Şeker yemeyi bırakırsak bize gerçekten ne olur?
Özellikle rafine şekerler olduğunda, yüksek şekerli bir diyetin neden olduğu rahatsızlık hakkında bilgi bombardımanı altındayız. Ancak bugün, metabolizma için gerekli enerjiyi sağladıkları için karbonhidratları diyetinizden çıkarmamanın ne kadar önemli olmadığı da iyi bilinmektedir. Peki, tüm kötü şekerleri diyetimizden çıkarırsak (günde kahvelerimize yatırdığımız 4/5 çay kaşığıyla başlayarak) ne olur? Öğrenmeden önce videoyu izleyin, sizi "doğru yolu" izlemeye motive edecektir:
1. Fiziksel formu kurtarıyoruz
Düşük kalorili diyet tesadüfen en popüler diyetlerden biri değildir. Bunun nedeni, ne kadar çok şekerli yiyecek yerseniz, o kadar çok yemek istersiniz. Hepimizin hayatımızda en az bir kere bisküviyle başlayıp, farkına varmadan ambalajı bitirdiğimizde deneyimlediğimiz sonucu söylemek çok kolay: kesinlikle kilo korunmuyor. karaciğeri yağa, yani fazla kiloya dönüştürür.Fazla şekerleri ortadan kaldırarak, vücut şüphesiz şekil ve sağlık açısından olumlu bir evrim geçirecektir.
Ayrıca bakınız
2. Daha fazla enerjimiz var
Çok fazla şekerin aynı zamanda fiziksel yorgunluğa, gerçek bir zayıflığa ve daha sonra düzeltmemiz gereken bir zayıflık hissine yol açabileceği bir haber değil.Gün içinde kimlerde uykulu anlar olmaz? şeker tüketimi nedeniyle şekerin ürettiği fazla insülin pankreasa zarar verebilir ve vücudu yorabilir.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
3. Ama aynı zamanda daha sağlıklı bir kalp (ve sadece değil)
Evet, çok fazla şeker kalp için kötü ve daha fazlası. Şekerin kalp ve kalp-damar hastalıkları için risk faktörleri üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu artık bilimsel olarak doğrulanmışsa, şekerin kötüye kullanılmasıyla ilgili başka hastalıklar da vardır, örneğin: obezite ve metabolik sendrom gelişimi, migren, karın gerginliği, irritabl kolon veya kandidiyaz ve kandidiyaz.
4. Doğurganlığı "kurtarırız"
Yiyecek ve beslenme hayatımızın çeşitli yönlerini ve bu özel durumda sağlığımızı etkiler.Görünüşe göre şeker doğurganlığı bozar.Aslında, eğer çok fazla şeker yutmak insülin salınımına neden oluyorsa, ikincisi aşırı üretilir, yumurtalıklarda direnç oluşturur ve polikistik over nedenlerinden biri olur.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
5. Daha az şeker = daha parlak bir cilt
Son fakat en az değil, cilt! Vücudumuzun bu kısmı da şekerli bir diyetten muzdariptir. Sivilce faktörüne ek olarak, ne kadar çok şeker alırsak, epidermal hücrelere zarar veren glikasyon süreci nedeniyle cildimizin o kadar erken yaşlandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır: birkaç kelimeyle, daha fazla kırışıklık ve donuk cilt. Sadece bu da değil: şekerin kötüye kullanılması, dokuların elastik kalmasına yardımcı olan değerli kolajenin oluşumuna müdahale eder.
Ne için bekliyorsun? Her zaman karbonhidratlardan vazgeçmeden ve sağlıklı bir Akdeniz diyeti uygulayarak kendinizi şekerlerden hemen arındırın. Böyle başlamanızı tavsiye ederiz:
