Premenopoz: Erken Belirtiler ve Nasıl Tedavi Edilir?
Bir kadının geçirdiği evreleri ve bu dönemlerin olası belirtilerini ve rahatsızlıklarını nasıl önleyebileceğini bilmek önemlidir. Burada menopoz öncesi hakkında konuşacağız. Premenopoz veya perimenopoz, klimakterikte bulunan aşamadır. Klimakterik, daha önce hiç duymadıysanız, menopoz öncesi ve sonrası evreleri içerir.
Premenopoz, bildiğimiz gibi, menopoza girmeden önceki ve birkaç yıl süren, belirli semptomların ortaya çıktığı ve geliştiği aşamadır.Sonuncusu doğal olarak kadından kadına, özellikle yoğunluk açısından farklılık gösterir. Birçok kadın bir yıl boyunca adet görmeyi bırakır ve ardından menopoza girer. Ancak tüm kadınların dönemleri yoktur.
Bu konuda pek bilginiz olmayabilir, kadınlar arasında bile tabu haline geldi.
Menopoz öncesi, beden ve psikolojinin köklü değişiklikler geçirdiği bir dönemdir. Bazen zor bir dönem olarak yaşanan menopoz öncesi kadınlar için 40 yaşında başlayabilir ve iki ila yedi yıl sürebilir. Bu dönemde kadınların yaklaşık %70'i beden ve zihin rahatsızlıklarından az ya da çok etkilenir.
Devam etmeden önce, bunlara karşı koymak ve bu anı dinginlik içinde yaşamak için hemen bazı doğal ilaçları ortaya çıkaracağız.
Bazı kadınlarda bu dönem daha genç bir yaşa kadar öne çekilebilir.Her kadın farklıdır ama beslenme, egzersiz ve örneğin sigara açısından kötü bir hayatın menopoz döneminde ve tabii ki daha fazla soruna yol açabileceği doğrudur. menopoz öncesi.
Sigara içmek: Sigara içen kadınların menopoz öncesi ve menopozda daha fazla komplikasyon yaşama olasılığı daha yüksektir.
Kanser: Kemoterapi tedavileri kadınların büyük ilgisini çekiyor. Birçok kadın menopoza çok daha erken girme eğilimindedir.
Geçmiş: aile öyküsü çok önemlidir. Bir aile geçmişine sahip olmak, neredeyse her zaman sizin de bir geçmişiniz olması olasılığının daha yüksek olduğunun bir işaretidir.
dönemin önemi
Üreme organlarının yavaşladığı bu dönem, menopoz sırasında kadınların yaşadığı değişiklikler daha önemlidir, ancak bu aşamayı da iyi yaşayabilirsiniz: her kadın farklıdır ve bu değişikliklere farklı tepki verir. Endişelenmeyin: Burada açıklanan bazı belirtilerle kendinizi özdeşleştirebilirsiniz, ancak bu, menopoz öncesi olmadığınız anlamına gelmez. Erken menopoz belirtilerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek çok yardımcı olabilir.
adet döngüsü
Her kadının hormonal sistemi farklıdır ve menopoz öncesi östrojen seviyeleri büyük ölçüde değişir, o kadar ki bu aynı zamanda adet döngüsünü de etkiler. Adet döngüleri uzayabilir veya kısaltılabilir ve yumurtalıkların yumurta bırakmadığı döngülere sahip olabilirsiniz. 12 aydır adet görmediyseniz, menopoza girip girmediğinizi bileceksiniz.
Premenopozun en yaygın belirtileri
Menopoz öncesi belirtileri çoktur ve menopozdan önce uzun yıllar sürebilir. Birçok kadın için bunlar 40 yaş civarında başlar. Kadın cinsiyet hormonları (özellikle östrojen) dengesizleşmeye başlar - aşağıda listelediğimiz bir takım semptomlara yol açan değişiklikler.
1. Sıcak basmalar
Adet dönemindeyken bile çok sıcak hissetmek çok yaygındır. Bu aşamalar sırasında ısıyla yüzleşmek için, sadece mükemmel kalitede iyi nevresimlere sahip olmak değil, aynı zamanda her gün giydiğiniz giysiler de önemlidir: ısıdan kaçmanıza izin veren daha fazla nefes alabilen kumaşlar seçin. Adet sırasında sıcak basmalar oldukça belirgindir; ancak menopoz öncesi dönemde artarlar ve süreleri ve yoğunlukları genellikle kadına göre değişir. Bu sıcak basmaları genellikle geceleri meydana gelir, bu nedenle daha iyi uyumamıza yardımcı olan dokulara sahip olmanın önemi.
2. Uyumakta zorluk
Genellikle istenmeyen menopoz öncesi ısıdan kaynaklanır. Hem kış hem de yaz aylarında yatağın doğru sıcaklığını korumaya yardımcı olan Mısır pamuğu veya diğerleri gibi kumaşları seçmeye çalışın.
3. Adet döngüleri giderek daha düzensiz ve aralıklı
40'lı ve 50'li yaşlarda adette çok ani değişiklikler oluyorsa menopoz öncesidir. Bu değişiklikler genellikle çok kısa veya çok uzun adet döngüleri ile ilişkilidir. Adet döngünüzün miktarı da çok değişkendir, bu da onu biraz rahatsız eder.
