Psikosomatik hastalıklar: psikolojik bozukluklar nasıl ele alınır?
Son yıllarda zihin ve bedenin ne kadar bağlantılı olduğu ve birbirlerini ne kadar etkiledikleri hakkında çok fazla konuşma yapıldı.
Psikosomatik tam olarak bu etkileşimle ilgilenir: doğrudan vücuttan kaynaklanmayan psikolojik kökenli organik bozuklukları tedavi eder. Genel olarak psikosomatik, zihin (psyche) ve beden (soma) arasındaki ilişkiyi inceleyen bir tıp dalıdır diyebiliriz: aslında fizyolojik nedenlere bağlı olmayan hastalıkların olduğu tespit edilmiştir. zihin tarafından beden aracılığıyla hareket edilir. Hepimiz sakin olmanın vücudumuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olduğunu biliyoruz.
Psikosomatik hastalıklar, insanda bulunan en arkaik savunma mekanizmalarından birini ifade eder. Psişik, duygusal veya duygusal sıkıntı da beden aracılığıyla ifade edilir. Duygular, hisler ve zorluklar, deneyimlenemeyecek ve hissedilemeyecek kadar acı vericidir, vücutta onları almaya hazır bir kap bulur. Bu da öznede herhangi bir psikolojik zorluk yaşamadığı, sadece bazı ilaçlarla tedavi edilebileceği düşünülen tıbbi bir rahatsızlık olduğu fikrini yaratır.
Ayrıca bakınız
En yaygın psikosomatik hastalıklar ortaya çıkar:
- gastrointestinal sistemde (kronik gastrit, gastrik hiperasidite, irritabl veya spastik kolon, kabızlık, bulantı, kusma ve ishal);
- solunum sisteminde (bronşiyal astım, dispne, hıçkırık veya hiperventilasyon sendromu);
- kardiyovasküler sistemde (kardiyak aritmiler, taşikardik krizler veya arteriyel hipertansiyon);
- cilt sisteminde (sedef hastalığı, pudik eritem - yanakların duygulardan kızarması -, akne, dermatit, atopik dermatit, kaşıntı, alopesi areata, aşırı terleme);
- kas-iskelet sisteminde (baş ağrısı, kas krampları, boyun tutulması, kas ağrısı veya sinir tikleri);
- genitoüriner sistem (şiddetli adet ağrısı, yatak ıslatma, çocukların altını ıslatması, iktidarsızlık veya vajinismus).
Ayrıca stres, üzüntü, iç ve dış karışıklık ve hafif depresif durumlar kişinin sağlığını genel düzeyde etkileyebilir. Soğuk döneminde vücudumuzu soğuk algınlığına ve gribe daha fazla maruz bırakan, olmasa da düzenli bir adet döngüsüne sahip olmanın zorlukları ve bağışıklık düşüşleri buna bir örnektir. (Stres ve tavsiye hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı okuyun).
Psikosomatik hastalıklarla nasıl başa çıkılır?
Psikosomatik bir bozukluğu yönetmek için önce zihinle bağlantılı bir zorluğunuz olduğunu kabul etmeli ve yardım istemeyi öğrenmelisiniz. Bu nedenle tavsiyem şudur:
- her şeyden önce, nedenin organik olduğunu ekarte etmek için kapsamlı bir tıbbi kontrol yapın.
- vücut semptomunun ne zaman arttığını veya azaldığını ve belirli yaşam olaylarıyla bağlantılı olup olmadığını anlamaya çalışın (örneğin tatilde sedef hastalığı azalır, ancak ofise döndüğünüz anda patlar)
- Kendimizle iletişim kurmamıza yardımcı olan bir yoga yolu (daha fazla bilgi için burayı okuyun) ve belki de vücudumuzu "hormon" denilen endorfin üretmeye teşvik eden bir spor yolu (koşu, yüzme, kickboks, modern dans) varsayalım. esenlik ”ve bizi fiziksel ve zihinsel olarak boşaltmaya yol açar
- farkındalık yoluyla esenlik ve farkındalık arayışına yönelik bir yola çıkmayı düşünün
- Semptomun kişinin huzur içinde yaşamasını engellediği en zor durumlarda (örneğin atopik dermatit, cinsel bozukluklar, taşikardiler, bağırsak bozuklukları, alopesiler, adet döngüsünün olmaması veya sedef hastalığı) psikolojik bir yola girmek faydalı olacaktır. kişinin kendi duygusal ve duygusal dünyasını derinlemesine tanımasına yardımcı olan destek.
Durun ve kendiniz ve çevrenizdekiler hakkında bütünsel ve daha eksiksiz bir bakış açısıyla düşünmeye başlayın. Bir şeyleri değiştirmeye başlayın, sağlığınızı düşünün: en çok bedeniniz ve zihniniz faydalanacak!
