Keten tohumu kaynatma: faydaları, kullanımları ve nasıl hazırlanır
Keten tohumu kaynatma birçok sağlık yararı ile bilinir; Aslında, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve temel yağ asitleri Omega 3, 6 ve 9, proteinler, mineraller, lifler ve vitaminler, özellikle vitamin dahil olmak üzere vücudun iyiliği için gerekli olan önemli maddeler bakımından zengindir. Enfeksiyonlara ve yaşlanmaya karşı önemli bir rol oynayan F.
Oluşturduğu yüksek müsilaj yüzdesi onu doğal bir müshil yapar, kabızlık ve şişlikle etkili bir şekilde mücadele edebilir.Bu nedenle, aşağıdaki videoda gördüğünüz yiyeceklerle birlikte, bağırsak düzenliliğini garanti etmek için en uygun ilaçlardan birini temsil eder.
keten tohumunun faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi, keten tohumu kaynatma, mide-bağırsak sistemimizin iyi çalışmasını sağlamak için en etkili doğal çözümlerden biridir. Otsu bitkilerden elde edilen ve özellikle vegan diyeti uygulayanlar için vazgeçilmez bir besin olan keten tohumlarından elde edilir, omega 3 açısından zengin olduğu için et ve balık için geçerli bir ikame görevi görür. Yararları çoktur. . iyileştirici erdemlere sahip bu özel tohumlar, başlıcalarını görelim:
- hem dahili olarak bağırsak bakteri florasının yenileyicisi ve bağırsak geçişinin düzenleyicisi olarak hem de harici olarak cilt ve mukoza zarları için iyileştirici ve anti-inflamatuar bir etkiye sahiptirler.
- bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye katkıda bulunan Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri bakımından zengindirler.
- müshil bir güce sahip olan, kabızlığı önlemeye ve önlemeye yardımcı olan yüksek oranda müsilajlara sahiptirler.
- Kolesterolü düşüren ve kan şekerini düzenleyen yüksek miktarda lif içerirler.
- arındırıcı ve tahliye kapasiteleri sayesinde kilo vermede de önemli bir rol oynayabilirler, böylece şişlik ve ağırlık hissini azaltır ve toksinleri ve yabancı maddeleri ortadan kaldırırlar. Bu nedenle diyet yapanlar için günlük diyete düzenli olarak dahil edilmesi özellikle tavsiye edilen bir ürün olabilir.
Özellikle sert oldukları için mutfakta kullanılmaları için önce kıyılmaları veya öğütülmeleri gerekir; salataları, soğuk yemekleri veya müslileri zenginleştirmek için idealdir. Kaynatmanın yanı sıra, omega 3 ve 6'nın içeriğini değiştirmemek için önceden kurutulmuş veya kızartılmış çiğ tohumların sıkılmasıyla elde edilen keten tohumlarından bir yağ da elde edilir.
Bu nasıl kullanılır
Hem beden sağlığı için hem de güzellik alanında etkin bir şekilde kullanılan bu mucizevi tohumların pek çok kullanım alanı bulunmaktadır.
Kaynatma, kuşkusuz, yağla birlikte, bu tohumların en yaygın tüketim biçimini temsil eder.
İşte hem dahili hem de harici kullanım için birçok kullanımı.
içki olarak
Sıcak olarak içilebilir, "bağırsak, mukoza zarları ve idrar yollarına karşı anti-inflamatuar etki gösterir: örneğin gastrit ve kolit durumunda çok faydalıdır; sadece bu değil, aynı zamanda yararlı bir doğal olabilir. organizmayı arındırmak ve detoksifiye etmek ve mide reflü ve hazımsızlık sorunlarını çözmek için çare.
Soğuk olarak da içilebilir; bu şekilde mükemmel bir doğal müshil oluşturur, öyle ki hamile kadınlar için tavsiye edilen bir ilaçtır, çünkü hiçbir yan etkisi yoktur.
