Konfor bölgesi: nedir ve güvenli "yuvamızdan" nasıl çıkılır
Alışkanlıklara sahip olmak bize kesinlikler verir. Garip görünebilir, ancak birçok insan genellikle sıkıcı ve sıkıcı olarak adlandırılan bu rutini o kadar çok seviyor ki asla bırakmıyorlar. Bu güvenli yer - fiziksel değil, zihinsel - psikolojide kapsamlı bir şekilde incelenen rahatlık bölgesi olarak adlandırılır.
Ne olduğunu ayrıntılı olarak keşfetmeden ve bunun dışına nasıl çıkabileceğinizi anlamadan önce, konfor alanından çıkmanın özgüveninizi geliştirmenin temel adımlarından biri olduğunu ve her zaman başkalarının insafına kalmayacağınızı söylemekte fayda var. ya da olaylardan.
Konfor bölgesi nedir?
Genel olarak konfor bölgesi psikolojik bir durumdur. İngilizce terim rahat Bölge 19 ile 26 derece arasındaki, ne sıcak ne de soğuk hissettiğimiz sıcaklık aralığından kaynaklanıyor gibi görünüyor. Kısacası farkında olmadan kendimizi iyi hissettiğimiz ideal iklim demektir.
Psikolojiye uygulandığında, rahatlık bölgesi, kendimizi korunmuş ve güvende hissettiğimiz zihinsel alanımızdır. Zamanla değişmeden kalan ve günlük yaşamı herhangi bir riskten mahrum bırakan alışkanlıklardan oluşur. Bir kaç örnek verecek olursak, konfor bölgesi, her yıl aynı yerde sahilde yapılan o hafta, her cumartesi akşamı gittiğiniz restoran gibi, bizi tatmin etmese de değişmeyen belirli bir iş olarak tanımlanabilir. çünkü "işte böyle" ya da evden uzakta geçen bir günün ardından uzanmayı sevdiğimiz kanepe gibi.
Bütün bunlar, herhangi bir endişe, stres veya korku durumu yaşamadan, bir durum üzerinde bir aşinalık, rahatlık ve tam kontrol duygusu hissetmemize neden olur. Ancak, saçma görünebilir ama her zaman bu pastoral durumda kalmak bizim için iyi değil çünkü bir "altın kafese" dönüşebilir.
Neden her seferinde ondan kurtulmak zorundasın?
İnsanın ideal ve tehlikeli zihinsel durumundan neden çıkması gerektiğini merak etmek doğal olarak gelebilir. Cevap basit: Her zaman konfor alanında kalmak, büyümemizi, kişisel gelişimimizi engeller ve bizi siyah beyaz değil, renkli bir yaşam için temel olan bu yeni deneyimlerden mahrum eder. Herkesin kendi kesinliklerine, alışkanlıklardan oluşan kendi "ritüellerine" ve sığınacak güvenli yerlere ihtiyacı olduğu açıktır, ancak konfor bölgenizde sıkışıp kalmadığınızı bize gösteren işaretler vardır.
Her şeyden önce, artık ne entelektüel ne de duygusal olarak büyümediğinizi, bir kayıtsızlık durumunda yaşadığınızı hissediyorsanız, öylesinizdir. Daha sonra, bu kapanmanın bir başka belirtisi, yeni fikirlerin veya deneyimlerin reddedilmesi ve her şeye karşı sürekli bir motivasyon eksikliğidir. Son olarak, seminerinizden çıkan şeyleri yapmaktan korkuyorsunuz.
Zaten bu şekilde, bu durumun neden tamamen durduğunu ve sizi nasıl gerçek bir kendinizi keşfetmeye götürmediğini anlayabilirsiniz. Konfor alanından çıkmak sizi daha proaktif hale getirir, tüm yetenekleriniz ile bağlantı kurmanızı sağladığı için özgüveninizi geliştirir ve güçlendirir, yaratıcılığınızı artırır ve sınırlarınızı genişleterek değişime daha yatkın olmanızı sağlar. Sonuç? Daha pozitif enerjilerle daha canlı hissedeceksiniz ve artık varlığınızın bir izleyicisi değil, kahramanı olacaksınız.
Konfor bölgesi vs panik bölgesi
En azından ara sıra konfor alanınızdan ayrılmanın neden gerekli olduğunu söyledik. Ancak, bunun dışına çıkmanın, sözde öğrenme ve kişisel gelişim alanına ulaşmak anlamına geldiğini, ancak bulunabilecek tek alan olmadığını vurgulamak gerekir. panik alanı.
Konfor bölgesinde olduğumuzda, aşırı sakinlik ve sükunet dışında pek çok duyum algılamıyoruz. Daha önce de belirtildiği gibi, eksik olan tam da bizi iyileştirmeye veya farklı bir şey yapmaya teşvik eden uyarıcıdır. Eğer uyarılırsak, "güvenli yuvamızdan" dışarı itiliriz ve İngilizlerin dediğine doğru fırlatılırız. öğrenme veya Kalkınma bölgesi, optimal öğrenme alanıdır.
