tırnaklarını ısırır mısın? Bu 8 yöntemle hemen durun
Onikofaji olarak adlandırılır ve en yaygın ve yaygın kötü alışkanlıklardan birini temsil eder: tırnak yeme. Bu, yalnızca enfeksiyonlara, bakteriyel hastalıklara ve hatta dişlere ve diş etlerine zarar verebileceği için değil, aynı zamanda ellerinizi sonsuza kadar mahvedebileceği için de zararlı bir alışkanlıktır.
Tırnak ısırma genellikle güvensizlik, kaygı, depresyon ve hatta can sıkıntısından kaynaklanır. Durabilirsin, gerçekten yapmalısın! Beğenmek? Tavsiyemize uyun ve kısa sürede bu alışkanlığınızdan vazgeçebileceğinizi göreceksiniz.
Tırnaklarınızı nasıl uzatırsınız: Hemen uygulamaya koymak için 14 faydalı ipucu
1. Tırnaklarınıza biraz yamalar koyun
Gazlı bezin tırnağa oturduğundan emin olun.Her duştan sonra veya birkaç gün sonra değiştirin.Özel günler için çıkarabilir veya saklamaya karar verebilirsiniz: bu şekilde kendinizi aptal hissedecek ve daha da motive olacaksınız. çivi.
2. Ellerinizi ve ağzınızı meşgul edin
Kendinize başka bir alışkanlık bulun.Tırnaklarınızı yeme ihtiyacı hissettiğinizde başka bir aktiviteye odaklanın. Bazı insanlar parmaklarına dokunmayı, başparmaklarını bükmeyi, lastik bantla oynamayı sever. Sadece başka bir kötü alışkanlığa girmediğinizden emin olun, faydalı veya çok önemli olmayan bir şey seçin.
3. Acı oje kullanın
Tırnaklarınızı yemekten caydırmak için tırnaklarınıza acı cila sürün. Bitrex, ürünlere acı ve tiksindirici bir tat vermesi için eklenen kimyasal bir maddedir, eczaneden talep edebilirsiniz.
4. Farkında olun
Bu yöntemin anahtar kelimesi farkındalıktır. Zorlama dürtüsünün ne zaman geldiğini fark etme ve onu şekerleme, bir arkadaşla telefon görüşmesi veya bir bulmaca gibi hoş bir vekile yönlendirme yeteneğidir.
5. Onları "sıcak" hale getirin
Tırnaklarınızı biber veya Tabasco gibi baharatlı bir sosa uzun süre batırın, böylece baharatların lezzeti, duruladıktan sonra bile uzun süre üzerlerinde kalır. Açıkçası, ellerinizi tahriş edebileceğiniz için gözlerinize getirmemeye dikkat edin.
6. Çay Ağacı Yağı Kullanın
Acı sosa bir alternatif, tadı çok hoş olmayan ve sıkı tıbbi gözetim altında alınmadıkça asla yutulmaması gereken Çay Ağacı esansiyel yağıdır. Zaman zaman, tercihen bitkisel yağda seyreltilmiş olarak tırnaklarınıza uygulayın.Oldukça rahatsız edici kokusu onları kemirmenizi engelleyecektir.
7. Günlük tutun
Tırnaklarınızı ısırma dürtüsü hissettiğinizde nereye yazmalısınız. Vazgeçmek üzereyken nasıl hissettiğinizi, ne yaptığınızı ve jestinizin ne gibi olumsuz sonuçlara yol açtığını anlamak, yalnızca dürtüden uzaklaşmakla kalmayacak, aynı zamanda tetikleyicilerin bir haritası olacak. Alışkanlığınızın trendi ve kendinize adım adım bırakmak için hedefler verebilirsiniz.
8. Başarılarınızı kutlayın
Tırnaklarınızı arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla göstermekten korkmayın. Ona gösterin ve gururla şunu söyleyin: "Tırnaklarımı yeme alışkanlığım olduğuna inanır mıydınız?". Ellerin fotoğraflarını çekin ve yeni görünümlerinin tadını çıkarın, herkese öncesini ve sonrasını göstermek ve sizin gibi bu alışkanlıktan kurtulan diğerlerini desteklemek için onları Instagram veya Pinterest'te paylaşabilirsiniz. Birlik genellikle güçtür ve daha da motive olursunuz.
Ayrıca bakınız:
Dökülen tırnaklar
Tırnaklar: Onlara nasıl bakılır, korunur ve nemlendirilir
Tasarım tırnakları için ojeler ve aksesuarlar