Güne iyi bir ruh hali ile nasıl başlanır: Harika bir başlangıç için 6 kusursuz hile!
Güne iyi bir ruh hali ile başlamanın birçok faydası vardır: Hedeflerinize daha kolay ve hafif bir şekilde ulaşmanızı sağlar, sizi sevimli ve pozitif bir insan yapar ve iyi şeyleri ve pozitif enerjiyi çekmenize yardımcı olur. Bu doğru, enerji ve pozitiflik dolu bir tutum günlerinizi etkileyebilir ve onları dolu dolu yaşamanıza yardımcı olarak, genellikle gözden kaçırdığımız ve görmediğimiz en güzel yönlere odaklanmanıza izin verir. Ama nasıl iyi bir ruh halinde uyanır ve güne harika bir şekilde başlarsınız? Endişelenmeyin, sabahın erken saatlerinde bile pozitiflik ve yüzünüzde bir gülümsemeyle yataktan kalkmak için bazı küçük hileler var ve burada size önermek istiyoruz 6 ...
1. Size doğru desteği veren bir müzik dinleyin!
Sabahları daha enerjik bir havayla karşılamak için iyi bir fikir, sevdiğiniz ve size olumlu duygular gönderebilen bir şarkı dinlemek olabilir. Üzücü ve iç karartıcı bir haber yok - bunu daha sonra düşüneceksiniz! Uyanmanın zor anı için, kendinizi müziğin gücüne emanet edin ve en çok sevdiğiniz şarkılara dahil olun: size doğru enerjiyi verdikleri ve hoş hisler ilettikleri sürece, siz seçin.
Ayrıca bakınız
2. Sağ ayaktan başlamak için kendinize güzel bir duş verin
Evet biliyoruz ki sabahları alarm saatini geciktirmek ve mümkün olduğunca uyumak için her dakikayı biriktirme eğilimindeyiz ama yataktan kalkıp aniden harekete geçmeyi beklemek belki de kendinizden biraz fazla şey istemektir. Bunun yerine, nazikçe uyanmak için kendinize birkaç dakika ayırmayı öğrenin: siz otomatik bir geçiş değilsiniz! Ve güzel bir duştan daha iyi ne olabilir? Sarhoş edici bir kokuya sahip duş jeli, fon müziği ve ardından tüm vücuda yayılan nemlendirici krem… Göreceksiniz, anında yenilenmiş ve sabahla yüzleşmeye hazır hissedeceksiniz. mümkün olan en iyi yol.
3. Her sabah size iyi bir ruh hali verecek cesaret verici bir düşünceyi dinleyin!
Kelimelerin psişemiz üzerinde muazzam bir güce sahip olduğunu biliyor musunuz? Öyleyse neden günlük hayatımızda yararlanmak için potansiyelinden yararlanmıyorsunuz? İyi bir ruh hali içinde uyanmanın iyi bir yolu, her sabah bize doğru desteği veren ve kendimizden en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olan ve kazanmaya başlamamızı sağlayan bazı cesaretlendirici haplarla kendinizi şımartmaktır. Ama nasıl yapmalı? Çok basit: Her sabah, uyandığınızda veya dışarı çıkmaya hazırlanırken, alfemminile'in Amazon ile işbirliği içinde oluşturduğu kadınlara yönelik ses programı My Daily Boost'u bu vesileyle dinleyebilirsiniz. Amazon'un bulutuna dayalı bir ses hizmeti olan Alexa'nın İtalya'da lansmanı, Amazon Echo cihazı aracılığıyla sizinle etkileşime girebilen ve talep üzerine çeşitli etkinlikler gerçekleştirebilen.
