Sosyal fobi: Hata yapmaktan korktukları ve utandıkları için kendilerini dünyaya kapatanların bozukluğudur.
Sosyal fobi, bu hastalığa yakalanan bireyin en basit aktivitelerini bile ciddi şekilde kısıtlar.Sosyal fobisi olan kişi, çevresindeki insanların yargılarından korktuğu için herhangi bir sosyal davranışı yapmakta zorlanır.İyi bir psikolog yardımcı olabilir. Bu zor yol ile başa çıkmak için Seçtiğimiz videoyu izleyerek bazen ağlamanın bile neden özgürleştirici olabileceğini ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini öğrenin!
Sosyal fobi nedir ve bu bozukluk kendini nasıl gösterir?
Sosyal fobiyi ne zaman konuşuruz? Bu terimle, bir insanlık fobisi, büyük bir eylem korkusu ve olumsuz yargılara neden olacak eylemlerde bulunma korkusunu kastediyoruz. Sosyal fobiden muzdarip olanlar, davranışlarıyla karşılaşabilecekleri olumsuz yargılardan ve eleştirilerden utanır ve korkarlar ve kendilerini sürekli ilgi odağında hissederler.Sosyal fobi aynı zamanda sosyal kaygı olarak da adlandırılır ve en sık görülen psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Genellikle hafif bir biçimde kendini gösterse ve her zaman fark edilmesi kolay olmasa da sanıldığından daha yaygın bir obsesif kompulsif bozukluktur.Sosyal kaygı, bundan mustarip olan kişilerin kendilerini dünyalarına kapatmalarına, bu tür temaslardan ve sosyal durumlardan kaçınmalarına neden olur. risk fırsatlarını temsil eder. Sosyal fobisi olanlar da diğerleri arasındaysa, yanlış (veya varsayılan) davranışlarda bulunma ve yargıya teslim olma riskiyle karşı karşıya kalırlar. Bununla birlikte, bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olanlar her fırsattan kaçınarak kendilerini korumaya çalışırlar. Göreceğimiz gibi, sosyal fobi yaygın bir rahatsızlıktır. Nüfusun neredeyse %13'ü bundan muzdariptir ve genellikle en çok kadınlar acı çeker: hastaların çoğu aslında kadındır. Bu nedenle, farklı yaşlardaki kadınlar, erkeklerden daha fazla sosyal fobiden muzdariptir. Fobinin kaçındığı sosyal durumlar nelerdir? Onu izleyen birinin önünde bir şeyler yapmaya zorlayanlar, tabii ki topluluk önünde konuşuyorlar, ama aynı zamanda bir belge imzalıyorlar, yemek yiyorlar veya telefon görüşmesi yapıyorlar. En ciddi vakalarda, hatta bir doktorla bekleme odasında oturun ya da arkadaşlarla buluşun.Yaşadığımız gibi karmaşık bir dönemde, çeşitli sosyal durumlardan kaçınmanın Coronavirüs ile mücadelede akıllıca ve bilinçli bir seçim olduğu görülüyor. , sosyal fobi verimli bir zemin bulur.Uzun bir izolasyondan sonra, sosyal olayları yeniden yaşamakta ve topluluk içinde, yani başkaları arasındayken, arkadaş olsalar bile tekrar rahat hissetmekte zorlanan insanlar. Bu dönemde önlem almak ve sosyal mesafeyi korumak çok önemli ama tekrar sarılmayı beklerken dostluklarınızı doyasıya geliştirmekte fayda var!
Ayrıca bakınız
Sosyal fobi bozuklukları: bunlardan muzdarip bireye ne olur?
Sosyal fobisi olanlar kaygılı olduklarını bilirler ancak kendilerini başkalarının gözünde böyle göstermekten çok korkarlar. Sosyal fobisi olan kişiler kızarmaktan, titremekten, terlemekten, kekemelik veya başkaları ona baktığında veya hiç konuşamadığında duran kalp çarpıntısı gibi utanma ve gerginliklerinin diğer belirtilerini göstermekten korkarlar. yapmak zorunda. Bu bozukluğa sahip olan kişi tüm suçu üstlenme eğilimindedir: kendisinin başkalarından daha aşağı olduğunu düşündüğü ve kendisine verilen en basit şeyleri bile yapamadığı gerçek bir patoloji olduğunu kabul etmez ve anlamaz. Sosyal fobi hafife alınmamalıdır: Doğru zamanda yapılan davranışsal psikoterapi sorunu çabucak çözebilir, ancak çözüme geç gelinirse genellikle yozlaşır ve hatta şiddetli depresyona bile yol açabilir. Sosyal fobi için en riskli yaş, ergenlik veya gençliktir. Aslında, ergenler genellikle kendilerini izole etme ve arkadaşlarını ve okul arkadaşlarını görmeme eğilimindedir, bu durum ciddi sonuçlar doğurabilir. İki tür sosyal fobi vardır, sözde basit olan, kişinin bazı sınırlamaları olduğunda, örneğin yüksek sesle konuşamaz, hareket edemez, halka konuşamaz ve lider rolleri yoktur, ancak genel olarak arkadaş çevresi içinde herhangi bir sorunu yoktur. ya da bir akşam yemeğine katılmak ya da yabancılarla konuşmak gibi daha az "maruz kalan" şeyler yapmak. Sosyal fobi özellikle şiddetli ve engelleyici olduğunda genellikle Kaçınan Kişilik Bozukluğu olarak adlandırılır.
