Mutluluk bir seçimdir: ve mutlu olmayı seçmeye hazır mısınız?
Mutluluk bir seçimdir. Hayatın zorluklarıyla doğru ayakla yüzleşmek ve herkesin başına gelen doğal ve kötü anlara rağmen sahip olduklarının kıymetini bilmeyi öğrenmek sadece sana bağlı! Kısacası, mutlu olmak bir "tutumdur ve bunu öğrenebilirsiniz! Videoyu izleyin ve her gün küçük ve büyük seçimlerde size yardımcı olacak yeni ve kazanan bir farkındalığı bizimle geliştirmeyi öğrenin!
Ama mutlu olmayı nasıl seçebilirsin?
Mutlu olmak için tüm hayatınızın doğruya dönmesini beklemek zorunda kalacağınıza inanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Burada ve şimdi mutlu olmak mümkün! Tek ihtiyacınız olan biraz bağlılık ve azim, çünkü size garip gelse bile mutlu olmak iyi bir alışkanlıktır: acıyı biraz üstlenmeli ve günlük yaşamla doğru şekilde ve doğru bir şekilde yüzleşmeyi öğrenmelisiniz. gülümsemek. Görünüşe göre dünyanın en mutlu adamı böyle
Matthieu Ricard, dünyanın dört bir yanından, böylesine mutlu bir hayatın ardında hangi sırrın olabileceğini merak eden önde gelen bilim adamlarının analizlerinin sonucu. Matthieu Ricard bir Budist rahiptir: Bu, yalnızca ruhsal bir yol seçenlerin mutlu olabileceği anlamına gelmez, ancak bize mutluluk hakkında çok şey söyler. Ve elimizde, sadece onu kavramamız gerekiyor ve her şeyden önce bu bize bağlı. Bu doğru, senden bile!
Mutluluğumuza giden bu yolculuğun ilk adımı, sahip olduklarımızla başa çıkmaktır. Ve bütün gün düşündüğümüz eksikliğimiz değil. Dikkat edin: yeni bir çift ayakkabı istediğinizde zihniniz tamamen neyi kaçırdığınıza odaklanır ve sahip olduğu her şeyi unutur. Ve aynı prensiple, kendinizi sahip olduğunuzdan daha büyük bir ev, daha fazla ücretli ve daha az stresli bir iş (ama sence gerçekten neden var?), Yaptıklarından farklı bir yolculuk hayal ederken buluyorsun. Liste çok uzun olurdu.Bu konuda birçok kitap var ve bazıları duygularınızı dışarıdan gözlemlemenize gerçekten yardımcı olabilir!
Ayrıca bakınız
Bu tipik Batı dünya görüşünün alternatifi, gelecekte (belki de) gelecekleri tahmin etmektense, sahip olduklarınıza odaklanmak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlamak, elde edilen sonuçların küçük ya da büyük tadını çıkarmaktır. Bu yeni farkındalık, ortalık, minnettarlığa yol açar, çoğu zaman hafife aldığımız bir kavramdır.Kendinizi daha sık deneyimlerken bulduğunuz mutluluk (ya da daha doğrusu mutluluk olduğuna inandığımız şey) anında ve zorlayıcıdır ve kesinlikle yanıltıcı: çöplükte olduğunuzda ve endorfinlerinizi serbest bırakmak için bir alışveriş çılgınlığına daldığınızda, size birkaç saat içinde tükenen bir mutluluk heyecanı verir. dış etkenlere karşı mutluluğunuz size duyguların en saf ve en derinini, yüzünüzden okunabilen gerçek ve içsel bir mutluluk verir.Sağlık ve doyuma ulaşma anınız, q Mutluluk dediğimiz duyguların kasırgası şimdi. Çünkü sonsuza kadar yaşama bilinciyle yaşayamayız ama her zaman farkındalıkla yaşayabilir ve hayatın yolumuza koyduğu her şeyi olumsuz parantezlere rağmen kavrayabiliriz. İşte tam da bu büyük keşif ve büyük başarı: Hayalinizdeki işe, arzu ettiğiniz aileye, hak ettiğiniz kalp dostuna sahip olmasanız da mutlu olabilirsiniz. Gücünü ve "önemi"ne rağmen anlamak çoğu zaman hayatınızı ve dünya görüşünüzü kurtarır ve size mutluluk verir.