My Daily Boost günlük becerisi, kendinizi iyi hissetmenizi sağlamak ve içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmanıza yardımcı olmak amacıyla, farklı temalara dayalı, pozitiflik ve hafiflikle tedavi edilen günlük öz-sevgi ve kişisel teşvik hapları sunar. Her sabah, en hafifinden en önemlisine, kadın dünyasının çeşitli temalarında cesaretlendirme ve kişisel güçlendirme mesajları, ironik ve hafif yürekli ifadeler ve stil ve yaşam üzerine tavsiyeler dinleyebileceksiniz. Monnalisa'nın yaratıcısı Sara Stevanato'nun sesi size onlardan bahsedecek, tamamen kadın dünyasına adanmış, ünlü ve bilinmeyen kadınlarla, zevklerini, meraklarını ve dünyaya dair çok kişisel vizyonlarını anlattığı röportajlar sunan başarılı bir podcast. önerilerin.
My günlük boost'unuzu başlatmak ve böylece gününüzü renklendirecek günlük hapınızı almak için Alexa'ya sorun, o size anında cevap verecektir!Kolay değil mi?
4. Kahvaltı yapmayı unutmayın!
Sabahları düzgün bir kahvaltı yapmak için zaman ayırın: İyi bir ruh hali içinde uyanmak ve sağ ayakla başlamak için en etkili numaralardan biridir. Giyinirken hızlıca bir kahve içmekten veya iki kurabiye yemekten kaçının: kahvaltı en önemli öğündür ve bu nedenle doğru bakımı hak eder. Sevdiğiniz yiyecekleri seçin ve anın tadını çıkarın, tam bir huzur içinde tadını çıkarın. Meyveli az yağlı yoğurt, çikolatalı bisküvi, kruvasan veya bir dilim kek olsun, siz seçin: Damak tadınızı tatmin edecek, sabaha karşı doğru enerjiyi garanti edecek ve iyi bir doz pozitiflikle ayrılacaksınız. ve hafiflik.
5. Bir hedef belirleyin
Günümüzde belirli bir hedefiniz olmadan yataktan kalkmaktan daha depresif bir şey yoktur.İster zorlayıcı veya boşuna, ister profesyonel veya kişisel olsun, kısacası, gününüzü taahhüt etmek için ulaşmanız gereken küçük bir hedefiniz olduğu sürece her şey değerlidir. Olabildiğince karlı ve somut. Göreceksin, daha çok motive olacaksın, inanç ve istekle yataktan kalkmaya zorlanacaksın. Hatta biraz sağlıklı alışveriş, hiç yaşamamış bir arkadaşla "gezi" bile. Bir süre veya spor salonunda bir ders görülmeye değerse, önemli olan, gününüzü tam olarak, kararlılık ve pozitif yük ile yaşamanıza yardımcı olacak küçük bir hedefinizin olmasıdır.
6. Fiziksel egzersiz veya meditasyon yapın
Sabahları daha iyi olmanın ve güne iyi bir ruh hali içinde başlamanın bir başka yolu da kendinizi biraz fiziksel aktiviteye adamak veya meditasyon yapmaktır.Bunlar beden ve zihin için iyi olan ve bizi daha büyük bir denge ve uyumla yüzleşmeye hazırlayan egzersizlerdir. Açık havada olmayı seviyorsanız ve serin sabah havasıyla uyanmanıza izin veriyorsanız, biraz koşu yapmayı tercih edebilirsiniz, bunun yerine "samimi alanları ve ev ortamlarını seven biriyseniz, bazı esneme egzersizleri seçin. ya da tonlama ya da yoga, vücudumuza esenlik ve uyum aşılayan ve bizi evrenle uzlaştıran, doğru tavırla ayrılmamızı sağlayan mükemmel bir disiplin. Söylediğimiz gibi, meditasyon aynı zamanda "sabaha iyi bir ruh hali ve doğru ruhla başlamak için mükemmel bir uygulamadır: hayatımızın olumlu yönlerine odaklanmamızı ve sadece güzelliği kavramamızı, olumsuz duyguları, kızgınlığı ve öfkeyi ortadan kaldırmamızı sağlar. memnuniyetsizlik.