Sıcak su için: Bunu her gün yapmanın tüm faydalarını keşfedin
Bilim günde en az sekiz bardak su içilmesini öneriyor ancak Ayurveda tıbbına göre suyun nemlendirici ve detoksifiye edici özelliklerinden tam olarak yararlanmak için bunlardan en az bir veya ikisinin sıcak olarak içilmesi gerekiyor. sabahları bir dilim limonlu sıcak su sağlık iksiri verir Ve eğer limon seviyorsanız fesleğenli ve yaban mersinli bu limonatayı kaçırmayın!
Çünkü sıcak su içmek sizin için iyidir
Popüler geleneğe ve Hint tıbbına göre, sabahları biraz limonlu bir bardak sıcak su içmek vücut için gerçek bir şifa olacaktır. Bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen, birçoğu bu uygulamanın faydalı etkilerine yemin etmeye hazır: sıcak su, soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı durumunda yardımcı olur, sıvıların atılmasını ve kan dolaşımını uyarır ve ayrıca sindirime yardımcı olur. ve metabolizma.Uzmanlar ancak sıvının sıcaklığının aşılmamasını tavsiye ediyor: asla 65 °C'nin üzerinde "yanma riski yoktur!
Meşhur limonlu sıcak suyun kim bilir ne fayda sağlamayacağını söyleyenler var, tam tersine: Musluk suyunda bulunan kalsiyum ve magnezyum gibi bazı minerallerin fazla ısıtılması halinde özelliklerini kaybedebileceği görülüyor. kullanışlılık. Her halükarda, eğer kendimizi daha iyi hissettirecekse, birkaç bardak sıcak su içmek kesinlikle bize zarar vermez; aslında rahatlamamıza yardımcı olabilecek klasik, sağlıklı, doğal ve masrafsız bir büyükanne ilacıdır.
Sıcak su savunucularına göre, sadece soğuk sıvıları veya oda sıcaklığında içmek, böbrekleri zorlayarak vücudu soğutacağı için vücudumuz için iyi olmaz.Aslında suyun bile sindirilmesi gerekir ve eğer öyleyse çok soğuk içilirse sindirim sürecini bozabilir. İdeal sıcaklık 38 ° civarındadır, bu nedenle ne çok soğuk ne de sıcaktır.
Sıcak su içmenin tüm faydaları
İşte gün boyunca birkaç bardak sıcak su içmenin faydaları:
- belki limonlu bir bardak sıcak su sindirimi hızlandırır, mideyi rahatlatır ve mide duvarlarını sakinleştirir. Gastrit ve bağırsak yanmasını önlemeye yardımcı olur.
- toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için vücudu arındırır.
- bağırsak sağlığını destekler. Kahvaltıdan önce aç karnına bir bardak sıcak su içmek peristaltizmi uyarır ve kabızlıkla savaşır.
- vücut dokularını nemlendirir ve su tutulmasına karşı koyar.
- böbrekleri sağlıklı tutar
- baş ağrısına karşı faydalıdır
- daha az ve daha yavaş yemeye yardımcı olur, aslında sinirsel açlıkla savaşır
- hiçbir maliyeti olmayan doğal bir ilaçtır
- sıcak su içmek soğuk algınlığı, öksürük ve boğaz ağrılarını tedavi etmek için mükemmel bir doğal çözümdür, aslında balgam ve mukusu çözer, ayrıca solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Tahriş durumunda rahatlama sağlar ve burun tıkanıklığı ile mücadele için mükemmel bir doğal çözüm olarak kabul edilir. Ballı ve limonlu bir bardak sıcak su C vitamini açısından zengindir ve grip belirtilerine çok iyi gelir.
- sıcak su içmek kan dolaşımını iyileştirir çünkü içtikten sonra onu harekete geçirirken kan basıncı düşer.
- Midedeki asitleri ve mide sularını nötralize ettiği ve temel besinlerin emilimini artırdığı için sindirimi destekler.
- vücudu rahatlat. Ilık bir sıvı almak kas gerginliğini sakinleştirmeye yardımcı olur ve gevşemeyi destekler.
- adet kramplarının ağrısını azaltır. Sıcak su vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve bunun sonucunda bağırsak ve adet krampları daha az yoğun olur.
- vücudu arındırmaya yardımcı olur ve bu nedenle cildi daha güzel ve daha nemli hale getirir. Erken yaşlanmayı ve kırışıklık oluşumunu engeller.
- ayrıca saçları nemlendirir ve yumuşak ve parlak yapar. Ayrıca, kepeği azaltır.
Kısacası, bir bardak ılık veya ılık su içmek, özellikle akşam yatmadan önce içilirse, vücudun rahatlamasına gerçekten yardımcı olabilir. Limon suyunun içerdiği özellikler sayesinde, bu meyve ile birlikte içilirse, sindirime ve vücudun esenliğine yardımcı olmak için maksimum fayda sağlar.
