dişlerini iyi fırçala
Dişlerinizi fırçalamak neden önemlidir
Aldığımız, tükürüğün doğal pH'ını artıran asitler ve boyalarla dolu içecekler ve yiyecekler, ağzı gerçek bir bakteri yuvası yapar; bunlar tartar, diş çürümesi, mine aşınması ve diş eti iltihabının nedenidir. Zamanla dişlerin bozulması ve sararması kaçınılmaz olsa da, dişlerinizi düzenli ve etkili bir şekilde fırçalayarak ve fırçalayarak bu süreci mümkün olduğunca uzun süre geciktirmek yine de mümkündür.
Ayrıca bakınız
Uzun bob: kime iyi gelir? En uygun uzun kaskı seçmek için ipuçları
Diş fırçanızın kılları birazcık da olsa yayılır yayılmaz, yeni bir tane almanın zamanı gelmiştir. Diş fırçanızı değiştirmek için doğru sıklık ayda bir olacaktır. Ayrıca, oje için çok agresif olan sert kıllara sahip bir diş fırçası kullanmaktan kaçının: orta kıllı veya hassas diş etleriniz varsa yumuşak bir model seçin.
Elektrikli diş fırçası şiddetle tavsiye edilir: döner başlık her yere ulaşır ve döner hareket etkili yıkamayı garanti eder.
Dişlerinizi her zaman temiz tutun
- Teknik: her zaman alt ve üst kemerleri ayrı ayrı fırçalayın, fırçayı diş eti yönünde 45 ° eğin ve yukarıdan aşağıya doğru dönme hareketleri yapın. Ardından ağzın arka kısımlarını unutmadan dişlerin iç yüzeyine geçin. Son olarak tortuları gidermek ve ferah bir nefes almak için dilinizi de fırçalayarak bitirin. Hareketlerin enerjik olması gerektiğini, ancak diş minesine ve diş etlerine zarar vermemek için baskının hafif kalması gerektiğini unutmayın.
- Süre:4 dakika, yani her kemer için bir dakika (alt ve üst, dış ve iç).
- Frekans: her yemekten sonra (bu nedenle prensipte sabah, öğle ve akşam; en kötü durumda, en azından sabah ve akşam).
- Ve ne zaman dişlerini fırçalayamazsın? Şekersiz sakız çiğnemek asit saldırılarını sınırlamaya yardımcı olur, ancak o kadar etkili değildir.
- kurnaz: Çantanızda her zaman katlanabilir bir diş fırçası ve seyahat macunu bulundurun, böylece ofiste veya bir restoranda yemek yedikten sonra ağzınızı tazeleyebilirsiniz.
Dişlerinizi nasıl beyaz tutabilirsiniz?
bazı tavsiyeler
- Diş fırçası kişisel kullanım için olmalıdır, aksi takdirde mikropların çoğalması riski vardır.
- Uygun bir diş macunu (bitkisel, plak önleyici, florür) kullanın ve diş minesini zayıflatan silikon içerdiğinden diş macunlarını beyazlatmaktan kaçının.
- Her yıkamadan sonra inatçı yemek artıklarını diş ipi ile temizleyin ve diş etlerinize zarar vermemeye dikkat edin.
- Diş etleriniz ağrıyorsa, eczaneden satın alabileceğiniz antiseptik bir gargara ile bitirin.
- Haftada bir veya iki kez diş macununa biraz kabartma tozu ekleyin: en inatçı yüzey lekelerini gidermeye yardımcı olacaktır.
- Yılda bir kez diş hekiminizden beyazlatma için randevu alın.
Mükemmel bir gülümsemeye nasıl sahip olunur: uyulması gereken kurallar
