Doğum kontrol hapı: Yaşa göre uyulması gereken doğru tavsiye!
İstatistiklere göre, İtalya'da doğum kontrol hapı kadınların %24,3'ü tarafından kullanılıyor ve doğum kontrol yöntemi olarak sadece prezervatiften sonra ikinci sırada. Buna rağmen İtalya, hap kullanımının çok daha yaygın olduğu Avrupa sanayileşmiş ülkeleri arasında son sıralarda yer alıyor.
Çoğumuzu doğum kontrol hapından uzak tutan şey nedir?Öncelikle bilgi eksikliği ve önyargı, aynı zamanda etik sorunlar ve yetersiz cinsel eğitim. En son nesil olanlar onları azaltmak için özel olarak formüle edilmiş olsa da, hapın yan etkileri bizi korkutmaya devam ediyor.
Hapa bağlı olarak su tutma, kilo alma, migren, yorgunluk, cilt, tırnak ve saç değişiklikleri gibi sorunlar yaşayabileceğinizden endişe duyuyor musunuz? Endişelenmeyin: 30 yaş altı ve üstü için doğum kontrol hapının yan etkilerini en aza indirmenize yardımcı olabilecek ipuçlarımız burada.
Doğum kontrol hapı: 30 yaş altı herkese tavsiye!
Doğum kontrol sistemi olarak hap kullanan 30 yaş altı için en yaygın problemler arasında su tutulması ve buna bağlı olarak selülit başlangıcı vardır.Ayrıca tırnakların zayıflaması ve saç veya cilt sorunlarının yanı sıra yorgunluk durumları da olabilir. az çok kronik ve yorgunluk.
Bahsedilen tüm olası etkileri azaltmak için Zyxelle® gibi özel takviyeler almak çok faydalı olabilir. Eczanelerde kolayca bulunabilen, vitaminler (folik asit, C vitamini, E, B2-B6-B12), mineraller (magnezyum, çinko, selenyum) ve Centella Asiatica esaslı, selülitle mücadelede, cildi, tırnakları iyileştirmede faydalı gıda takviyesidir. ve saç ve yorgunluğu azaltır.
Portakal kabuğu kabuğunun ana nedeni olan su tutulmasına karşı geçerli bir çözüm (günde en az iki litre su içmenin yanı sıra!) Haftada en az 3 kez güzel bir kendin yap selülit önleyici masaj yapmaktır. En az yirmi dakika süren bu masajın meyve vermesi için biraz çaba sarf ederek en faydalı manevraları ve hareketleri öğrenebileceksiniz.
Ayak tabanından başlayarak dairesel hareketler yaparak alttan masaja başlayın ve ardından ayak bileğine doğru yukarı çıkın. Daha sonra bacağa ilerleyin, elinizle sarın ve giderek artan bir baskı uygulayarak yukarı doğru ilerleyin.Tüm kasları küçük tutamlarla sıkıştırarak baldıra konsantre olun ve ardından tüm uzunluğu boyunca okşayın.İç ve dış uyluk için devam edin. başparmaklarla çalışmak, dizden kalçaya ve sonra dizden kasıklara yükselmek. Ayrıca masaj yağı ile kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Ancak saç sağlığını iyileştirmek için kesinlikle ev yapımı ve %100 organik besleyici bir maske hazırlamak çok faydalı olabilir. Aşağıdaki videoda sizlere hazırlaması çok kolay doğal bir tarif sunuyoruz. Bir kapta bir yemek kaşığı beyaz kil ile biraz elma sirkesini karıştırın, ardından birkaç damla keten tohumu yağı ve tarçın esansiyel yağı ekleyin.
Karışımı iyice karıştırdıktan sonra, ıslak saça tüm uzunluk boyunca uygulayın. İyi bir sonuç almak için maske haftada en az bir kez yapılmalıdır.
Tırnaklarınızı korumak ve beslemek için ise mükemmel bir çözüm doğrudan mutfağınızda bulunabilir!İnanılmaz nemlendirici ve güçlendirici özelliklere sahip, kullanımıyla zayıflamış tırnaklara yeni bir canlılık kazandırmak için mükemmel bir bileşen olan zeytinyağından bahsedelim. hap..
Bir kapta biraz rendelenmiş sarımsakla birlikte taze portakal suyu hazırlayın ve tırnaklarınızı yaklaşık on dakika bu karışıma batırın ve ardından başka bir kapta zeytinyağı ile çeyrek saat kadar bekletin. Tedavi haftada en az iki kez tekrarlanmalıdır.
30'dan fazla: hapın yan etkilerini en aza indirmek için ipuçları
30 yaşın altındaki kadınlarda zaten bahsedilen sorunlara ek olarak, 30 yaşın üzerindeki kadınlarda metabolizmanın yavaşlaması (bunun sonucunda kilo alımı) ve kemik sorunlarının başlaması olasıdır.
Ayrıca bu durumda, bu etkilerin ortaya çıkma riskini azaltmak için ideal yardım, belirli bir ek kullanımından gelir. Lo.Li. Pharma, 30'lu yaşlar için özel bir "hap için hap" yarattı, Zyxelle® Plus. Vitaminler (folik asit, C vitamini, E, B2-B6-B12, Vitamin D, biotin), mineraller (magnezyum, çinko, selenyum) ve Centella Asiatica, doğum kontrol hapı alan 30 yaş üstü kızlar için özel olarak tasarlanmıştır. Alımı, makro besinlerin (karbonhidratlar, yağlar ve proteinler) metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur ve kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Metabolizmanın yavaşlamaması için doğru beslenmenin şart olduğunu unutmayın. Ardından, kilo almaktan kaçınarak hızlandırmanıza yardımcı olabilecek doğru yiyecekleri seçin.
İlk olarak, beyaz et veya balıkta bulabileceğiniz gibi daha yüksek kaliteli protein almayı unutmayın. Karbonhidratları azaltın: daha az makarna, patates ekmeği tüketin, ancak bunları tamamen ortadan kaldırmadan. Denge, doğru beslenmenin anahtar kelimesidir!
Metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak en uygun besinler arasında yumurta (proteinler ve faydalı yağlar açısından zengin), yağlı balıklar (Omega 3 açısından zengin), zencefil ve tarçın gibi baharatlar (gerçek yağ yakıcılar), kuru meyveler ve tohumlar (bunları temsil eder) sayılabilir. sağlıklı ve çok kalorili olmayan bir atıştırmalık), baklagiller ve humus (kan şekerini kontrol altında tutmak için ideal) Önerilen diğer yiyecekleri buradan öğrenin:
Düzenli fiziksel aktivite de metabolizmaya yardımcı olmak için gereklidir. Ardından kemikleri güçlendirmenize ve osteoporoz gibi sorunları önlemenize yardımcı olabilecek bir spor seçme fırsatını yakalayın.
Bu nedenle, koşma (veya hızlı yürüme) pratiği önerilir: ayak ve bacak üzerindeki etkisi kemik yoğunluğunu destekler.Yeşil ışık spor salonunda antrenman için de.Ayrıca Tai gibi oryantal uygulamalar da kemikler üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Chi (kas-iskelet sistemini güçlendirmeye izin verir) ve Yoga.
Doğum kontrol hapı hakkında daha fazla bilgi edinmek için Humanitas Health web sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Zyxelle ile işbirliği içinde®
