Bir gün Hafif: Diyette 7 günde 1 gün

Konuyla ilgili son haberler? Yıllardır fitoterapist ve bitki uzmanı Marc Mességué tarafından önerilen Bir Gün Hafif diyet, doğal ve uyumlu psiko-fiziksel dengeyi geri yükleyerek yaşam kalitesini iyileştirmek için beslenmenin önemi konusunda farkındalık yaratmaya başladı.

Fakat Mességué diyeti tam olarak nelerden oluşur? Bu rejimin felsefesi çok basit bir konsepte dayanmaktadır: bir gün sıkı diyet ve altı normal beslenme.

İlk adım, iştahınızı sınırlamak için günü seçmektir. O gün kahvaltıda kepekli ekmek ve reçel, sabah bir meyve, öğle yemeği için sebze ve proteinler (et, balık veya baklagiller), öğlen ortasında başka bir meyve ve akşam yemeği için de sebze ve protein, hepsi mikroskobik soygunlar içeren kesin olarak belirlenmiş miktarlarda: gerçekten önemli olan tuz veya yağdan tamamen uzak durmak.

Ancak haftanın geri kalanında, yalnızca tuz kullanımını sınırlamaya ve yağı yalnızca çiğ kullanmaya özen göstererek, yumurta ve et, makarna ve et, pirinç ve pirinç gibi belirli kombinasyonlardan kaçınarak her zamanki gibi yemeye dönebilirsiniz. et..

Ayrıca bakınız

Aralıklı oruç: hızlı kilo vermek için bir açık-kapalı diyet örneği

1, 2 veya 5: Bir haftada kaç kilo verebilirsiniz?

Sirt diyeti: nasıl çalışır ve yağsız gen diyetinin yiyecekleri nelerdir?

“Tüm diyetler altı günlük katı diyet ve bir mola içerir. Gerçek bir işkence”. Kalıcı hiçbir avantajı olmayan işkence: Bir kez kaybedildiğinde, kilo geri alınma eğilimi gösterir ve tüm çabaları boşa çıkarır ", Mességué'nin kendisi beyan ediyor."Ve kendi kendime dedim ki, neden aksini kanıtlamayayım? Bir gün diyet ve iyileşmek için altı gün izin. Sonuç? İyi ruh halinizi tartmadan kilo vermenizi sağlayan bir diyet ".