Sahilde fazla çaba harcamadan spor yapmanın 5 püf noktası!
Önerme: deniz ve tatil zamanı, bu nedenle her türden karın kaslarının bitmeyen pillerini ve yorucu egzersizleri beklemeyin; tamamen gevşemiş durumdayız ve fazla suçluluk duymadan, aşırıya kaçmayı değil, gün batımında sahilde kokteyller ve hak edilmiş ve kutsal yaz aylaklığımızı gereksiz yere etkilemeyen küçük bir egzersiz arasında gücümüzü dozlamayı hak ediyoruz. Bununla birlikte, sağlıklı fiziksel egzersizin her zaman "vücut ve ruh için mükemmel bir çözüm" olduğunu kabul etmeliyiz, sonuçta, eğer senografi geniş bir deniz suyu ve berrak ve güneşli bir gökyüzü ise, kesinlikle başa çıkabiliriz. daha büyük bir coşkuyla.
Aşağıda okuyacaklarınız, güneşin altında yapılabilecek binlerce günlük aktiviteden yararlanarak, İtalya'nın ve ötesindeki en güzel kumsallardaki konaklamanızı olabildiğince dinamik hale getirmeye çalışmak için bir tür mini yaz rehberi. Plajda çok fazla çaba harcamadan spor yapmanın 5 yaratıcı ve orijinal yolu - eğlenceli olduğu kadar, evet - Bronzlaşırken not almaya ve tonunuzu yükseltmeye hazır mısınız?
1. Sıcak kumsalda koşun!
Güneşte kumların üzerinde, bir gölgeden diğerine, sıcak tahıllara değerli saniyeler harcamaktan kaçınmak için ferahlık aramak için koşmak kaç kez oldu ve bu bir spor değil mi? su kenarı boyunca yapılan aerobik çalışmaların yoğun bir şekilde yapıldığını söyleyebiliriz.
Ayrıca bakınız
2. Çocuklarınızla kumdan kaleler veya başka bir yaratıcı oyun yapın
Çocuklarınız varsa, kolaylaşırsınız: Muhtemelen sahilde onları takip etmek için arkadaşlarının şemsiyeleri, denizde uzun banyolar ve kart oynamak için bara geziler arasında onlara göz kulak olmak için çok zaman harcayacaksınız ve belki de bu çok iyi bir yol değil Gerçekten aşırıya kaçmak istiyorsanız, kendinizi ön ayaklar için sağlıklı egzersizlere adayabilirsiniz: kumdan kaleler, delikler ve mermer yollar ...
3. Kremayı tekrar tekrar yayın!
Güneş kremi sürme sporu tutarlı ve sıkı bir şekilde yapılırsa, yaz sporları kategorisine haklı olarak girebilir.Günde birkaç kez, bacaklarda, kollarda ve hatta sırtta - çeşitli akrobasilerle birlikte - uygulamanın iyi bir yol olduğunu düşünmüyor musunuz? güneşte otururken egzersiz yapmak?
4. Havalı yatakları, kolçakları veya şişme donutları şişirin
Ve sonra her şeyden önce bir direniş, nefes çalışması. Küçükler için şişirilen kolçaklar veya timsah şeklindeki paspaslar veya bin renk şişirilebilir çörekler, az ya da çok formda kalmak için mükemmel bir fiziksel egzersiz olarak kabul edilebilir. Açıkçası, bir sonraki adım, yapılan fiziksel çabanın bir ödülü olarak denizde rahatlatıcı bir yüzme olacak!
5. Git sahil barda dondurma al!
Tatil dedik değil mi? Ve sonra tembelliğin üstesinden gelmek ve şezlongdan kalkıp sahil bara birkaç metre yürümek - belki de çok lezzetli bir çikolata ve gevrek dondurma için - bile kahramanca ve atletik bir jest olarak kabul edilebilir. Bulmaz mısın? Ayrıca bu durumda arkadaşlarınızdan, ortaklarınızdan ve komşularınızdan gelecek herhangi bir şemsiye talebi, fiziksel eforunuzu artıracak ve sizi gerçek spor şampiyonları arasına katacaktır!