Ağlamanın sağlığınız için iyi olmasının 5 nedeni
Korkunç PMS? Diyette bir hafta ve tek bir gram kaybetmediniz mi?
Kötü bir iş günü mü? Onu başkasıyla seks yaparken mi yakaladın? Pekala, kendinizi özgür bırakın ve tüm gözyaşlarınızı ağlayın, çünkü ağlamak hem psikolojik hem de metabolik olarak iyidir: işte nedeni.
Ve bir süredir kendinizi bırakmadıysanız, bu videoyu izleyin:
1. Ağlamak aşırı toksinleri yok eder
İdrar söktürücü bir bitki çayı gibi ya da biraz sağlıklı bir zindelikten sonra terlemek de vücudumuzdaki fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.O halde pratikte arındırıcı olanlar soğan gözyaşı değil (bugün de ortadan kaldırabilirsiniz) değil, vücudun susuz kalmasıyla tetiklenen gözyaşlarıdır. Yoğun bir duygu!Aslında bunlar stres tarafından üretilen daha fazla hormon içerir, bu yüzden diğerlerinden daha arındırıcı olur!
Ayrıca bakınız
GIPHY aracılığıyla
2. gözyaşı göze iyi gelir
Gözyaşları, gözlerin mukoza zarlarının dehidrasyonunu önleme yeteneğine sahiptir. Kontakt lens kullanıcıları bu konuda gözyaşının değerini çok iyi bilirler. Gözyaşları gözleri yağlar, bu da her zaman iyi görüşün korunmasında faydalı bir faktördür.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
3. Ağlamak bağışıklık sistemini güçlendirir
İnanılmaz ama gerçek: gözyaşları, tükürükte de bulunan ve bakteriyolojik aktiviteyle savaşmak için kullanılan bir enzim olan lizozim içerir. Lizozim, patojenlerle ve ağlamayla en çok temasa maruz kalan vücut bölgelerinde bol miktarda salgılanır ve bu nedenle onu üretmek, bağışıklık savunmamızın çok etkili bir bölümünü uyandırır.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
4. Ağlamak duyguları boşaltmaya yardımcı olur
InsideOut'un Üzüntüsü'nün bize hemen öğrettiği gibi, ağlamak, bir kez serbest bırakıldığında iyi ruh halimizi engellemeyi bırakan olumsuz düşünce ve duyguları açığa çıkarmak anlamına gelir. Gözyaşları, nesnel olarak ihtiyaç duyduğumuz ve doğal bir anestetik olarak çalıştığımız duygusal bir boşalmanın sonucudur (ağlamak, afyon ve oksitosin adı verilen ve sakinleştirme yeteneğine sahip iki tür hormon salgılar). Ağrıyı gidererek iyileştirici bir işlev görürler. Sadece iyi bir ağlamanın garanti edebileceği o rahatlama, yenilenmiş güç ve güven duygusu buradan gelir.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
5. Paylaşılan gözyaşlarıyla empati serbest kalır ve yakınlık güçlenir
Empati kurarız ve çevremizdekilerin çığlıklarına asla kayıtsız kalırız. Biriyle ağlamak bağlanmayı, empatiyi ve yakınlığı besler. Güçlü duygu ve duyguları paylaşmak insan için faydalıdır, acıya şefkatle karşılık vermek doğaldır ve birlikte bir şeyin parçası hissetmek başkalarına olan güveni yoğunlaştırır: gözyaşlarına uzak!
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Gerçek bir kahraman bile ağlar. Şuraya bakın, her biri sağlıklı bir ağlamanın ardından ayağa kalktı:
