MAYO DIYETI

İlke

Mayo diyeti, 14 gün boyunca günlük kalori alımını 1000 ile sınırlandırmayı içeren, son derece kısıtlayıcı, düşük kalorili bir yöntemdir.
Yasaklanan yiyecekler çoktur: çeşniler, şekerler, nişastalı yiyecekler, baklagiller, hemen hemen tüm meyveler (greyfurt hariç).
Bu diyette greyfurt, yağ yakmaya yardımcı olacağı için kilo verme programının bir parçasıdır. Aynı şey yumurtalar için de geçerlidir: Bu diyet günde 6 yemek yemeyi içerir. Protein açısından zengin ve kalorisi düşük olan yumurtalar, en azından bir süre için sizi doldurma avantajına sahiptir.

Tipik gün

Kahvaltı: 1/2 greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve veya çay, 1 peksimet
Öğle yemeği: 2 yumurta (yağsız pişmiş) veya 100 gram et, isteğe göre domates, 1/2 greyfurt, şekersiz kahve veya çay
Akşam yemeği: 2 yumurta, salata, kereviz, isteğe göre salatalık, 1 peksimet, şekersiz kahve veya çay

Ayrıca bakınız

Detoks diyeti: Detoks diyeti nedir ve nasıl çalışır?

Atkins Diyeti

Hediye diyeti

Sonuçlar

Programı sıkı bir şekilde takip ederek iki haftada 5 ila 7 kilo kaybedersiniz.

Profesyoneller

Uygulaması kolay ve ucuz, mutfak hazırlıkları gerektirmeyen bir diyettir. Böyle düşük bir kalori oranı ile kilo kaybı önemlidir.

Eksiler

Bu diyet 14 günden fazla uygulanmamalıdır: uzatıldığında kalori alımı vücut için yetersiz olduğundan metabolik sistem tehlikeye girer.
Protein, kalsiyum, potasyum ve vitamin eksiklikleri kaçınılmazdır.
Bu diyet, enerji ihtiyacını yağ (yağ) dokularından, aynı zamanda kas ve kemik dokularından aldığı için vücudu yorar.
Yumurta, uzun vadede kardiyovasküler sistem için kötü olan kolesterol içerir.
Açlık hissi güçlüdür.
Diyet sonunda verilen kilolar hızla geri alınır.
Bu diyet muhtemelen yumurtadan nefret etmenize neden olacak!