Moringa oleifera: Bu süper yiyeceğin özellikleri ve faydaları!
Moringa oleifera'yı, özelliklerini ve sayısız faydasını hala bilmiyor musunuz? Taze, pişmiş, organik toz veya kapsüller halinde tüketmeyi tercih edin, çok az fark var: moringa şimdiden yeni süper gıda haline geldi!
Moringa oleifera, "mucize ağaç" olarak da bilinen Himalaya bölgelerine özgü bir ağaçtır ve sebepsiz değildir! Yaprakları ve tohumları beslenme açısından o kadar zengindir ki moringa gerçekten olağanüstü bir şifadır. erdemleri, birden fazla hastalık için güçlü bir doğal çare olarak ona ölümsüz bir ün kazandırmıştır ve eski çağlardan beri bilinmektedir, öyle ki Ayurveda'da tıbbi nitelikleri nedeniyle sömürülmüştür.
Moringa oleifera hakkında bilinmesi gereken her şeyi birlikte öğrenelim: özellikleri, faydaları, tüketme yolları ve kontrendikasyonları.Öncelikle, özellikle kış aylarında kaçırılmaması gereken bazı diğer süper gıdalar:
Moringa oleifera'nın özellikleri ve faydaları
Moringa oleifera vitaminler, proteinler ve mineral tuzlar açısından çok zengindir (9'u esansiyel olan 18 amino asit içerir). Yüksek miktarda E vitamini, A vitamini (bir havuçtan on kat daha fazla), K vitamini ve B grubu vitaminleri içerir. Demir içeriği çok yüce ıspanaktan 25 kat, içeriği 17 kat daha fazladır. sütten kalsiyum, yumurtadan 4 kat daha fazla protein ve muzdan 15 kat daha fazla potasyum. İnanılmaz, değil mi?
Tüm bu besinler onu bir antioksidan ve doğal bir anti-inflamatuar yapar, ayrıca bağışıklık sistemini ve görüşü korumada çok etkilidir. Moringa kolesterolle savaşır ve kan şekerini düşürür. Her şeyden önce diyabetten hipertansiyona yaşlanma sorunlarına bir önlem olarak tavsiye edilir.Ayurveda'da bağırsak rahatsızlıklarına, enfeksiyonlara, kansızlığa ve yorgunluğa çare olarak kullanılırdı.
Ve aslında moringa, dolaşım, sindirim, metabolizmanın düzenlenmesi, soğuk algınlığı ve sivilcelere karşı bile, cildimizi besleyerek ve çok pürüzsüz hale getirmede faydalı etkilerden daha fazlasına sahip olabilir.Ayrıca hamileler için özellikle emzirme döneminde tavsiye edilir, besin açısından zengin olmasından kaynaklanmaktadır.
Taze, organik toz veya kapsüller? Moringa oleifera nasıl alınır
Moringa, uzmanlaşmış organik dükkanlardan veya bitki uzmanlarından satın alınabilir. Taze yemeyi seçebilirsiniz: Yaprakları çiğ olarak, belki güzel bir salatada veya normal yeşil yapraklı sebzeler gibi pişirilerek yenebilir.
Toz halinde de bulabilirsiniz: smoothie'nize, demlemelerinize veya çorbanıza eklemek veya kek karışımlarında kullanmak için matcha çayına benzer. Özellikle uygun kan dolaşımını teşvik etmeyi amaçlayanlarda, meyve sularında veya takviyelerde genellikle bir besin maddesi olarak kullanılır.Ayrıca kapsül şeklinde de tüketilebilir.
Moringa oleifera'nın kozmetikte yüz kremleri hazırlamak için kullanılması da nadir değildir. Ve kesinlikle cilde iyi gelen tek besin de değil ... bu albüme göz atın:
Ayrıca bakınız: Cildinize iyi gelen yiyecekler: yiyerek yüz cildinizi nasıl iyileştirebilirsiniz!
Moringa oleifera'nın kontrendikasyonları
Bu çok özel bitkinin tüketiminde gerçek bir kontrendikasyon yoktur. Son derece yenilebilir tohumlar, yapraklar ve çiçeklerden farklı olarak, sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilecek bir alkaloid olan spirokin içeren köklerinin sadece diyet kullanımına dikkat etmek gerekir.
Genel olarak moringa kökleri, yemek pişirmede tatlandırıcı olarak kullanılır: genel olarak, tüketimlerini aşmayın. Geri kalanı için, bu bitki gerçek bir sağlık konsantresidir!
