Sert göbek: olası tüm nedenler ve en etkili çözümler
Genellikle sert ve şişmiş bir mide rahatsızlığının arkasında, var olduğunu bilmediğimiz bağırsakların iltihaplı hastalıkları vardır. Çoğu insan aşırı yemenin nedenini veya diğer faktörleri göstererek hafife alma eğilimindedir, ancak gerçekte şişmiş ve gergin bir karına sahip olmak asla iyi değildir ve müdahale etmeniz gerekir. Bu makalede bunun hakkında konuşuyoruz, ancak önce şişmiş bir göbeğe karşı koyan bazı yiyeceklerin yer aldığı bir video.
Sert ve şişmiş bir göbeğin ana belirtileri
Sert göbek ve karın şişliği genel olarak, kendilerini aynı zamanda hoş olmayan bir rahatsızlıkla karşı karşıya bulan bireyleri giderek daha sık etkiler. Genellikle mide bulantısı, ishal, gaz ve karın ağrısı gibi diğer semptomlarla ilişkili şişmiş bir göbek, aşırı karın yağıyla karıştırılmamalıdır. Söylediğimiz gibi nedenler birden fazla olabilir ve eğer patolojik değilse beslenme alışkanlıklarında bir değişiklik sorunu kolayca çözmek için yeterlidir.
Bir şeylerin yanlış olduğunu fark etmenin ana belirtileri nelerdir?
- Karın sert ve sıkı
- şişkinlik
- Karın krampları
- spazmlar
- İshal
- Kabızlık
Ayrıca bakınız
Sert göbek: en yaygın nedenler
- gaz birikimi
Yemekler sırasında havanın yutulması şişmiş bir göbeğe önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Bu her şeyden önce olur, çünkü sık sık ve isteyerek aceleyle yiyoruz, az çiğniyoruz ve neredeyse tüm yiyecekleri doğrudan mideye atıyoruz. Baklagiller, alkol, peynirler, yağ veya şeker bakımından zengin yiyecekler ve gazlı içecekler gibi bazı yiyecekler, fenomeni çarpıcı biçimde vurgulamaktadır.
- Kötü sindirim
Çok kalorili ve yağ oranı yüksek besinler tükettiğimizde bunların vücuda zararlı olduğunu ve kolayca atılamayacağını her zaman göz önünde bulundurmalıyız.Sonuç olarak sindirim yavaşlar ve bazı durumlarda tıkanarak sert ve şiş bir mideye neden olur. .
- Stres
Stres ve yoğun günlük yaşam da karın şişkinliğinin nedeni olabilir. "Çok fazla somatize ediyorsun" dediğimizde tam da bunu kastediyoruz: stres karında "boşaltılmış".
- Ciddi hastalık
Yumurtalık ve kolon kanseri veya apandisit gibi bazı ciddi hastalıklar mide şişmesine neden olabilir.
- Adet döngüsü veya menopoz
Premenstrüel sendrom ve menopoz istenmeyen etkiler arasında karında şişlik olabilir ancak bu durumda en fazla birkaç gün süren geçici bir olgudur.
- fizik
Bazı konularda, daha önce bahsettiğimiz nedenlerle açıkça vurgulanan, göbek bölgesinde bir tür şişmeyi önceden öngören tam olarak fiziksel yapıdır.
- yetersiz beslenme
Bazı insanlar çok zayıf görünebilir ancak belirgin bir göbeğe sahip olabilirler: bu fenomene yetersiz beslenme, yetersiz besin ve protein kaynağından kaynaklanır. Beslenme çok önemli bir rol oynar ve faydaları hemen görmek için genellikle birkaç küçük değişiklik yeterlidir.
- hesaplamalar
Böbreklerde, safrada, safra kesesinde oluşabilen taşların belirtileri arasında sert ve şiş bir göbek bulunur. Bu problemden muzdaripseniz, bunu doktorunuza bildirmelisiniz.
- Tiroid problemleri
Tiroid vücutta bir dizi işlev bozukluğunu beraberinde getirir ve yanlış bir işleyişi gösteren alarm zillerinin arasında tam da karın şişkinliği vardır.
- Bakteri florasının dengesizliği
Bazen normun üzerinde bir bakteri çoğalması, bağırsak dengesizliklerine, asitliğe ve sert karın gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
- Gıda intoleransı
Sert bir mide, gelişen ancak henüz teşhis edilmemiş bazı gıda intoleransının sonucu olabilir. Bu durumlarda şişme genellikle şişkinlik ve kramplarla birlikte ortaya çıkar.
- dengesiz beslenme
Genel olarak, yağ ve şeker bakımından zengin, dengesiz bir diyet, yüksek kalorili gıdalar veya sağlıksız gıdaların basit kombinasyonları şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilir.
