Terk Sendromu: Terk Edilme Korkusu ve Kaygısının Üstesinden Nasıl Gelinir?
Terk sendromu, sevilen birini kaybetme veya ayrılık yaşama korkusundan daha fazlasıdır.Temel olarak, terk edilme korkusu - farklı bir şekilde de olsa - hepimizi etkiler: yalnız kalmaktan veya terk edilmiş hissetmekten korkmayanlar. senin eşin? Bununla birlikte, genellikle geçmişten ve kişisel deneyimlerinden kaynaklanan nedenlerden dolayı, bazı insanlar bu kaygıyı hiçbir şekilde yönetemezler ve patolojik özellikler kazanan, ilişkilerde zorluklara, panik ataklara ve ilişkilerde zorluklara yol açan sürekli bir ıstırap hissinin kurbanı olurlar. hatta depresyon.
Terk sendromu hem çocukları (özellikle anneye yönelik) hem de duygusal bağımlılıktan kısa bir ayrılığa bile dayanamamaya kadar farklı belirtiler gösterebilen yetişkinleri etkileyebilir. O halde gelin bu yaygın bozukluğu birlikte inceleyelim ve gerçekten günlük yaşamımızı baltalama riski taşıyan bu "kaygıdan" nasıl kurtulacağımızı anlamaya çalışalım.
Terk Sendromu: Bir insanı kaybetme korkusu ya da kaygısı nasıl ortaya çıkıyor?
Terk etme sendromu, partnerinin (ya da her halükarda güçlü bir sevginin beslendiği birinin) yokluğunda her seferinde tetiklenen, ıstırap değilse bile korku ve endişe karışımı ile ıstırap çeken insanlarda kendini gösterir. anlık, kesin, gerçek ya da sadece korkulan bir ayrılık. Bu neden ve ne zaman oluyor?
Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar genellikle çocukluklarında bir "terk edilme deneyimi" yaşamışlardır. Eğer çocukken duygusal referansları (en başta ebeveynleri) tarafından terk edilmişlerse, yetişkinlikte gerçek bir ayrılık kaygısının gelişmesi kolaydır. sonraki her ilişkide tekrar edecektir.
Farkında olmasanız bile partnerinize gerçekten güvenemezsiniz ve her an tekrar terk edilme korkusuyla yaşarsınız.Sonuç gerçek bağımlılıklar kurmak, partnerin yaptığı her hareketi yanlış anlamak, ona karşı öfke biriktirmek ya da ıstırap ya da depresyon durumlarına dalmak.
Sendromun kökeninde, bir ayrılık veya yoklukla bağlantılı farklı yaşam deneyimleri olabilir: Mağdur, çocukluk döneminde büyük bir yas geçirmiş olabilir veya sadece çok ihmal edilmiş veya görmezden gelinmiş, kendi haline bırakılmış bir çocuk olabilir. O üzgün ve korkmuş çocuğu, tekrar yalnız kalmaktan korkan, terk edilmiş bir çocuğu içinde taşımaya devam edecek.Büyük olasılıkla, videomuzda da açıklandığı gibi, diğerine gerçek bir duygusal bağımlılık geliştirecek:
Çocuklarda terk edilme kaygısı ne zaman ortaya çıkar?
Terk edilme kaygısı sadece yetişkinlikte değil, çocukken de gelişir ve bunun olması için bir ebeveynin çocuğunu kelimenin tam anlamıyla terk etmesi gerekmez, ebeveynlerin kendilerini yalnız ve duygusal olarak terk edilmiş hissetmeleri yeterlidir, örneğin değil. onlara gereken ilgiyi göstermek, duygularını bastırmak, başkalarının önünde kendilerini yetersiz ve aciz hissettirmek.
Bir çocuğun bu sendromdan muzdarip olup olmadığını anlamak için hangi semptomlardan? Yakın olduğunuz birinden ayrılırken ayrılık kaygısı, endişe veya panik atak, yalnız kalma korkusu, konsantrasyon güçlüğü, sık sık ajitasyon ve stres yaşıyorsanız.
Yetişkinlikte belirtiler nelerdir?
Yetişkinlikte terk edilme korkusu farklı belirtilerle kendini gösterebilir.Ancak öncelikle bunun teşhis edilebilir bir akıl hastalığı değil, iyi bir psikolog veya psikoterapistin tanımakta zorlanmayacağı bir kişilik bozukluğu olduğunu belirtmeliyiz.
Söz konusu sendromun belirtileri arasında, genellikle kişinin komşusunun sevgisine layık olmadığını hissetmesine yol açan güçlü bir güvensizlik buluyoruz; gerçek ya da korkulan ayrılık anlarında büyük kaygı belirtileri; başkalarının yargısına aşırı duyarlılık; ortağa güvenmede ve herhangi bir tür duygusal bağ kurmada zorluk; genellikle kontrol edilemeyen saldırılarla sonuçlanan bastırılmış öfke.
