Nasıl daha fazla özgüven sahibi olunur
Önemli olduğu için mi?
Kendine güveni olmayanlar, kendilerini küçümsemekten başka bir şey yapmazlar, başkalarının niteliklerini fark edebileceğini hayal bile edemezler. Özgüven eksikliği onun inisiyatif almasını ve öne çıkmasını engeller. Kimse sana inanmıyorsa denemenin ne anlamı var? Ama birçok fırsat kaybedildi!
Kendini rahat hissetmek için bir rol oynayan ve gerçekte kendilerine ait olmayan bir imaj inşa eden güvensiz insanlar vardır. Bu insanlar kendi yollarını bulmakta ve hayatlarını dolu dolu yaşamakta ciddi zorluklar yaşayacaklardır. Öte yandan benlik saygısı, kendimize güvenmemize, bağımsız düşünmemize ve daha özgürce hareket etmemize, başkalarıyla ilişkileri otantik hale getirmemize ve kendimizi tamamlanmış hissetmemize izin verir.
Ve bu kadar güzel olmak nasıl bir duygu? Her zaman niteliklerinize değer verin ve asla yanlış hissetmemeyi öğrenin çünkü siz de kendiniz kadar eşsizsiniz. Alfemminile'in bazı arkadaşlarının ne yanıt verdiğine bakın!
Ayrıca bakınız
Ayrıca okuyun: Yardım edin, yüzüm kızarıyor!
Nasıl kurtarılır?
Kendinize güvenmiyorsanız, sizin de bir kişiliğiniz olduğunu anlamalısınız. Gerçekte ne olduğunuz hakkında net fikirlere sahip olmalısınız: tutkuları, karakteri, zevkleri olan benzersiz bir insan... Ardından, niteliklerinize, en iyi yaptığınız şeye değer vermeye çalışın: organizasyon becerileriniz, dinleme becerileriniz, mutfak yeteneğiniz. .. Kendinizi daha rahat hissettiğiniz bir alan mutlaka vardır! Bu nedenle, niteliklerinizin gerçekten farkına varmak için siyah beyaz bir liste yapmaktan çekinmeyin.
Ayrıca çocukluk ya da ergenlik döneminde alınan yargılardan da kurtulabilmelisiniz. Çoğu zaman, benlik saygısı eksikliği, büyüme sürecinin bu önemli aşamalarında alınan olumsuz sözler veya eleştirilerden kaynaklanır.
Utangaçlıkla nasıl savaşılır? Psikolog tavsiyesi
Benlik saygısının 5 kuralı
1 - Kabul
Fikir, düşünce, davranış sahibi olma hakkını tanımalısınız. Ve onları kabul edin, asla karalamayın ve inkar etmeyin. Bu nedenle günlük yaşamda, başkalarının pozisyonuna aykırı olsa ve bunun ilginç olmadığını hayal etseniz bile, tartışmalarda bakış açınızı ifade etmek için çaba göstermelisiniz. Başlamak için, örneğin ailede küçük bir kitleyle yapmayı deneyin. Daha sonra kendinizi daha rahat hissetmeye başlayınca fikirlerinizi arkadaşlarınızla paylaşın. Ve son olarak, bunu ofiste, meslektaşlarınızla ve toplantılar sırasında yapmaya çalışın.
2 - Açıklama
İlişkilerinizde özgün olun, başkalarını memnun etmek için gerçeği zorlamaya çalışmayın. Onları kopyalamayın, çünkü herkesin kendini ifade etme şekli vardır.Örneğin, her zaman süper şık arkadaşınızın görünümünü kopyalamak yerine, gerçekten beğendiğiniz kıyafetleri satın almayı deneyin! Cesaret: Partnerinize o filmi hiç sevmediğinizi ve onun çok sevdiğini söyleyin.
3 - Hedefler belirleyin
Günlük zorlukları bulun. Bunu yapmak için, kendinize ulaşılabilir hedefler koyarak yeteneklerinizi ve sınırlamalarınızı bilmeniz gerekir. Yavaşça, kademeli olarak ilerleyin, testlerinizin zorluğunu kademeli olarak artırın. Ardından, kendinizde neyi değiştirmeniz gerektiğini görmek için sonuçlara bakın. Hatalarınızı analiz etmek, nerede yanlış yaptığınızı anlamanıza ve böylece onları tekrar etmekten kaçınmanıza olanak tanır.
4 - Oynatın
Sabah ve akşam tekrarlayın: "Yapabilirim", "Bu iş için becerilere sahibim" veya "En iyisiyim"... Olumlu düşünme, kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanızı ve her şeyi siyah görmeyi bırakmanızı sağlar. Bu yöntemin etkili olmasını istiyorsanız, gerçekten gücünüze inanmalısınız!
5 - Korktuğunuz durumlarla başa çıkın
Sizi rahatsız eden durumlardan kaçınmak yerine onlarla yüzleşmeli ve yolunuza devam etmelisiniz. Size baktıklarında bakışlarınızı indirmeyin, eğer bir yabancı sizinle konuşursa, cevaplayın ve tartışmayı yeniden başlatın... En önemli şey, her seferinde biraz yüzleşebilmek için yeni deneyimler yaşamaktır. seni en çok üzen durumlar
Özel: Artık kompleks yok!
