Stres aknesi: Ondan nasıl kurtulurum?
Bir sabah uyanıyorsunuz ve işte oradalar, bir türlü düşmeyen o çirkin siyah noktalar. Endişelenmeyin, hepimizin hormonların bu tür şakalar yaptığı dönemler vardır... Önemli olan nasıl savaşılacağını bilmektir!Nasıl Akne ve stres hakkındaki makalemizi okuyarak ve etkili bir güzellik rutini için temel adımları gözden geçirerek. Videoyu izleyin ve siyah noktalardan arındırılmış bir cilt elde etmek için adımlarımızı kopyalayın!
Stres nedir ve nasıl gelişir?
Cildimiz, dünyaya fiziksel ve psikolojik olarak nasıl hissettiğimizi gösteren kartvizitimizdir. Geçmişte sivilceleriniz olduysa ya da şu anda çekiyorsanız, neden bahsettiğimizi biliyorsunuz: Yüzünüzün bir kısmının siyah nokta, egzama ve sedef hastalığıyla kaplı olması gerçekten stresli bir şeydir.
Bu yazıda psikofiziksel durumlar (işte veya evde) ile yüzdeki sivilcelerin ortaya çıkması arasındaki bağlantıyı vurgulamak istiyoruz.Ayrıca stresi doğal bir şekilde azaltmak için bazı teknikler göreceğiz.
Konuya geçmeden önce büyük bir duygusal yüke maruz kaldığımızda neler konuştuğumuzu bir anlayalım.
Her birimizin diğerinden farklı olduğunu ve durumları farklı bir şekilde yönettiğimizi varsayıyoruz; bu nedenle stresi son derece kişisel bir duygusal durum olarak tanımlamak doğru olur.
Biri "iyi" (eustress) ve diğeri "kötü" (sıkıntı) olmak üzere iki tür stres vardır: ilkinde, vücut, kan basıncını yükselten ve vücudun strese girmesine neden olan bir hormon olan adrenalin salgılar. Tehlikeli durumlar karşısında kaçarak veya savaşarak hayatta kalmalarını garanti edebilen atalarımızın mirası olarak Bu tür stres, bizi sağlıklı ve mutlu tutmak için gereklidir.
İkinci durumda, baskıcı durumun, kişinin özel hayatıyla ilgili endişesi, işteki hayal kırıklığı ve sosyal ilişkilerle ilgili endişeleri gibi psikolojik kökenleri vardır.Bu bağlamda, baskı sadece toplumun beklentileri özne tarafından gerçekleştirilemediği için artar; Son yıllarda bitkinlik vakalarının yüzdesinin artması tesadüf değildir.
Zararlı stresin fiziksel düzeyde, metabolizma ve uyku üzerinde de yansımaları olabilir. Ciltte bile, daha önce bu rahatsızlıktan hiç muzdarip olmayan yetişkinlerde bile sivilce görünümüyle.
Ayrıca bakınız
Çünkü stres sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olur.
Birçok insan için stres ve sivilce arasındaki bağlantı o kadar acil değildir: Cildin içsel durumumuzu işlemesi için zamana ihtiyacı vardır ve sonuç olarak stresli andan dermatolojik safsızlıklara bağlı tipik kızarıklığın alevlenmesine kadar birkaç gün geçebilir.
Bu süre, hatta bazen uzayan süre, uzun bir süre boyunca, sivilcelerin başlaması için tek bol miktarda yiyecek olduğu düşünüldü. Ancak bilim bu kavramı tersine çevirdi ve yetişkin sivilcelerinin ana tetikleyicilerini hormonlara ve duygusal strese bağladı.
Bu nedenle kusurlar, vücudumuz güçlü strese maruz kaldığında üretilen bazı hormonlar (örneğin kortizol) nedeniyle gelişir. İnsülin gibi sinir proteinleri ve iltihaplanmayı tetikleyen proteinler de gelişir.Tüm bu iç süreçlerin birleşimi yağ bezlerinin dengelerinin değişmesine ve dolayısıyla aknenin şiddetlenmesine neden olur.
Konuyla ilgili çok sayıda araştırma yapılmıştır ve bunların çoğu, deneklerin kendilerinin güçlü strese dermatolojik durumlarının kötüleşmesine nasıl atfedildiğini vurgulamıştır (hatta %50 ila %80 arasında değişen bir yüzde olduğu tahmin edilmektedir). yeni bir siyah nokta ortaya çıktığında nasıl davrandığınızı bir düşünün: onu ezmeye çalışırsınız ya da her halükarda bunu yapmanın cazibesine karşı koyarsınız. Kendinizi hayatınızın özellikle stresli bir anında bulursanız, istemeden " safsızlık, böylece hem bakterileri hem de "iltihabı" yayar ve hafif aknenizi şiddetli hale getirir (kazık akne).
Kirler serbest bırakıldığında ve stres devam ederse, yaraların iyileşmesini bile yavaşlatabilir.
Kısacası, benlik saygısını ve başkalarıyla olan ilişkiyi baltalayan, kesinlikle hoş olmayan bir durum.
Şimdi stres aknesinin ayırt edici özelliklerinin neler olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini görelim.
Stres aknesi: nasıl tanınır
Stres aknesi, her yaşta ortaya çıkabilen, anlık ve yaygın bir dermatolojik durumdur.
