İşte size sağlıklı görünen ama hiç de sağlıklı olmayan 10 alışkanlık
Düşünmeden ne kadar çok şey yapıyoruz? Belki de bunu yapmanın ve ciddi bir şekilde düşünmenin zamanı gelmiştir: Sağlığımıza zararlı on alışkanlığı ortaya çıkarıyoruz. Değişimle başlayalım!
1. Parfüm kullanın
Evet, kaçınız evden parfüm sürmeden çıkıyor? Muhtemelen hiçbiri! Ne de olsa romantik bir koku izi bırakmak özel ve büyüleyici bir şey gibi görünüyor, ancak çoğu zaman kullandığımız kokular doğal değil ve uzun vadede zararlı olabilecek maddeler içeriyor. Sık sık baş ağrınız veya mide bulantınız varsa, birkaç gün parfüm kullanmamaya çalışın. Veya doğal parfümleri seçin.
Ayrıca bakınız
Kendin yap selülit önleyici masaj: işte nasıl yapılacağı
2. Uyumadan önce akıllı telefonunuzu kullanın
Hepimiz yapıyoruz: erkek arkadaşımıza iyi geceler mesajı gönderin, Facebook'taki eve bakın, gün içinde çektiğimiz özçekimlere bakın ... artık günlük rutinimizin bir parçası olan her şey. Ancak dikkatli olun, elektronik cihazlarımızın ekranlarından yayılan ışık, uyku hormonu olarak da bilinen melatonin üretimini etkiler. Bu maddenin eksikliği dinlenme kalitesini kötüleştirir. örneğin, en sevdiğimiz kitabı okumak gibi, anti-sosyal yakayı kullanmak zorunda kalmadan!
3. Birine takıntılı olmak
Biz kadınlar çoğu zaman hoşlandığımız ve bazen bize uymayan kişiye takıntılıyız. Kaç kez heyecanlanıp Instagram fotoğraflarında bizi beğenen adamın tam olarak hayatımızın adamı olduğunu düşünüyoruz? Burada, bu saplantı genellikle bizi barış içinde yaşamaktan alıkoyan endişeler ve korkular yaratır. Bu tutumdan kaçınmak, mutluluğumuza doğru küçük bir adım olabilir.
4. Hapşırmayı geri tutun
Kabul edelim, hepimiz hapşırmayı saklarız ama bu hiç de iyi bir alışkanlık değil! Aslında, hapşırmak üzereyken, kafatasının içindeki basınç artar ve bizi tutmak bazı kan damarlarının yırtılmasına bile neden olabilir.Ve bu nedenle... Etciùùùù!Ve sağlık!
5. Taze meyve suları için
Yum ... ama hayır! Normalde smoothie servis etmek için kullanılan bardakları doldurmak için, aynı meyveden normalde yediğinizden daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Meyve şekerlerine karşı hassassanız bu sorunlara neden olabilir. Örneğin üzüm çok şeker içeren ve çocukların diyetlerinde düşman olabilen bir meyvedir.
6. Yiyecekleri plastik kaplarda saklayın
Ofisteki klasik öğle yemeği bile bir sorun haline gelebilir: etrafımız plastik nesnelerle çevrilidir ve onu yiyecek saklamak için de kullanırız, ancak çoğu zaman düzgün bir şekilde saklamayı umursamayız. Yiyecekleri uzun süre saklamak için cam kapları tercih edin veya yiyecekleri en iyi nasıl saklamanın en iyi olduğunu anlamak için plastik kap üzerindeki talimatları dikkatlice okuyun.
7. Çok dar kot pantolon giymek
Süper dar pantolonlarla uyluklar için çok korkutucu olan ünlü skinny jean pantolonlar moda olabilir, ama kesinlikle iyi değil!
8. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak, çok sık unutulan iyi bir alışkanlıktır! Ancak yemeklerden hemen sonra yıkamak gerçekten zararlı olabilir. Aslında diş hekimleri, bazı yiyecek ve içeceklerin mine ve dişlerin alt tabakasına etki eden asitler salgıladığından, dişlerinizi fırçalamadan önce yemekten en az 30 dakika geçmesini önermektedir. Dişlerinizi 30 dakikadan önce fırçalamak bu asitlerin daha kolay ve derine nüfuz etmesini sağlayacaktır.
9. Sanal hayatımıza fazla bağlı olmak
Sosyal hayatımız, gerçek hayatımızın "daha iyi" bir yansımasıdır. Aslında, çoğu zaman dünyayla paylaşmaya karar verdiğimiz şeyler filtrelenir ve bariz bir mutluluk ve eğlenceyi yansıtır: İlişkilerinin her anını Facebook'ta paylaşan çiftler bunu iyi bilirler. Sadece gerçekten mutlu olmayanlar... Sosyal ağlarımıza daha az ve başkalarıyla gerçekten paylaştığımız anlara daha çok dikkat edelim!
10. Antibakteriyel ürünler kullanın
Bakterilere karşı savaş mı? Evet, ama çok fazla değil! Vücudumuz, daha zararlı mikroorganizmalara karşı bir bariyer oluşturan çok sayıda bakteri ile kaplıdır. Sürekli antibakteriyel ürünler kullanmak bu bariyeri yok ederek cildi daha hassas ve savunmasız hale getirir: bu sabunlar haftada iki defadan fazla kullanılmamalıdır.
Ve artık her şeyi bildiğinize göre, bir değişiklik zamanı geldi!
