Anne ve bebek için hamileliğin 2. haftası - hamileliğin 1. ayı
annenin sağlığı
Ortalama olarak, her adet döngüsü 28 gün sürer, ancak varyasyonları olabilir.Eğer adetiniz gelmediyse (özellikle adetiniz düzenliyse) nedenini kendinize sormalısınız.
Adet görmeniz gereken tarihten dört veya beş gün sonra, şüphelerinizi gidermek için hamilelik testi satın alabilirsiniz. Bu testler, hamileyken kademeli olarak yükselen ve idrarda bulunabilen bir hormon olan HCG'nin düzeylerini analiz eder.Bu testler kesinlikle güvenilirdir.
Bununla birlikte, bir doktora göründüğünüzde, teşhisi doğrulamak için kan testleri ve diğer testler isteyecektir.
Anne ve bebek için hamileliğin 4. haftası - hamileliğin 1. ayı
Çocuğun gelişimi
Yaşamın ikinci haftasının başında, döllenmiş yumurta rahim duvarına yerleşmeye başlar: yuvalama gerçekleşir. Hücreler çoğalır ve çok geçmeden bazıları şimdiden "uzmanlaşmaya" başlar. Böylece bir kısmı dışa doğru hareket edecek, bir kısmı merkezde kalacak.Döllenmiş yumurtanın çevresinde bir çeşit uzantı oluşacak, rahim duvarına nüfuz etmesine yardımcı olacak bazı tüyler oluşacaktır.
Bu "rahim implantasyonu" aşaması, hamileliğin devamı için esastır. Döllenmiş yumurta rahim dışında uygun olmayan bir yere yuva yapabilir: o zaman ekstrauterin gebelikten söz ederiz.
Bizim tavsiyemiz
Günlük Önlemler
Hamilesiniz: muhtemelen normalden biraz daha yorgun hissediyorsunuz.'Normal' bir hamileliğin başlangıcı, günlük yaşamınızda radikal bir değişiklik anlamına gelmez. Ancak alınması gereken bazı küçük önlemler var.
Diyet
Diyetinize dikkat etmeye başlamanın zamanı geldi, ancak aşırıya kaçmayın. Gelecekteki bir annenin beslenmesi kesinlikle normal ve dengeli olmalıdır. Ancak özellikle ihtiyaç duyacağınız bir unsur olan futbola daha fazla dikkat etmeniz gerekecek. Jinekologunuz muhtemelen spina bifidanın önlenmesi için hamileliğin ilk aylarında önerilen demir takviyeleri ve kesinlikle B9 vitamini (folik asit) yazacaktır.
Küçük öğünler yemeyi alışkanlık haline getirin: bu şekilde kendinizi yük hissetmezsiniz ve aynı zamanda her zaman gerekli enerjiye sahip olursunuz.Anne adaylarının beslenmesi besleyici, sağlıklı ve çeşitli olmalıdır.Fakat her insan farklı olduğu için diğerinden farklı olarak, herkese uyan tek bir diyet yoktur. Prensipte diyet şunları içermelidir: %15-20 protein; %30 yağ; %45-50 karbonhidratlar, lifler, vitaminler, mineral tuzlar.
Bol su için, günde en az bir litre. Musluğunkine dikkat edin, bazı şehirlerde zararlı maddeler içerebilir. Maden suları (sodyum oranı yüksek olanlar hariç), süt, meyve suları içebilirsiniz (ancak kilo alımına dikkat edin) Gazlı, heyecan verici ve alkollü içeceklerden kaçının.
Gıda önlemleri
Ciddi enfeksiyonlara neden olabilen gıda kaynaklı bir hastalık olan listeriyozdan kaçınmak için bazı temel beslenme kurallarına uymanız gerekir. Mikrop çevrede yaygındır ve tüm çiğ gıdalarda bulunabilir; gıdanın tamamen pişirilmesi onu yok edebilir Aşağıdakiler yasaktır: çiğ süt, pastörize edilmemiş yumuşak peynirler (örn. gorgonzola, brie, ... ), çiğ tütsülenmiş etler (örneğin çiğ jambon), kabuklular ve füme balık, balık ve çiğ etler.
Herhangi bir yiyeceğe dokunmadan veya hazırlamadan önce daima ellerinizi yıkayın. Peynirleri yemeden önce kabuklarını soyun. Buzdolabını düzenli olarak yıkayın. Önceden paketlenmiş ürünler için gidin. Yiyecekleri çok uzun süre saklamayın. Sebzeleri ve kesmek için kullandığınız bıçakları iyice temizleyin ve başka yiyecekler (et, peynir...) için kullanmayın. Toksoplazmozu önlemek için meyve ve sebzeleri kabartma tozu ve suyla iyice yıkayın.
Spor
Spor yapmak istiyorsanız, ragbi, karate, kayak veya binicilik gibi aktiviteler tavsiye edilmez: çok fazla darbe veya düşme riski içerirler.Aksine, yürümeye ek olarak, düzenli fiziksel aktivite yapmaya devam etmek için şunları yapabilirsiniz: yüzme, su aerobiği, yoga, pilates gibi sporları tercih edin...
Seçtiğiniz spor ne olursa olsun, rahatlamaya çalışın! Derin nefes alarak enerjinizi dolduracaksınız! Halsiz olsanız bile çaba gösterin: Günde en az yarım saat yürüyün.Vücudunuzu oksijenlendirmek, dolaşımı iyileştirmek ve karınları güçlendirmek önemlidir.
Alınması gereken diğer önlemler
İlaçlar: Hamileliğinizden haberdar olan bir doktordan reçetesiz almaktan kaçının. Röntgen çekmeniz gerekiyorsa, radyoloğa hamile olduğunuzu bildirin. Bulaşıcı hastalıkları olan kişilerle temastan kaçının.
Ayrıca ağır yük taşımaktan kaçının, yiyeceklerinizi eve getirin!