4. İdrar kaybı
İdrar kaybı hamilelikten çok önce başlayabilir. Genital bölge, organları iyi durumda tutmak ve idrar kaybını önlemek için de çalıştırılması gereken kaslardan oluşur.Bir veya daha fazla hamilelik geçirdiyseniz, sık sık Kegel egzersizlerini (bunlar dahil) yapmanızı öneririz. diğeri cinsel aktiviteyi artırmaya da yardımcı olur!) Bu şekilde menopoz öncesi ve sırasında rahatsız edici bir idrar kaçırmayı önlemiş olursunuz.
5. Vajinal kuruluk (sekste daha fazla zorluk)
Vajinal kuruluk birçok kadın için cinsel bir sorundur. Hormon seviyelerindeki sürekli değişiklikler, gözle görülür bir vajinal elastikiyet ve yağlama kaybına neden olur. Piyasada zaten bu bölgeyi vajinal kuruluktan korumaya yardımcı olan ve cinsel ilişkiyi rahatlatmaya devam eden birkaç jel var. KENDRA Vajinal Yağlayıcı Jel'i öneriyoruz: D-Mannozlu ve Hyaluronik Asitli Yumuşatıcı, Yatıştırıcı ve Yağlayıcı Eylem - İtalya'da üretilmiştir, Amazon'da 16,90 € karşılığında mevcuttur!
6. Bacak ağrıları (karın krampları veya şişlik)
Hormonlardaki değişiklikler kemikleri zayıflatır ve osteoporozu teşvik eder.Bu hastalık, yıllar içinde zayıflayan kemiklerdeki kalsiyum kaybından kaynaklanır.
Bu aşama ile ilgili bir diğer problem de sıvı tutulmasıdır. Hormonlar ayrıca vücudumuzdaki suyu dengelemeye yardımcı olur, bu nedenle düzgün çalışmayı bırakırlarsa sıvılar da olur.Vücudumuzu boşaltmaya yardımcı olmak için, bol miktarda sıvıyı atmaya yardımcı olan ahududu, atkuyruğu veya karahindiba gibi infüzyonları tercih etmek önemlidir.
7. Ruh hali değişimleri ve konsantrasyon sorunları
Açıkçası, fiziksel rahatsızlığın duygusal ve psikolojik alanımızda yansımaları vardır. Sonunda aşırı duyarlı hale gelecek ve belirli bir sinirlilik ve dengesizliğe yol açan sürekli ruh hali değişimlerine maruz kalacaksınız.Bu endişe hali uykusuzluk, yorgunluk, hipokondri, plan krizi ve hafıza kaybı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. iştah ve libido ve depresif semptomların olası görünümü.
Ne yapalım?
Kadınlardaki bu östrojen değişiklikleri bazı doğal ilaçlar, dengeli beslenme ve egzersiz ile dengelenebilir.C evresinde en çok tavsiye edilen bitkilerden biri adaçayıdır. Adaçayı, çok sayıda faydası olduğu için kadınlar için en önemli bitkidir: sinir sistemini ve ayrıca dişi üreme sistemini tonlamaya yardımcı olur. Ayrıca kemik erimesini önlemeye yardımcı olan, aynı zamanda sıcak basmalarını önlemeye yardımcı olan güç, canlılık artışı için de oldukça faydalı bir bitkidir.
Menopoz öncesi belirtiler kadına bağlı olarak çok farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu belirtiler bazen çok az algılanabilir veya hiç algılanmayabilir! Bununla birlikte, şüpheniz varsa doktorunuza veya jinekoloğunuza danışmaktan çekinmeyin: menopoz öncesi bazen hormonal bir soruna neden olabilir.
Basit yaşam kuralları ve diyetteki değişiklikler sayesinde, menopoz öncesi en rahatsız edici semptomlarla savaşmak mümkündür. İlaç tedavisi (hormon replasmanına dayalı) bazı durumlarda düşünülebilir.
Bu menopoz öncesi dönemde, kadının vücudunda hafifletilebilecek değişiklikler vardır. Doğru bir yaşam tarzı, menopozun rahatsız edici semptomlarına karşı yardımcı olur: egzersiz, uyku, dinlenme, yağ ve et oranı düşük dengeli beslenme, tütün ve alkol. Gıdalar ayrıca gıda takviyeleri ile zenginleştirilebilir: antioksidanlar, E ve C vitaminleri veya soya (izoflavonlar), önleyici etkileri olgunluğun olumsuz etkilerini tahmin etmeye yardımcı olabilir. Mükemmel sonuçlar veren bu takviyeleri öneriyoruz:
- PAUSANORM FORTE Salugea %100 Doğal - Menopoz için Ek Soya İçermez, Kırmızı Yonca, Kudzu, Dioscorea, Verbena ile. Amazon'dan sadece 30,00 € karşılığında satın alın!
- KEARVIT Menopozdaki Kadınlar İçin Takviye Edici Gıda, Tamamen Doğal Kırmızı Yonca İçererek Sıcak Basması, Uykusuzluk ve Depresyonla Mücadele Eder. 25,99 € karşılığında Amazon'dan satın alın!
Unutma!
Menopoz öncesi, menopoz veya adet döngüsünüz hakkında daha fazla şüpheniz varsa, her zaman jinekoloğunuzla görüşmenizi öneririz. Bunu sadece herhangi bir anormallik için değil, aynı zamanda bir kontrol için yapmanız önemlidir. Bu şekilde, diğerlerinin yanı sıra yumurtalık ve göğüs hastalıklarından kaçınabilir ve önleyebilirsiniz. Bu uzmanlar size kişiselleştirilmiş bir şekilde tavsiyede bulunabilecek ve size çok daha kesin bir teşhis koyabilecektir.