İçinde daha az dinginlik buluyoruz çünkü belirli bir derecede stres, endişe ve rahatsızlık yaşıyoruz. Sürdürülemez bir şey değil, çünkü yeteneklerimiz sayesinde yüzleşebileceğimiz zorluklarla karşı karşıyayız ve bu bizi olumlu bir şekilde "teşvik ediyor".
Ancak psikolojide korku ve kaygı düzeyi aşılırsa durum tersine döner çünkü panik alanına gireceğiz. Bu zihinsel durumda, aynı olumsuz faktörler çok fazla baskı uygular ve bu artık bizi zorlamaz, aksine engeller ve performans düşer. Bu nedenle, sınırlarınızı bilmek ve onları azar azar ve acele etmeden genişletmek, panik bölgesini giderek daha uzak ve ulaşılması zor hale getirmek önemlidir.
3 adımda konfor alanından nasıl çıkılır
Bu nedenle, kişisel gelişiminiz ve herhangi bir başarınız için konfor alanınızdan çıkmak gereklidir. Özellikle daha çekingen, çekingen ve doğadan korkanların çoğu için bu "neredeyse imkansız" bir görev gibi görünüyor, ama değil.Konfor alanınızdan çıkmak zaman alabilir, ancak ayrılırken vazgeçilemeyecek kadar önemli avantajlara yol açar.
Kendinizi kabuğunuzdan çıkmaya hazır hissediyorsanız, hayatınızı dolu dolu yaşamaya başlamak için bu üç ipucunu uygulamanızı öneririz.
1. Acele etmeyin
Konfor bölgenizin ötesine geçmeye karar verdiğinizde, bu aslında hayatın herhangi bir kişi için ortaya koyduğu zorluklar ve aksiliklerle başa çıkmayı öğrenmenin yanı sıra kaygı ve stresi yönetmeyi kabul etmek anlamına gelir. Bu yolculuğa başlıyorsanız, ilk temel kural kendinize zaman tanımaktır. Ergenlik ve olgunluk çağınızın büyük bir bölümünü her zaman ve sadece alışkanlıklarınıza ve kesinliklerinize uyarak geçirdiyseniz, birkaç gün içinde durumu tersine çeviremezsiniz.
Bir süredir ilginizi çeken, ancak üstlenmek için çok korktuğunuz veya motivasyonunuzun olmadığı şeyleri yapmaya başlayın. Doğrudan bilinmeyene atlamayın, işten işe kadar her şeyle yüzleşmek için bir tutam deliliğin nasıl gerekli olduğunu anlamaya çalışın. kişisel hobiler ve hatta başkalarıyla ilişkiler. Asılsız eleştirilere kulak asmayın ve olumluyu yenide aramaya başlayın.
2. Şirkette yeni deneyimler yaratın
Arkadaşlar ihtiyaç anında birbirlerini görürler ve sizi yuvanızdan atmak kesinlikle onlardan biridir. Türkiye'ye ilk kez inmek için Kalkınma bölgesi, derinden güvendiğiniz ve size karşı anlayışlı olduğunu bildiğiniz birinden yardım isteyebilirsiniz. Daha önce hiç gitmediğiniz bir yerde şehir dışında bir gün veya hafta sonu, hiç denemediğiniz ama her zaman yapmak istediğiniz bir sporun antrenman seansı veya her zamankinden farklı bir "eğlence etkinliği: sizi teşvik edebilecek herhangi bir şey". yeteneklerinize güven duymanıza ve özgüveninizi güçlendirmenize yardımcı olur.
3. Kaygıyı kabul edin ve onu olumlu bir şeye dönüştürün
Optimal öğrenme bölgenizde her zaman daha iyi hissetmek için stres ve rahatsızlığı kabul etmeye başlamanız gerekir. Bütün bunlar, yaşamınızda sabit olmaları gerektiği anlamına gelmez, ancak onları her zaman daha iyi bir şekilde nasıl yöneteceğinizi bildiğiniz anlamına gelir. Bunu yaparak konfor alanınızın sınırlarını genişleteceksiniz ve o "güvenli küçük yuvanız" genişleyecektir.
Bunu yapmak için bilinmeyene bakışınızı değiştirmeniz gerekir. Yeni bir deneyimin biraz ürkütücü olması normaldir ancak bu korkunun ikinci sırada yer alması gerekir ki habere olumlu bakılsın. Bilinmeyenden korkulacak bir durum değildir, ancak onu keşfetmeyi kabul ederseniz değişim için binlerce olasılık açabilecek uyarıcı bir durumdur.
