Çikolata sizin için iyidir: Onu yemek için 5 iyi neden
Bilim hepimizin umduğu şeyi doğruladı: çikolata sizin için iyidir. Bu, beş porsiyon meyve ve sebzeyi 5 bar karamelli çikolata ile değiştirebileceğiniz anlamına gelmez, ancak ölçülü olarak alındığında çikolatanın kalbe ve cilde iyi geldiği anlamına gelir.
Ancak dikkatli olun: Vücudumuz için gerçek bir tedavi olan bitter çikolatadır, diğer çeşitler daha az uygundur. Bitter çikolatanın özellikleri çoktur: Onları beş noktada topladık.
Öyleyse, ayartmaya teslim olmak için beş iyi neden var!
1. Çikolata, kateşin ve epikateşin içerdiği için sizin için iyidir.
Tıbbi terimlerden korkmayın: Kateşin ve epikateşin, kakao ve yeşil çayın zengin olduğu mükemmel doğal antioksidanlar ve antienflamatuarlar olan iki polifenoldür.
Bir kare çikolata yendikten sonra, polifenoller, bağırsaktaki iyi bakteriler tarafından saldırıya uğrar ve bu bakteriler onları anti-inflamatuar ve anti-oksidan özellikler geliştirebilen küçük, kolayca metabolize edilebilen moleküllere, daha sağlıklı bir cilt ve daha güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirebilir.
Ayrıca bakınız
2. Çikolata kan basıncını düşürür
Norwich Tıp Okulu, 1.300 kişi üzerinde bir test yaptı ve kan basıncının kakao alımındaki "artıştan" nasıl etkilendiğini analiz etti. Sonuç, kan basıncının olumlu etkilendiğini gösterdi: özellikle çikolata, hipertansiyona ve dolayısıyla kalp krizi gibi patolojilere karşı savaşta mükemmel bir müttefiktir.
3. Çikolata terapisinin harikaları
Çikolata tedavisi için kakaonun yüz ve vücut tedavilerinde kullanılmasını kastediyoruz.Kakaonun içerdiği maddeler aslında sadece yutulduğunda değil, aynı zamanda doğrudan cildimizde kullanıldığında da faydalıdır.Çikolata banyoları, peeling, kese ve masajlar göstermektedir. çikolatanın cildimiz ve ruh halimiz için iyi olduğu, örneğin bir çikolata maskesi düzenli olarak uygulandığında yüzdeki lekeleri ve kırışıklıkları gözle görülür ve hızlı bir şekilde azaltabilir.
4. Çikolata, mineraller açısından zengin olduğu için sizin için iyidir.
Çikolatada bulunan mineral tuzlar çoktur. Ana olanlar arasında şunları belirtiyoruz:
- fosfor: hafızayı güçlendirir ve özellikle adet döngüsü sırasında yorgunluk ve sinirlilik belirtileriyle savaşır
- potasyum: kas sisteminin düzgün çalışmasını sağlar
- demir: ıspanağın çok demir içerdiğini mi düşündünüz? Bir araştırma, 100 gram ıspanağın 3.5 mg demir sağladığını, çikolata durumunda ise oranın üç kat daha yüksek olduğunu göstermiştir!
- magnezyum: sinir uyarılarının iletilmesine yardımcı olur ve vücudun stresli durumları yönetmesine yardımcı olur.
5. Çikolata bizi mutlu eder
Avustralya'da yapılan bir araştırma, çikolatanın ruh hali üzerindeki etkilerini bazı anksiyolitiklerin etkileriyle karşılaştırdı: aslında çikolata, ruh halini düzenleyen hormon olan serotonin seviyesini yükselten ve zihni sakinleştiren endorfin salgılayan basit şekerler içeriyor. Kendinizi mutlu ama sivilcelerle dolu olarak tasvir ederken bir başka iyi haber daha: Akne ve kakao arasında bir ilişki yoktur, aslında bazı araştırmalar onu sivilce ve siyah nokta tetikleyicilerinden arındırmıştır.
