Sabahları su ve limon: Gerçekten dedikleri kadar iyi mi?
Su ve limon, özellikle sabahları uyanır uyanmaz içeceğiniz bir içecek oluşturmak için karıştırıldığında etkili oldukları kadar basit olan iki bileşendir. Sürekli yorgunluk, mide-bağırsak rahatsızlığı, şişkin karın ve ağız kokusu gibi şikayetleriniz varsa gıda zehirlenmesinin kurbanı olabilirsiniz. Limonlu su bir fark yaratabilir, nasıl olduğunu öğrenin. Okumaya devam etmeden önce, yaban mersini ve fesleğenli limonatanın suyunu süzüp söndürmesi için tarifi burada.
Limon suyunun fark yaratabileceği rahatsızlıklar
Sabah uyandığınızda bir bardak su ve limon içerek etkili bir şekilde tedavi edilebilecek bir dizi rahatsızlık topladık. İşte bunlar.
- Ağız kokusu
- Uyanır uyanmaz ağzınız yoğrulur
- Şişmiş ve kırmızı gözler
- Göz altındaki halkalar
- Dilde beyazımsı patine
- Kötü kokulu ter
- kötü kokuyordum
- Doldurulmuş veya burun akıntısı
- Öksürük
- Konsantrasyon eksikliği
- Sisli veya donuk zihin
- Kötü ruh hali
- Sindirim sistemi rahatsızlığı
- kandida
- Migren ve sürekli yorgunluk
- Bağırsak bozuklukları
- Karaciğer hastalıkları
- Dermatolojik problemler
- İdrar yolu iltihabı (sistit)
- eklem ağrıları
- Enflamasyonlar
- prostat sorunları
Bunlar çok yaygın rahatsızlıklardır, ancak asla hafife alınmamalıdır. Sadece uyku sırasında, vücut belirli faaliyetlerde bulunmaz ve enerjisini, kendisini ağırlaştıran atıkları ve toksinleri ortadan kaldırmak için kullanır, böylece sağlığa geri döner. Bu nedenle bahsettiğimiz belirtiler en çok sabah, limonlu su içerek detoksifikasyon için günün en ideal saatidir.
Sabahları su ve limon: faydaları nelerdir?
Uyandıktan sonra içilen su ve limon, vücudu detoksifiye etmek için geçerli bir doğal çözümdür, çünkü içeceğin hem mide-bağırsak hem de idrar yolunun gerçek bir yıkanması görevi görmesidir.
Buna hayat iksiri diyen biri var ve aslında limon suyu vücudun normal dengesini ve fonksiyonlarını sadece on günde geri kazanabiliyor.
İşte nasıl çalıştığı.
- Bağırsakları düzenler
- vücudu detoksifiye eder
- Soğuk algınlığı ve gribi önler
- Vücudu nemlendirir
- Cildi parlak yapar
- Karaciğeri temizleyin
- Böbrekleri arındırır
- Kilo kaybına yardımcı olur
- Hücre yaşlanmasını önler
- Fazla ürik asidi ortadan kaldırın
- Kan damarlarını güçlendirir
- Enerji ve canlılık verir
- Antibakteriyel özelliği vardır
Kısacası mide, idrar yolları, bağırsaklar ve karaciğeri temizleyerek gece gerçekleşen detoksifikasyon sürecini tamamlamaya yardımcı olur. Ayrıca sindirim sistemini serbest bırakır ve nefesi taze tutar.
Bu içecek, vücutta sıklıkla yerleşen toksinleri, sindirim artıklarını ve mukusu giderir. Konsept olarak biraz güçlü olsa da, limon suyu bir "yağ giderici" görevi görür.
Limon seçmenin püf noktaları
Limonlar tüm yıl boyunca mevcuttur, ancak en iyi alımı yapmak her zaman mümkün değildir. Bazen süpermarkette güzel sarı ve büyük limonlar buluruz, ancak eve getirildiğinde buzdolabında saklansalar bile birkaç gün içinde çürürler. Bu nedenle, en iyi limonu seçmek için bir dizi faydalı ipucu topladık.
