Cildinizi güneşten ve kirlilikten nasıl korursunuz: Takip etmeniz gereken 5 iyi alışkanlık
Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, ciltteki bozulma ve hasar belirtilerinin %80'inin genetik faktörlerden değil, UV ışınlarına maruz kalmaktan kaynaklandığını göstermiştir.
Bu nedenle bilim adamlarının Exposome olarak adlandırdıkları, genetikle ilgili olmayan ve sigara, beslenme, stres, uyku ve her şeyden önce kirlilik ve UV ışınları gibi çevresel maruziyetleri içeren tüm faktörlerin kümesi olarak tanımlanabilecek anahtar bir rol oynamaktadır.
Özellikle bu son iki faktör, zamanla - ozondaki delik sayesinde - cildimize özellikle tehlikeli bir şekilde saldırma kabiliyeti geliştirdi. sadece güzel ve genç değil, aynı zamanda sağlıklı.
Sadece; Her zaman zirvede olan bir cilt için hemen benimsenmesi gereken alışkanlıklar ve yaşam tarzları vardır.
Azimle ve iyi niyetle hayata geçirilmek üzere 5 tanesini açığa çıkarıyoruz!
1. Cildinizi nemli tutun ve hepsinden önemlisi her zaman koruyun
UV ışınlarının, özellikle de uzun UVA'ların rolü ve cilt üzerindeki etkileri nesnel olarak incelendi ve 2013'te 298 denek üzerinde günlük UV maruziyetinin önemi ölçüldü, böylece cilt hasarı belirtilerinin %80'inin neden olduğu gösterildi. güneşe maruz kalmak.
Pigmentasyon, cilt dokusu, kusurlar, UV radyasyonunun en büyük etkiye sahip olduğu işaretlerdir.
Bununla birlikte, güneşi ve onun organizmamız ve psişemiz üzerindeki yararlı etkilerini şeytan gibi göstermek bir yana, cildi ışınlardan korumanın ne kadar temel bir öneme sahip olduğu giderek daha fazla hatırlanmalıdır: sadece sahildeyken değil, aynı zamanda şehirde ve ayrıca hava bulutlu olduğunda. Şunu da vurgulamak gerekir ki, güneş ışınlarına ek olarak az ya da çok belirgin bir kirlilik dozunun da olduğu kentsel yerlerdeysek, kümülatif bir etki söz konusudur: sözde foto-kirlilik.
2. Etkili bir krem kullanın
Cilt hasarı söz konusu olduğunda, etkili bir krem seçiminin bile epidermisin en iyi durumda olduğundan ve korunduğundan emin olmak için bir fark yaratabileceğini söylemeye gerek yok.
Bu hedefe en iyi şekilde ulaşmak için Vichy Laboratuvarları, henüz başlangıç aşamasında olan hasar belirtilerine karşı koymak için 3 aktif bileşen ve uzun UVA'lara karşı koruma sağlayan bir filtreyi birleştiren kozmetik bir tedavi olan Slow Âge'i formüle etti.
Formülde bulunan üç istisnai aktif bileşen şunlardır: Baicalin, antioksidan kök ekstresi, cildi saldırganlığa karşı daha dirençli hale getiren bir probiyotikten elde edilen bi fidus ve cildi yenileyip yeniden dengeleyerek daha güçlü hale getiren Vichy Mineralli Termal Su.
Eşsiz bir duyusallık için özenle seçilmiş geniş spektrumlu UVA / UVB filtreleri formülü tamamlar.
O halde kremin aktif bileşenlerinin epidermise en iyi şekilde nüfuz etmesi ve dolayısıyla daha etkili olması için cildin mükemmel bir şekilde temizlenmesi ve temizlenmesi gerektiğini unutmayın.
Günlük cilt bakımına ek olarak, gözenekleri kirlerden ve ölü hücrelerden arındıran haftada en az bir kez ovma öneriyoruz.
Bu videoda "birkaç çok basit malzemeyle evde yapılabilecek mükemmel bir BIO peeling tarifi.
3. Sağlıklı bir diyet uygulayın
Yani, kendinizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumak için gerekli olan antioksidanlar açısından zengindir. Süperoksit dismutaz, katalaz ve en etkili antioksidan olan glutatyon gibi doğrudan vücudumuz tarafından üretilen endojen antioksidanların yanı sıra dışarıdan, özellikle diyetle gelen antioksidanlar da vardır.
Gıdada bulunan bazı maddeler aslında doğal barınak ve korumanın biyolojik sistemlerini harekete geçirerek detoksifikasyon süreçlerine olumlu bir şekilde müdahale edebilir.
Bu doğal antioksidanlar A, C, E vitaminleri, selenyum, karotenoidler, likopen, koenzim Q-10 ve lipoik asittir.
Nerede? Bu galeriye göz atın ve cildimizi korumak ve güçlendirmek için en değerli yiyecekleri keşfedin.
4. Yeterince dinlenin, gece en az 7 saat uyuyun
Uyuyan balık tutmaz mı? Belki, ama cildin hasar sürecini yavaşlatır ki bu hiç de küçük bir başarı değil! Çok sayıda araştırma, yetersiz ve yetersiz uykunun bu süreci ne kadar hızlandırdığını ve hücre dönüşümünü nasıl yavaşlattığını göstermiştir: bu nedenle sadece gidişatı tersine çevirmek zorundayız.
İyi bir uyku onarıcıdır, ancak sadece: cilt de dahil olmak üzere çeşitli fizyolojik sistemlerin büyümesi ve yenilenmesi için önemlidir.
Dergide yayınlanan bir araştırmadan elde edilen veriler Klinik ve Deneysel Dermatoloji sadece şu tezleri doğruluyorlar: Daha çok uyuyan ve kaliteli uykuya alışan kadınlar daha iyi yaşlanıyor.
Ayrıca, başlangıçta, kalitesiz uykuya sahip kadınlarda transdermal su kaybı önemli ölçüde daha yüksekti. Kaliteli bir uyku cilt bariyerinin yenilenmesinde %30 daha fazlasını sağlar.
5. Fiziksel aktivitede bulunun
Fiziksel aktivitenin vücudumuz ve sağlığımız için faydalı olduğu artık iyice anlaşılmış durumda ama belki de herkes bunun cildimiz için de faydalı olabileceğini bilmiyor.
Spor aktivitesi - düzenli olarak yapılırsa ve kişinin yaşına ve ihtiyaçlarına göre kalibre edilirse - aslında endojen antioksidanların aktivitesini artırarak atılma mekanizmalarını iyileştirir. İşte bu yüzden fiziksel egzersiz, onu sürekli olarak uygulayan insanları daha güzel ve daha genç gösterir! Küçük bir numara: Sevdiğiniz bir spor seçin ve kendinizi zorlayan ve kontrolünüzde olmayan aktivitelere zorlamayın. Örneğin, doğada tempolu bir tempoda çalışmak, belirli bir sabitlik ile uygulamak, vücudunuza oksijeni geri kazandırmak ve cildinizin daha güzel ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için mükemmel bir detoksifiye edici egzersiz olabilir. Bedeniniz ve ruhunuz için sürekli bir alışverişi garanti etmek ve bundan fayda sağlamak için belirli bir periyotla fiziksel egzersiz yapın.
Vichy ile işbirliği içinde
