğer odadayken sevişmek" bölümünü okuyun)
Bebekle iletişime geç
Karnınızı okşayın, bebeğinizle konuşun, rahatlatıcı müzikler dinleyin. Bu şekilde yarayla temasa geçecek ve uyumlu bir şekilde gelişmesine izin vereceksiniz.