- Yüksek miktarda meyve suyuna tanıklık eden ağır ve sağlam olmalıdır.
- Yoğun sarı renk ve ince taneli ve kompakt kabuk
- En iyi limon kokusu!
- Limonun yaprakları bağlıysa, yapraksız olanlardan daha iyi olacaktır.
- Sabahları sadece limonlu su içmek için limon kullanırsanız, ORGANİK olması gerekmez.
- Limonları serin ve havadar bir yerde saklayın, mümkünse buzdolabından kaçının.
- Limonu sıkmadan önce düz bir yüzeye masaj yapın.
- Meyve suyunu önceden sıkmayın, sadece içtiğinizde.
- Suyu iyice süzün, böylece çukurlar ve posa parçaları kalmaz
Su seçimi için ipuçları
Hem maden suyu hem de mikro filtrelenmiş su işe yarayacaktır, genellikle ağır metallerle yüklü olan musluk suyundan kaçınmak daha iyidir.
Su ılık veya sıcak olmalı, 40 veya 45 derece civarında olmalıdır.Soğuk sudan kaçının çünkü bu durumda arındırıcı etkiler azalacaktır; dahası, bazı insanlar için sindirilebilir olmayabilir.
Su ve limonun gerçekten etkili olabilmesi için hızlı akması ve sindirim sisteminin bir noktasında mümkün olduğunca az durması gerekir ve bu ancak doğru sıcaklıkta içilirse yapılabilir.
Sabah temizleme içeceği için ideal limon miktarı nedir?
İdeal olanı bir bardak dolusu suya limon sıkmaktır.Bununla birlikte bu doğal terapinin başlangıcındaysanız, organizmaya alışmanız gerekir, bu yüzden ideal olan bir çay kaşığı limonla başlamak, yavaş yavaş arttırmaktır. , bir bütün limonun suyunu alacak kadar. İçeceğin çok seyreltilmesi gerektiğinden, birden fazla limonun suyunu aşmamak daha iyidir, aksi takdirde faydalı etkiler engellenir.
Ve doğru miktarda su?
Doğru su miktarı yaklaşık 400 ml'dir. Toksinleri seyreltmek ve tüm vücudu temizlemek için doğru bir sıvı kaynağı gerektiğinden, daha düşük miktarlar istenen etkilere sahip olmayacaktır.Fakat dahası da var: biraz sıvı ile seyreltilmiş limon agresif hale gelebilir, boğazı tahriş edebilir, diş etlerini tahriş edebilir, dudakları kurutabilir. veya diş minesinde hasar.
Son olarak, mektuba belirttiğimiz miktarlara göre su ve limon hazırlamanın, herkesin içeceği çok ekşi veya iğrenç hissetmeden kolayca almasını sağladığını düşünmekte fayda var.
Limonlu su ne kadar sürede içilir?
Daha önce yapılan önermeler göz önüne alındığında, su ve limon, kahvaltı rutinine dahil edilecek günlük bir uygulama olarak her sabah her zaman alınması gereken bir içecek haline gelmeli ve gözle görülür faydaları sayesinde yavaş yavaş “hiç bırakılmaması gereken bir alışkanlık” haline gelecek.
Sabahları su ve limon: Ne kadar süre sonra kahvaltı yapabilirsiniz?
Sabah kahvaltı yapmadan önce on veya on beş dakika beklemeniz yeterli olacaktır, bu şekilde arındırıcı içeceğin harekete geçmesi için zaman vermiş olacağız. Kahvaltı yapmak için otuz dakikayı veya en fazla kırk beş dakikayı asla geçmemek daha iyidir, aslında bu durumda sabah glisemik dengesi korunmaz.
Kontrendikasyonlar
Gastrit, ülser, kronik mide asiditesi veya diğer mide iltihabı şikayetleriniz varsa limonlu su dikkatli kullanılmalıdır. Tüm bu durumlarda çok küçük dozlarla başlamak daha iyidir.
Birkaç ay sonra yukarıdaki problemlerle bağlantılı semptomlar düzelir ve standart kurallara uyulabilir.