Sert göbek ve inflamatuar bağırsak hastalığı
Bağırsak iltihabı hastalıkları arasında, özellikle bağırsak tüpünün son bölümünü etkileyen, önemsiz bir şekilde kolit ile karıştırılan iki tanesi vardır, gerçekte hemen tedavi edilmeleri gerekir. Crohn hastalığı ve ülseratif resikülit hakkında konuşuyoruz.
- Crohn hastalığı
Crohn hastalığı teorik olarak mide de dahil olmak üzere tüm sindirim sistemini etkileyebilir, ancak yalnızca bağırsağı etkileyerek şiddetli karın ağrısına, gerginliğe, kramplarla birlikte şişkinliğe ve kabızlığa neden olur. Bunu tedavi etmek için doğru bir diyete odaklanmanız ve sıkı tıbbi gözetim altında ilaç almanız gerekir.
- Ülseratif kolit
Rektikülit, "kolorektal veya bağırsağın son yolunu etkileyen kronik bir iltihaptır". Bakteri florası değişir, iç mukoza iltihaplanır ve kanayan küçük yaralar vardır. Belirtiler şunları içerir:
- tahliye zorluğu
- dışkı ile kan ve / veya mukus emisyonu
- gaz oluşumu, ardından şişkinlik ve gaz
- karın ağrısı
- kilo kaybı ve ateş
Bazı insanlar ülseratif resikülite diğerlerinden daha yatkındır, ancak her durumda tedavi spesifik biyolojik ilaçlar, diyet ve probiyotikler dahil takviyeler ile olacaktır. Şiddetli vakalarda, doktor kısa süreler için kortizon bazlı antiinflamatuar ilaçlar reçete edebilir.
Gıda intoleranslarına bağlı sert göbek
Gıda intoleransları giderek daha sık görülür ve genellikle teşhis edilmeleri uzun zaman alır. Bugün mide tutulmasına ve şişkinliğe neden olan en yaygın ikisini inceleyeceğiz: laktoz intoleransı ve glüten intoleransı.
Laktoz intoleransı
Laktoz süt şekeridir ve birçok insan için özellikle onu özümseyebilen bir enzim olan laktaz mevcut olmadığında sindirilemez. Bu durumlarda mide sertliği sorununu çözmek için laktoz içeren gıdaları diyetten çıkarmak yeterli olacaktır. Çoğu durumda, bu gıdalardan bir süre tamamen uzak durduktan sonra, eczaneden satın alınacak yapay enzim tabletlerinin yardımıyla yavaş yavaş yeniden sunulabilirler.
Gluten hassasiyeti
Gluten intoleransı, doğuştan var olan veya çocuklukta gelişebilen bir hastalık olan çölyak hastalığından farklıdır. Vücut, tüm tahıl türlerinde bulunan bir protein olan glüteni özümseyemez.Bu hastalık tedavi edilemez, ancak tüm glüten bazlı gıdaların diyetten çıkarılması gerekir.Semptomlar arasında mide sertliğine ek olarak şunlar olabilir: bağırsakta kronik iltihaplanma durumu, kilo kaybı, anemi nedeniyle ana besinlerin emiliminde bir eksiklik.
Bazı denekler çölyak hastası olmasalar bile glüten intoleransı olabilir ve bu nedenle özellikle diyetlerinde tahıl, bisküvi, peksimet, kraker vb. Gibi çok sayıda gıda varsa mide ve bağırsak rahatsızlığı ve sorunları yaşayabilirler... Bu durumlarda beslenme uzmanı ile konsültasyon gereklidir.
Kronik kabızlığın bir sonucu olarak karın sertliği
Kabızlık, haftada 2 veya 3 kereden az, sert ve kuru dışkılama, dışarı atmakta güçlük çekme, mide sertliği olarak tanımlanabilir. Ayrıca bu durumda beslenme temel bir rol oynar: çok rafine, yağ bakımından zengin ve lif bakımından düşük gıdalar, vücutta düşük sıvı alımı, vücudu sindiremez hale getirir ve bu nedenle herkesle birlikte sindirim atıklarını dışarı atar. . Sert ve şiş bir mideniz olduğunu fark ederseniz, kesinlikle ilk yapmanız gerekenlerden biri diyeti değiştirmek ve aynı zamanda kronik kabızlığı ortadan kaldırmaktır.
Sert mide: nedeni stres olduğunda
Stresli bir dönemden geçiyorsanız ve endişeliyseniz, mide ve bağırsakların somatize olduğunu unutmayın: İşte tambur gibi sert ve şiş karın geliyor.Bu durumlarda mide-bağırsak bozukluklarından muzdarip olmak kolaydır, kısa süreliyse özellikle zararlı değilse, bunun yerine devam ederse patoloji kronikleşir.
Ne yapılabilir?
Öncelikle günlük yoğun tempoyu yavaşlatmalı, tatile çıkmalı, daha iyi, sakin ve hızlı yememeli, gece en az 8 saat uyumalı, fiziksel aktivite yapmalı, yoga, meditasyon, otojenik gibi tekniklerle zihni gevşetmeyi öğrenmelisiniz. Eğitim.
