Ayrılıkla başa çıkmak
Mola nedenleri
Bugün her üç çiftten biri ayrılıyor. Evli çiftler, birlikte yaşayan çiftler veya basit ortaklar olsun, ayrılığın ana nedenleri farklı olabilir. Çoğu zaman, aşkın sona ermesiyle bağlantılı olarak, diğerini arzulamadaki düşüşten başka bir şey değildir. Diğer durumlarda, iki partnerden biri, partnerin kendisinin bir kopyası olmadığını, farklı arzu ve duygulara sahip başka bir kişi olduğunu fark ettiğinde boğulur. Çok yakın çiftler, "bebek çatışması" olarak adlandırılan bir çocuğun doğumu gibi yeni bir olay meydana geldiğinde ilişkilerinin dağıldığını görebilirler. Diğerleri için, ilişkiyi engelleyen projelerin yokluğudur: ilk kendiliğindenliğin yerini rutinin monotonluğu alır, bu da bir aile kurma ve çift ilişkisinde ilerleme arzusunu söndürür. Ve son olarak, birçok çift için hayal kırıklığına ve çoğu zaman çözülemeyen çatışmalara neden olan şey iletişim eksikliğidir.
Ayrılığa nasıl tepki verilir?
• Partneriniz sizi terk ediyorsa...
Çoğu zaman, durumu daha kötü deneyimleyen, terk edilen kişidir. Bir ayrılık genellikle özgüvende ve büyük kırılganlıkta bir düşüşe neden olduğundan.
- Krizle yüzleşin: En acil şey, fiziksel ve zihinsel olarak ayrılıkla yüzleşmektir. Yansıma, daha sonra bir kenara bırakın. Acı ve ıstırap doğaldır, her şey yolundaymış gibi davranmak işe yaramaz. Gözyaşlarının fışkırdığını hissediyorsan, akmalarına izin ver! En önemlisi, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini kabul edin.
- Bunu düşünmeyi bırak! Ne olursa olsun, eski sevgilin için bahaneler üretmeyi bırak, ondan şiddetle nefret et ya da birlikte geçirdiğiniz güzel zamanları tekrar düşünün.Başka bir şey düşünmeye çalışın!
- Meşgul olun: kendinizi izole etmek işe yaramaz. Yabancılarla nasıl bağ kuracağınızı ve tanıdık çevrenizi nasıl genişleteceğinizi yeniden öğrenmek için arkadaşlarınızla dışarı çıkmayı ve ilginizi çeken tüm etkinliklere (spor, sanat, kültür, sinema, restoranlar) katılmayı kabul edin. Ve işiniz konusunda tutkuluysanız, elinizden gelenin en iyisini yapın! Bu büyük bir memnuniyet kaynağı olacak ve kısa sürede kendinize yeniden güven duyacaksınız.
- Eski sevgilinizin önünde nasıl tepki verilir? İnceleyebilirsiniz. Ama bunun sadece ona karşı olan hislerinizi canlandırmaya, nostaljiyi artırmaya yaradığını düşünüyorsanız ya da mesafenizi koruyamayacağınızı fark ederseniz, unutun! Risk, başka biriyle yeni bir şey inşa etmenizi engelleyen belirsiz bir dostluk-aşk ilişkisinin oluşmasıdır. Ve eğer öyle hissediyorsan, kısa süreli ilişkiler için bile yeni insanlarla çıkmayı dene. Bir ömür boyu sürmese bile, baştan çıkarma gücünüzü yeniden kazanmanızı sağlayacaktır.
- Gerekirse terapötik bir yardım: Depresyona girdiğinizi düşünüyorsanız, bir psikoloğa danışın. Bu şekilde, tarafsız ve zor bir dönemden geçenlere yardım etmeye alışmış bir kişi tarafından duyulabilirsiniz.
• Onu bırakırsan...
Bir karar verdiniz ve bunu partnerinize ilettiniz. İlk başta cesaretinizle rahatlar ve gurur duyarsınız, ancak çoğu zaman şüpheler ortaya çıkar ...
- Kendini suçlu hissetme! Kararlılık genellikle yerini şüphelere, doğal bir geri dönme arzusuna ve hatta güçlü bir suçluluk duygusuna bırakır. Belki biraz çaba gösterseydin ve bazı "ayrıntıları" unutmuş olsaydın "işe yarayabilecek" bir hikayeyi bitirmekten dolayı kendini suçlu hissediyorsun... Hayır! Uzun süre düşündükten sonra olgunlaşan bir karardır ve bir kurtuluş gibi ruhunuzun derinliklerinden gelir. Doğru seçimi yaptığınızı düşünerek kendinizi rahatlatın. Ve hepsinden önemlisi, eğer çocuklarınız varsa, evde kavga etmeye devam eden bölünmüş ebeveynlere sahip olmanın daha iyi olduğunu kendinize tekrar edin.
- Aşkta ağırdan alın: Daha önce biriyle tanışmadıysanız, kendinizi yeni bir hikayeye atmayın ya da en azından aranıza mesafe koyun ve çok çabuk kızarmayın. Çoğu zaman büyük bir aşkın peşinden gelen erkek bir "geçiş" ilişkisidir...
- Kendinizi nasıl sorgulayacağınızı bilin: onu neden artık sevmiyorsunuz? Anlaşmazlığınızın sebebi neydi? Bu soruları cevaplayabilmeniz önemlidir. Her şeyden önce aynı hataları tekrarlamaktan kaçınmak ve sonra hayattan, bir erkekten veya bir ilişkiden gerçekten ne beklediğinizi bilmek.
• Eski sevgilinle…: Yine, her şey senin iradene bağlı. Ondan ne beklediğinizi bilmeniz önemlidir. Çocuklarınız varsa, çocuklarınızın iyiliği ve mutluluğu için aranızı iyi tutmaya çalışmalısınız.