Terk edilme kaygısından muzdarip olanlar, yaşamlarında her zaman işlevsiz olma riski taşıyan önemli ilişkiler kurmakta kesinlikle zorlanacaklar. Ayrılıklardan ve reddedilmelerden kaçınmak için imkansızı yapacak ve sırayla terk edilme korkusuyla ilk kişide uzaklaşma eğilimi gösterecek veya yürümese bile ilişkisini bitirmekten korkacak. diğerini her şekilde memnun etmek ve işler yolunda gitmezse kendini suçlamak.
Terk edilme kaygısı hayatınızı, ilişkilerinizi ve eşinizle olan ilişkinizi nasıl etkileyebilir?
Daha önce de söylediğimiz gibi, çocukken tekrar tekrar terk edilme acısını çekenler, güvensizliklerini başkalarının davranışlarıyla ilgili olumsuz beklentilerle yetişkinliğe taşıma eğiliminde olacaklardır. Sonuç, yetişkin ilişkilerinde kendilerini çok güvensiz hissetmek, eşin jestlerini öyle olmasalar bile reddetme sinyalleri olarak kolayca yorumlamak olacaktır.
Bu nedenle, kişi sonunda paranoyak, sahiplenici, diğeri tarafından sürekli olarak güvenceye alınma ihtiyacı duyabilir.Bu güvence talebi, şiddetli kaygı biçimleri veya öfke nöbetleri ile de ortaya çıkabilir: diğeri tarafından dinlenmeme ve anlaşılmama korkusu. çok güçlü! Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar, geçmiş yaşamlarını geride bırakamazlar ve şimdiki yaşamın her olayı, hiç durmayan bir yara gibi travmalarını yeniden harekete geçirir.
Yanındaki yetişkinler, o küçükken güvenilir olmadığını kanıtladıysa, büyüdüğünde bile ona güvenmemeye devam edecektir: Neden partneri onu seven herkes gibi onu terk etmesin?
Genellikle, bu kaygıdan muzdarip olanlar, rahatsızlıklarını en başından belli etmezler: bir ilişkinin başlangıcında, henüz %100 dahil olmadıklarında, kendilerini daha kendinden emin ve sakin gösterirler ve sonra yavaş yavaş başlarlar - ilerledikçe - yakınlık ve bağlılık büyür - güvensizliğin ilk belirtilerini gösterir.
Balayından sonra, başlangıçtaki dikkatlerin artık aynı olmaması normaldir ve o zaman terk edilme kaygısından mustarip özne paniklemeye başlar ve artık sağlam bir ilişkinin normal gevşemesini yakın bir ayrılığın işareti olarak okur. ve kopukluk. O zaman kendilerini daha muhtaç göstererek tepki gösterenler, sırası gelince terk edilmemek için uzaklaşanlar olacaktır.
Partner kendini kör, mantıksız bir korkuyla savaşmak zorunda bulur ve neler olduğunu anlamama riskini alır. Onun güvenceleri pek işe yaramaz. Bu korkudan mustarip kişilerin sağlıklı bir ilişki yaşayabilmeleri için mutlaka bir psikolog veya psikoterapist ile tedavi yoluna gitmeleri gerekmektedir.
Bu konuyu derinleştirmek için:
Marie-Chantal Deetjens'in "Duygusal bağımlılığa yeteri kadarını söylemek. Kendine inanmayı öğrenmek" Amazon'da hem basılı hem de dijital formatta mevcut
Ayrılık kaygısının üstesinden nasıl gelinir?
İyi bir psikolog veya psikoterapist, terk etme sendromu yaşayanların ilişkilerdeki bu zorluğun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Psikoterapist, uzun süredir isimsiz kalan tüm bu duyguların -öfke, ıstırap, yalnızlık- ortaya çıkmasına izin vermek için, geçmişinin izini sürmesinde, sonunda kendi deneyiminin farkına varmasında ona rehberlik edebilecektir. İşte o noktada, çalışarak ve sabırla onları yönetmeyi öğrenebilecektir.
Psikolog, terk edilmekten korkanların her şeyden önce daha fazla özsaygı kazanmalarına yardımcı olacaktır: Kendinden emin hissetmek, terk edilme korkusuyla yaşamamanın ilk adımıdır. Bu noktada başkalarına güvenmek de daha kolay olacaktır. Yavaş yavaş, travmayı yeniden detaylandırmak, kimliğinin farkına varmak, onu güçlendirmek ve ardından diğerini kaybetme korkusu olmadan ve dolayısıyla herhangi bir duygusal bağımlılık yaratmadan sağlıklı ilişkiler kurmak mümkün olacaktır.