Mutluluk bir seçimdir: gerçek esenliğe ulaşmak için çocukların örneği
Çocuklar bize duygular ve mutlu olma yeteneği hakkında çok şey öğretebilir. Mutluluk bir seçimdir ve çocuklar için mutluluğun doğal bir seçim olduğunu söyleyebiliriz. Bir çocuğu gözlemleyin: Ona gülen herkese gülümser, hiç eğlenmez, sadece zıplaması gerekir. Dünyanın kendisine sunduğu her şeye karşı gözlerinde bir şaşkınlık vardır ve bu sadece onu ilk kez gördüğü için değil, dünyaya olan inancındandır ve güven, deneyimleme ve bilme arzusunun temelidir. Önyargısız, kinsiz, sadece kendi içgüdülerine ve meraklarına göre hareket edebilen, toplumun dayattığı alışkanlıkları ve iş yapış biçimleriyle hareket edebilen çocukların masumiyetiyle dünyaya yüzleşmekten söz ediliyor. Ve bu gerçek mutluluk değil mi? Kendine pozitif odaklı, bedeninin ve zihninin ihtiyaçlarına dikkat eden bireylere mahsus bencillikten. bu bir seçimdir ve sadece size bağlıdır: o kapıyı açar mıyız?
Başlangıç noktası, kendinize gerçekten ihtiyacınız olanı vermektir. Günlük seçimlerden arkadaşlara ve çevrenizdeki insanlara kadar her şey geçerlidir, taviz vermeyin ve kendinize her zaman şu soruyu sorun: Yaptığım bu seçim beni mutlu ediyor mu? İster düzenli fiziksel hareketler, ister meditasyon seansları, ister birçoğunu korkutan ama asla kimseyi incitmeyen biraz yalnızlık olsun, zihninizin ve bedeninizin sizden istedikleriyle kendinizi şımartın! sosyal uzlaşımlar veya suçluluk duygularıyla yapmak gibi bir isteğiniz yok, gülümsemeler, yaşama isteği ve enerji şeklinde kapınızı çalan mutluluğu hissedeceksiniz.
Mutluluk bir seçimdir: bedava günlük
Minnettarlık günlüğü, hayatımızı yeniden gözden geçirmemize yol açan ve her zaman gözümüzün önünde olan ancak hedeflerimize ulaşmak için acele ederken çok az dikkat ettiğimiz ve kendimize verdiğimiz tüm taahhütlere boyun eğdiğimiz şeyleri gösteren iyi bir alışkanlıktır. bize poz vermeleri. Her gün için minnettar olduğun 3 şeyi bedava günlüğüne yazmalısın. Etrafınıza bakın ve minnettar olduğunuz şeyleri yazın; bunlar çok küçük şeyler, büyük hedefler, ilk kez gerçekten takdir ettiğiniz başarılar veya kendinize verdiğiniz küçük mutluluklar olabilir. Ve bugün ne için minnettarsın? Ağır bir kıştan sonra saçlarını okşayan güneşten mi? Seni gerçek bir sevinçle karşılayan komşunun gülümsemesinden mi? Ya da kendiniz hakkında, bir kez olsun o kadar acı verici olmayan ama aynı zamanda çok gerekli olanlardan birini söyleyebildiniz. Minnettarlık günlüğü, yaşamınız ve çoğu zaman bırakmadığınız duygularınız hakkında derin bir farkındalık geliştirmenize ve kim olduğunuzu ve neye sahip olduğunuzu yeniden değerlendirmenize yol açar. Tıpkı bu makalenin başında söylediğimiz gibi, sahip olduklarınıza odaklanmaya ve asla eksik olana odaklanmaya alışın.
Siz de yapın: Bir kitap veya e-kitap olabilir, ellerinizle yapabilir veya düşüncelerinizi ve uçuş fişleri sayesinde emanet edebilirsiniz.
Kalbin mutluluğu ile yaşamak mümkündür ve bu, yeni bir farkındalığa erişmenin ve kim olduğunuzun gerçek özünü geliştirmenin zamanı olabilir. Bu yüzden kendinizi duygulara bırakın ve kendinizi hemen daha mutlu bir şekilde yeniden keşfedin. Neden evet, mutluluk bir seçimdir!