Sosyal fobinin belirtileri: Kaçınan kişilik bozukluğuna yol açan belirtilere dikkat edin
Sosyal fobinin temel özelliği, sosyal ortamlarda bulunma ve bir eylemi gerçekleştirirken izlenme korkusu ya da belki de dememiz gerekir. , ilgi odağını hisseder ve gerçek panik ataklar geçirebilir. Topluluk önünde konuşma korkusu, ne söyleyeceğinizi unutma korkusu veya sesin titremesinden herkesin korku ve utancı fark edeceği korkusu gibi, sosyal fobinin açık bir belirtisidir. Sosyal fobisi olanlar yüz yüze konuşmaktan korkarlar, kendilerini açıkça ifade edemediklerini düşünürler, muhataplarında şaşkınlık, küçümseme ve hayret uyandırırlar. Kişiliği alt üst eden sosyal fobinin tüm belirtileri kaygı ile ilişkilidir: çarpıntı, titreme, terleme, panik atak, kas gerginliği, mide bulantısı, ağız kuruluğu, ateş basması, kızarıklık ve hatta baş ağrılarından bahsediyoruz. , korku ve utanç duygusu getiren motivasyon. Gördüğümüz gibi maruz kalma kaygısı, bu bilişsel bozukluğun temel nedenidir.Bu belirtiler, sosyal fobisi olan kişilerin birçok sosyal davranıştan kaçınmasına neden olabilir.Rahatsızlık gerçekten çok yüksektir: sosyal fobisi olan kişi her durumdan kaçınır (ve çok vardır). birçok) sonsuza dek izole olmanın yararsız umuduyla kendini yerinde ve rahat hissetmeyebilir.
Sosyal fobinin tipik ve karakteristik bir davranışı, sözde beklenti kaygısıdır, "hastaya sosyal bir durumla karşılaşmadan önce (bunu yapmak zorunda kalacağı düşüncesiyle) saldıran güçlü bir kaygıdır. Sosyal kaygıdan muzdarip olanlar kendilerini kötü hissetmeye başlarlar. ve ister bir iş toplantısı, ister bir parti ya da maruz kaldığını hissettiği ve kaçınmak istediği herhangi bir an olsun, onu endişelendiren olaydan birkaç gün önce endişelenir.
Sosyal fobi ile ilgili korkular dışarıdan göze gülünç ve aşırı gelebilir: Ancak, bundan muzdarip olanlar farklı davranamayacakları için azaltılmamalı ve hepsinden önemlisi, yardıma ve "onlardan kurtulmak için yeterli bilişsel davranışçı terapiye" ihtiyaçları vardır.
Bundan kurtulmak: sosyal fobi nasıl tedavi edilir
Sosyal fobinin tedavisi, ilgili kişinin sorunun farkına vardığı andan itibaren başlar. Bu davranışlara karşı koymak için genellikle hedefe yönelik tedavi gerekir. Bilhassa bilişsel davranışçı psikoterapi, anksiyete bozukluklarında olduğu gibi sosyal fobiye karşı da önemlidir, “şimdi ve burada” durumu analiz eden ve bu nedenle hastanın yaşamını iyileştirmek için nedenden ziyade semptomdan başlayan bir tedavidir. aynı zamanda sosyal fobisi olanların korkuya neden olan durumlarla somut bir şekilde yüzleşmesine yardımcı olur.Sosyal fobinin beraberinde getirdiği tüm işlev bozuklukları ve neden olduğu kaygılı davranışlar derinlemesine analiz edilerek hastanın toplum içinde maruz kalma korkusunu yenmesine yardımcı olur. hayatını kolaylaştırarak.
Sosyal fobi tedavisi, bir yandan hastayı gözlemlendiğini hissetmeden dünyayı farklı bir şekilde gözlemlemeye yönlendirmeyi amaçlarken, diğer yandan en yaygın sosyal durumları yönetmek için acil durum araçları sunar. Bilişsel davranışçı psikoterapi ayrıca şunları içerir: " özel gevşeme tekniklerini öğreten, kaygıyı ve hayatta meydana gelebilecek tüm stresli durumları pratik olarak yönetmeye yardımcı olan gerçek eğitmenlerdir.Bu terapi normalde bireysel seanslarda yapılır ancak grup tedavisinde de çok geçerli olabilir: öyle görünüyor ki hastalar için Terapi, kendi içinde zaten sosyal bir durum olan bir bağlamda birçok avantaj sunar.
Kaçınma bozukluğu ve topluluk önünde konuşma güçlükleri için ilaç tedavisi
Sosyal fobiyi yenmek için tek başına ilaç tedavisi yeterli değildir. Bu, psikoterapinin çok önemli olduğu, ancak bazen ilaçlarla eşlik edilmesi gerektiği anlamına gelir. Genellikle bu amaçla ve kaçınma durumlarına karşı antidepresanlar veya benzodiazepinler kullanılır. Bunlar değerli yardımcılardır, ancak genellikle hastanın sorunu çözmesine izin vermez ve bazen bağımlılık, kötüye kullanım ve geri tepme kaygısının ciddi etkilerine, yani sosyal hayatını daha da karmaşık hale getiren uyuşturucu kullanmadan yapma düşüncesine neden olur. Bu ilaçlarla ilgili bir başka sorun da, sosyal fobi durumlarında yardımcı olmalarıdır, ancak ilaç tedavisi kesilir kesilmez semptomların hemen yeniden ortaya çıkması, hastanın daha da fazla stres ve korku yaşamasına neden olur. Sosyal fobiden muzdaripseniz, öncelikle uzman bir psikoterapist ile görüşün ve yardım almanıza izin verin: geçerli bir profesyonel size yardımcı olacak ve destek olacak ve ihtiyacınız olanı bulabileceksiniz: kendinizde güvenlik ve kesinlikle daha fazlası. sosyal hayatı yerine getirmek.
