Çay, formda hissetmek için
Çay, canlılık için iyi
Nemlendirici özellikler: bariz görünebilir ama çay su gibi tamamen kalorisiz bir içecektir ve yüksek nemlendirme gücüne sahiptir. Vücudun ve beynin maksimum kapasitede çalışması için iyi hidrasyon şarttır. Sonuçlar görülebilir: sağlıklı cilt ve sağlıklı bir vücut.
Enerji veren erdemlerden: Kafein gibi çayın içerdiği tein de size tam enerji veren çok güçlü bir uyarıcıdır. Suistimal edilmemesi gereken bir uyarıcı olan kafeinin aksine çay çok daha sağlıklıdır ve C vitamini emilimini de destekler.
Ayrıca bakınız
Meyve zayıflama suları. Tekrar forma girmek için 6 EN İYİ tarif
yoğun bir zevk: Çay, zevk hormonu olan serotonin ve enerji veren bir madde olan dopamin üretimini teşvik eder.
Çay, sağlığa iyi gelir
Olası bir kanser karşıtı eylem: Bazı araştırmalara göre çaydaki polifenollerin kansere karşı koruyucu olduğu görülüyor. Ayrıca düzenli çay tüketimi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesini sağlayacaktır. Bu hipotez sadece laboratuvar testleri ile kanıtlanmıştır, araştırmalar devam etmektedir...
Anti-inflamatuar ve antioksidan: İçerdiği flavonoidler sayesinde çay antioksidandır, hipoalerjeniktir ve nefes almaya yardımcı olur. Çay, iltihap önleyici özellikleriyle akciğerlere iyi gelir ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.
kalp için iyi: Görünüşe göre çayın kardiyovasküler hastalıkları önleme erdemi de var. Günde üç fincan çay içmek kalp problemlerini %11 oranında azaltır.
Çay, huzur için iyi
Rahatlamak: Çay, günde en az üç bardak içmeniz şartıyla stresi azaltan teanin içerir.
bir yudum ısı: Her şey çok açık ama bir fincan çay bedeni ve ruhu ısıtır. Çayınızı yudumlamak, kendinizi rahat ettirmek ve anın tadını çıkarmak için: Bir fincan çay içmek, özellikle kış aylarında kendinizi şımartmanın bir yoludur.
susuzluk giderici: Limonataya (ki şeker oranı da yüksek) koşmak yerine, sıcakken bir çay için. Çölde, Tuaregler yüzyıllardır susuzluklarını gidermek için çay içiyorlar: Aslında sıcak bir şeyler içmek sizi terletiyor ve terleme vücudun iç sıcaklığını düzenlemesine yardımcı oluyor.
Çayı seçin ve tüketin
Yeşil mi siyah mı? Çay yaprakları hasat edildikten sonra, farklı çay çeşitleriyle sonuçlanan az çok önemli sayıda işleme tabi tutulur. Yeşil çay fermente edilmez, siyah çay ise uzun bir fermantasyona uğrar. Yeşil çay yaprakları antioksidanlar açısından daha zengindir.
Gevşek mi poşette mi? Önemli değil, önemli olan kalite! Bazı yüksek kaliteli çay markaları, çay kavanozlarına koydukları yaprakların tıpatıp aynısını poşetlere koyarlar. Genel olarak, fiyat bir kalite garantisidir: indirimli markalardan kaçının!
Organik mi değil mi? Biyolojik! Çay yaprakları böcek ilacı ile tedavi edilir. Ancak dikkat: Organik olması çayın kalitesini ve aromasını garanti etmez.
Uzun veya kısa infüzyon? Demleme süresi ne kadar uzun olursa, çayın antioksidan özelliklerinden o kadar fazla yararlanırsınız, demleme kısa ise uyarıcı nitelikler hakimdir. Çayın tüm faydalarından tam olarak yararlanmak için, demleme en az 8 dakika sürmelidir: demleme 5 dakikadan az sürerse, özelliklerinin yalnızca %25'inden yararlanırsınız.
Maden suyu mu, musluk suyu mu? Su bardağın %98'ini oluşturur, bu yüzden sorunu kendinize sormak daha iyidir! Gerçekte, suyun kaynağı önemli değil, önemli olan aromasının olmamasıdır.Suyu kaynatmanıza gerek yok, titretmeniz yeterli.
