Seks diyeti: zahmetsizce nasıl kalori yakılır
Birkaç kilo vermek istiyor ancak diyetlere alerjiniz mi var? Sıkı bir diyet yerine, fazla kilolardan kurtulmanın çok daha eğlenceli bir yolunu öneriyoruz: seks diyeti. "Yoğun bir aşk gecesi", kalori kaybı açısından neredeyse spor salonunda yapılan zorlu bir antrenman gibi olabilir. Spor yapmak için çok tembelseniz, kesinlikle gitmeniz gereken yol budur.
Sonuçta, aşağıdaki videonun önerdiği gibi, seksin birçok faydası vardır.
Seks etkili bir şekilde fiziksel bir aktivitedir, bu yüzden bunu yaptığınızda vücudunuz enerji için kalori yakar. Seks ne kadar yoğun olursa, o kadar fazla kasın etkileneceğini ve o kadar çok kalori yaktığınızı unutmayın. İşte 30 dakikalık bir seansta kalori harcama verileri:
- Kaşık pozisyonu: 190 kcal
- Misyoner pozisyonu: 220 kcal
- Binicinin pozisyonu: 500 kcal
- Dil ile tutkulu öpücük: Dakikada 20 kcal
Ayrıca orgazmın ekstra kalori yakmanıza ve kalp atış hızınızı artırmanıza, kalbinizi daha güçlü ve sağlıklı hale getirmenize izin verdiğini bilmek sizi mutlu edecektir.Ön sevişmeyi ve çarşaflar arasındaki herhangi bir oyunu hafife almayın, örneğin kalkış için striptiz dansı yapmak kıyafetleriniz 160 kilokalori yakmamıza izin verebilir.
Ayrıca bakınız
vücudunu tonla
Kalori yakmaya hizmet etmenin yanı sıra seks, vücudun karın, kalça veya uyluk gibi farklı kısımlarını şekillendirmemize izin verir. Ancak bu, yalnızca inisiyatif alırsanız ve aktif olarak hareket ederseniz: çok fazla çaba harcamadan yatakta yatmak, açıkçası istenen etkilere sahip değildir.
Ağırlıkları ve diğer spor aletlerini unutun ve antrenmanınızı yatak odasına taşıyın. Ama partnerinizi unutmayın ama birlikte enerjik, kıvrımlı ve tutkulu bir dansa hayat verin, size zevk vermesinin yanı sıra birkaç kilo fazlalığınızı kolayca atmanıza yardımcı olacaktır.
Vücudu tonlamak için özellikle uygun olan bazı pozisyonlar şunlardır:
- Aşkın salınımı: onu bacaklarınızla sarın, pelvisin tabanını sıkın ve ileri geri eğin, göbeği ve sırtı güçlendirin
- Binici: uylukları ve kalçaları sıkılaştırmak için ideal bir duruş.
- Arkadan ayakta durun: bacaklarınızı iyice gerin, uyluklarınızı ve karnınızı tonlayacaksınız.
Tabii ki, aktif bir yaşam ve dengeli bir diyetle eşleşmiyorsa, tek başına seks yeterli değildir. Sağlıklı bir diyet, doğru yaşam tarzları ve düzenli ritimler, formda kalmanıza ve daha formda ve daha sağlıklı bir fiziğe sahip olmanıza yardımcı olur.
