Sadece birkaç adımda gününüzü kazanmanın 5 yolu
Reebok ile işbirliği içinde
HonorYourBody, HonorYourDay, bedeninizi ve günlerinizi onurlandırın. Günlük hayatımızda bedene değer vermeliyiz, çünkü bedene doğru davranmak, zihnimizi ve etrafımızdakilerle olan ilişkilerimizi geliştirmek demektir.
Başlamak için temel varsayım budur: Her gün önemlidir ve onu ilk andan son ana kadar vücudunuzla geçireceksiniz. yukarıya bakın ve başınızı yüksekte tutarak ilerleyin. #HonorYourBody, hadi bunun hakkında konuşalım.
Sadece birkaç adımda banyo fayansları ve kalıp derzleri nasıl temizlenir
Ve şimdi sadece birkaç adımda herhangi bir günü nasıl kazanan bir gün haline getireceğimizi birlikte öğrenelim.
1. Güne vücudunuzun farkına vararak başlayın
Sağ ayakla başlamak için kendinizin ve nefesinizin farkına varmanız gerekir. Nefesinize dikkat edin, onu dinleyin ve ona rehberlik edin. Uzun, derin bir uykudan sonra bile düşünceleriniz, endişeleriniz ve stresiniz sizi terk etmemiş olabilir. Elinizi tam olarak midenizin altına koyun ve bilinçli bir şekilde nefes almaya başlayın: paniği yavaşça burnunuzdan havayla doldurun ve ağzınızdan atın. En az 10 kez tekrarlayın. Bu basit jest ile tüm vücudunuzu yavaş yavaş geri kazanacaksınız ve güne farklı bir şarjla, pozitif ve kazanan bir şarjla başlayabilirsiniz!
2. İyimserlikle başlayın: gülümseyin
Gün geçtikçe gülümsüyorsun. Kendinize gülümseyin, içten ve dıştan. Kendinizi en büyük sabote eden sizsiniz ama bugünden itibaren bakış açınızı değiştirmeye başlıyorsunuz: gerçekte en büyük müttefikinizsiniz ve bunu yapabilirsiniz! Ama hepsinden önemlisi, sen değilsen kim? Olumlu düşünün, her üzücü şey için iki mutlu düşünün. Zihin bedene bağlıdır ve bu nedenle: eğer zihin mutluysa, enerji vücutta hızlı bir şekilde akar.
3. Vücudunuzu günle yüzleşmek için eğitin
Yorgunluğa, üzüntüye, karamsarlığa ilk teslim olan bedenimizdir. Aldığımız pozisyonlardan okuyabilirsiniz. Bu yüzden onu eğitin, hangi sporu seçerseniz seçin, yaşam tarzınıza en uygun olanı bulun ama biraz cesaret edin, merakınızı giderin ve farklı olanları deneyin. Yorgun bedeniniz hissettiğiniz tatminle şımartıldığında, bedenin enerjisi zihninize gülümsediğinde, gerçekten bedeninizi ve günlerinizi onurlandırdığınızı ve zihni bedene bağladığınızı hissedeceksiniz. Şu kadınlara bakın, her biri onu onurlandırmanın kendi yolunu bulmuş:
4. Hedeflerinizi belirleyin, başkalarının size empoze etmesine izin vermeyin
Kendinize küçük günlük hedefler koyarsanız, her gün kazanır. Uzun zamandır duymadığınız bir arkadaşınızdan haber alın, farklı bir akşam yemeği hazırlayın, spora daha fazla zaman ayırın. Hemen iyi bir ruh hali üzerinde hareket eden basit hedefler. Çünkü iyi mizah bulaşıcıdır ve gününüz, doyumlarla olması gerektiği gibi onurlandırılacaktır.
5. Kendinize sadece kendinize zaman ayırın
Bir tutkunuz var mı? Biraz zaman ver. Spor yapmayı sever misin? Tereddüt etme. Açık havada yürüyüşe mi ihtiyacın var? Doğru zaman. Sadece kendimize biraz zaman ayırarak onun aşırı önemini anlayabiliriz, o kısa zamanın bütün gün içinde sahip olduğu muazzam değeri.Kısacası her birimizin o zamanı nasıl geçireceği önemli değil, önemli olan şudur. Onu bulmak için, seçimlerimizin baş kahramanları olduğumuz bir an yaratın. Böylece, gün gerçekten kazanacak!
Topluluğumuzun özel Forumda ne düşündüğünü görün ve bize sizinkini söyleyin: sizi bekliyoruz!