Sadece bu değil, düzenli olarak alındığında, doğal bir şekilde kilo vermek için etkili bir çare olabilir, barsak sağlığını garanti etmek için gerekli olan meyve, sebze ve lif açısından zengin, çeşitli ve dengeli bir diyete entegre edilebilir. .
gargara yapmak için
İltihap önleyici özelliğinden dolayı boğaz iltihabı durumunda gargara yapmak için etkin bir şekilde kullanılır.
Harici kullanım
Bu anlamda en yaygın kullanımlarından biri, yanık veya dermatoz durumunda cilt üzerinde bir kompres şeklindedir; burada canlandırıcı ve yatıştırıcı bir etki gösterir, kaşıntıyı etkili bir şekilde giderir.
Detoksifiye edici ve iyileştirici özellikleri sayesinde, cilt tahrişlerini yatıştırmak ve yatıştırmak için banyo suyuna (bir veya iki kaşık) eklenebilir.
Keten tohumu kaynatma kozmetik kullanımları
Beklendiği gibi, keten tohumlarının kaynatılması da güzellik alanında, özellikle cilt ve saç sağlığı için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Saç paketi olarak çok etkilidir çünkü yeniden yapılandırıcı özellikleri sayesinde saçı güçlendirebilir ve parlaklık verebilir. B vitaminleri ve E vitamini açısından zengin olması saç derisini beslemeye, güçlendirmeye ve saç dökülmesine karşı savaşmaya yardımcı olur.
Sadece bu değil, aynı zamanda keten tohumlarından, kusursuz ve kalıcı bir etki için saçı kıvırcıklaştırmadan, parlaklığından ve ipekliğinden ödün vermeden doğal bir sabitleyici görevi gören bir jel elde etmek de mümkündür.
Daha sonra yumuşatma ve dolaşıklık açma özelliklerinin keyfini çıkaran bu tohumlar, özellikle kuru ve kıvırcık saçlar için kendin yap saç maskeleri yapmak için mükemmel olabilir.
Keten tohumu kaynatmasının bir başka erdemli kullanımı, kozmetik amaçlarla cilde uygulanmasıyla ilgilidir: özellikle, yüz cildini derinlemesine temizlemek ve yatıştırmak için tonik su veya misel suyu şeklinde, cilde tek tip, sağlıklı bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. kadifemsi.
Keten tohumu yağı nasıl hazırlanır?Evde yapmak için izlenecek tarifler
Keten tohumu kaynatma hazırlanması son derece kolaydır.
Tercihinize ve her birinin ihtiyacına göre ürünü hazırlamak ve sıcak veya soğuk tüketmek için iki tarif.
Sıcak hazırlık
Sadece bir yemek kaşığı keten tohumunu yaklaşık 200 ml suya (az ya da çok bir kahvaltı bardağı kadar) koyun ve kaynatın. Bu noktada, tohumları iyice pişirmek için her şeyi 10-15 dakika kaynatın, ardından içindekileri süzün ve ılık kaynatmanızı içebilirsiniz.
Tadı biraz acı olacaktır ancak bu doğal ürünün vücudumuza sağladığı faydalı etkiden tam anlamıyla yararlanabilmek için tercihen yemeklerden önce günde en az iki bardak içilmesi tavsiye edilir.Ayrıca bağışıklığı güçlendirmek için de çok faydalıdır. sistemi. en etkili doğal soğuk ilaçlardan biri olarak hareket eder.
Hafif asitli tadı göz önüne alındığında, biraz bal veya şekerle (az miktarda) tatlandırmayı veya limon kabuğu veya anasonla tatlandırmayı da düşünebilirsiniz.
Soğuk hazırlık
Soğuk bir kaynatma hazırlamak için, bir bardak suya bir çorba kaşığı keten tohumu koymak, onları bütün gece ıslanmaya bırakmak ve her şeyi örtmeye özen göstermek gerekecektir. Ertesi sabah, içeriği süzün, soğuması için birkaç dakika bekleyin ve infüzyonu tercihen aç karnına için: daha sonra sabah uyandıktan sonra alın.
Miktarları aşırıya kaçmayın: Günde bir veya iki defadan fazla almaktan kaçının ve olası yan etkilere maruz kalmamak için arka arkaya çok fazla hafta boyunca devam etmeyin.
