Çocuklar için güneşten korunma: Güvenli bir bronzluk için 10 kural
Çocuklar için güneş kremi, yetişkinlere kıyasla, esas olarak onları UV ışınlarından ve bunların yol açabilecekleri zararlardan korumayı amaçlar: bildiğimiz gibi, güneşten bronzlaşmak yetişkinler için tipik bir manidir ve çocuklar için sadece oyunun etkisidir. bütün gün su.
Çocukları denize götürürken edinilmesi gereken davranış ve alışkanlıklar nelerdir? Onları güneşten en iyi nasıl koruruz? 10 altın kuralımızla öğrenin!
10 yaşındakiler için oyunlar: Şimdiye kadarki en imrenilen oyuncak nedir?
1. Güneş kremi her zaman orada olmalıdır
Çocuklar için yaz her zaman açık havada, güneşte veya gölgede oynamak demektir.Yazın güneş ışınları çok kuvvetli olduğu için minikleri her zaman güneş kremi ile korumakta fayda var. açık hava oyunları. "Açık, sadece sahilde değil. Çocuklarınızın plaja gitmediği, bahçede veya başka bir yerde oynadığı zamanlarda bile güneş kremi sürün.
2. Suya dayanıklı bir güneş kremi seçin
Denize girdikten sonra, bilirsiniz, çocuklar suya girer ve çıkarlar... Yeter ki gerçekten çıkmak isterlerse... Bu nedenle suya dayanıklı koruyucu krem almak önemlidir. Özellikle eczanelerde ve özel mağazalarda birkaç tane var ve bazıları özellikle küçükler için tasarlandı!
3. Krem tam spektrumlu olmalıdır
Güneş ışınları, bildiğimiz gibi, farklı türlerdedir. UV ışınları, ultraviyole, iki türe ayrılır: Cildin yaşlanmasından sorumlu UVA ve güneş yanığına ve en kötü durumda güneş yanığına neden olan UVB.Bir de daha fazla hasara neden olan serbest radikaller üreten kızılötesi vardır. Bu nedenle, her türlü güneş ışınlarına karşı özel geniş spektrumlu kremler seçmek iyidir.
4. Güneş kreminin koruma faktörü yüksek olmalıdır.
Güneş artık geçmişe göre daha zararlı ve saldırgan hale geldi. Tüm dermatologlar hem çocuklar hem de sizin için yüksek koruma faktörlü, en az SPF 50+ olan bir krem seçmenizi önerir. Yetişkinler genellikle yüz için 50 ve vücudun geri kalanı için 30 faktörü kullanır, ancak en azından çocuklar için 50 faktörünü her yere uygulamak en iyisidir.
5. Kremi güneşe çıkmadan önce bol bol uygulayın.
Güneş kremi, gerçek bir etki için güneşe çıkmadan en az yarım saat önce uygulanmalıdır. Miktardan ödün vermeyin, bolca krem sürün. Bu sayede minikler koşmaya, ıslanmaya ve terlemeye başlamadan önce iyi emilebilir.
6. Günde birkaç kez güneş koruyucu uygulayın
Güneş kremi bildiğiniz gibi günde birkaç kez uygulanmalıdır. Çocuk üç yaşından küçük ise saat başı tüm vücuda tekrar uygulanmalıdır. Çocuğunuz 3 yaşında ve daha büyükse, suda banyo yapsın ya da yapmasın, kremi iki saatte bir yerine koyun.
7. En sıcak saatlerde çocukları doğrudan güneşe maruz bırakmaktan kaçının
En sıcak saatlerde, 12-16 yaş arası çocukları güneşe ve direkt ışınlara maruz bırakmayın. Özellikle 3 yaşından küçüklerse. Normalde 12-16 yaşları arasında herkesin güneşlenmesi tavsiye edilmez ancak sürekli suda olmak isteyen çocukların bu saatlerde dikkatli olmaları ve kremi biraz daha sık uygulamalarında fayda var. onları en kritik saatlerde şapka, ıslak tişört ve güneş gözlüğü ile korumak.
8. Kremi bulutlu günlerde bile uygulayın
UV ışınları da bulutlara nüfuz eder, bu nedenle daha az güneşli günlerde bile güneş oradaymış gibi yapın ve kremi çocuklara düzenli olarak, aynı sıklıkta ve aynı bollukta sürün.
9. Bebekleri beslenmeyle bile nemlendirir
Yaz aylarında, kendinizi güneşten ve sıcaktan korumak için susuz kalmamak önemlidir.Çocuklar santrifüjlenmiş veya taze meyve gibi en çok maruz kalan denekler arasındadır.Örneğin bir avantajı, çocukların genellikle karpuz için açgözlü olmalarıdır. yaz için harika özelliklerle dolu.
10. Unutmayın: küçük dozlarda güneş size iyi gelir!
Çocuklar için daha iyi güneş koruması için tüm bu ipuçlarını izleyin, ancak dikkatli bir şekilde güneşin çocukların bir arkadaşı olduğunu unutmayın: sağlıklı kemik büyümesi için gerekli olan D vitamininin sentezlenmesine yardımcı olur. O halde güneşin ve denizin tadını özenle çıkarın!
Güneşe çıktığınızda önerilen yiyecekleri öğrenin
Daha iyi hidrasyon için, güneş yanığı veya cilt yaşlanması gibi hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, mineral tuzlar açısından zengin, nemlendirici ve yaz dönemi için mükemmel bir dizi gıda burada. Hepsini keşfedin ve çocuklarınızın da yemesine izin verin!