Hem yüzde hem de vücutta kendini gösterebilir ve doğru önlemlerle tedavi edilirse kısa sürede çözülmesi mümkündür. Sorun devam ederse, dermatolog ile konsültasyon istemenin her zaman iyi bir uygulama olduğunu unutmayın.
Bu tür iltihaplanma ciltte bol siyah nokta, beyaz komedon ve sivilce şeklinde oluşur. Akne, gençler arasında oldukça yaygın ve kabul gören bir rahatsızlıktır, ancak yetişkinlerde güvensizlik nedenidir. Neyse ki, zamanında yakalanırsa tamamen çözülebilir bir durumdur.
Stres sivilcelerinin özellikleri nelerdir?
- Karma ve yağlı cilde sahip olmayan kişilerde, birkaç saat içinde bile beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilirler;
- onların yaşı yoktur ve kadın erkek farkı yoktur;
- yüzünde tamamen alnın ortasına, elmacık kemiklerinin altına ve ayrıca çeneye yerleştirilirler;
- klasik çıbanlardan daha küçüktürler, ancak iltihaplanma daha kapsamlıdır ve bu nedenle sayı daha fazladır.
Cildinizdeki varlığını fark ettikten sonra, onu en etkili şekilde nasıl tedavi edeceğinizi, ondan kalıcı olarak nasıl kurtulacağınızı anlamaya geçebilirsiniz!
Gerginliklerinizi kontrol edin
Stres sivilcelerini ortadan kaldırmak için, doğal olanlar da dahil olmak üzere, ilaç almayı gerektirmeyen çareler vardır.
Ancak öncelikle fazla sebumu dışarıya taşıyan tetikleyici nedenden, yani baskılayıcı durumun kaynağından başlamakta fayda var.
Stres seviyesini kontrol altında tutmak, insanımızın ve cildimizin refahını iyileştirmek için zaten mükemmel bir adımdır.
İşte ruh halinizi yüksek tutmak ve iç gerilimi kontrol etmek için izleyebileceğiniz bazı ipuçları:
- Bazı basit gevşeme teknikleri yapın; kişiye bağlı olarak bu meditasyon, otojenik eğitim, yoga veya sağlıklı yaşam tedavileri anlamına gelir. Tüm bu teknikler rahatlamanıza, olumlu bir zihinsel tutum geliştirmenize ve benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Spora zaman ayırın; egzersiz yapmak! Sporun, iyi ruh hali hormonları olan endorfinleri vücudumuza saldığı kanıtlanmıştır. Onlar sayesinde daha sakin hissedecek ve rahatlayabileceksiniz. Çok fazla çabalamanıza gerek yok, evde yapacağınız bazı hedefe yönelik toplam vücut egzersizleri de yeterli olabilir.
- Beslenmenizi iyileştirin; Diyetinizi bol miktarda taze sebze ve meyve ile tamamlayın. İçlerinde bulunan değerli besinler, günlük zorluklarla en iyi şekilde yüzleşmenizi sağlayacaktır. Sıvı alımınızı artırın, ancak insülin üretimini tetikleyen ve yüzünüzde stresin patlamasına neden olan alkolü mümkün olduğunca sınırlayın.
Stres sivilceleriyle savaşmak için 5 kendin yap çaresi
Size sadece sivilceye karşı savaşmanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda sorunun başlangıcını sınırlayacak bazı tedaviler sunuyoruz (evet, çünkü ne yazık ki bu fenomenin tekrarlayan bir doğası var...). Bu önlemlere rağmen çok az değişiklik olursa veya hiçbir değişiklik olmazsa, doğru yönü gösterebilecek bir uzmanla iletişime geçin.
Çirkin siyah noktaların yüzünüzden kaybolmasını sağlamayı amaçlayan, cilt bakımınızda hemen uygulayabileceğiniz 5 çözüm:
- yüzün cildini iyi temizleyin; günlük bir rutin haline gelmelidir. Anahtar kelime zarafettir, çünkü kesinlikle deriyi alevlendirmeye gitmemelisiniz. Hafif agresif içerikli ürünleri tercih edin; misel suyu, temizleme sütü ve yüz maskeleri kullanın. Cilt tipinize göre seçiminizi yapın. Temizledikten sonra haftada en az bir kez ovmaya özen gösterin;
- siyah noktaları asla sıkmayın ve çıbanları kızdırmayın. Yüksek sıcaklıklar durumunda güneş kremi ile koruyun;
- melisa, çarkıfelek çiçeği veya alıç ile rahatlatıcı bitki çayları için. Bitkisel tıpta bu bitkileri içeren özel kuru anti-stres özleri vardır;
- "Endişenin kaynağı psiko-duygusal bir doğaya sahip olduğunda iyi sonuçlar veren" çiçek terapisi ile kendinize yardımcı olun.Örneğin, kendinizi daha sakin ve sağlıklı hissettirmek için mükemmel olan ünlü Bach çiçeklerini almayı deneyebilirsiniz. Yüz kreminize damlalar Kirli ciltler için en uygunları Ceviz, Akasma ve Yengeç Elma'dır;
- stres aknesinin neden olduğu kızarıklığı ve kaşıntıyı azaltmak için aloe vera jeli kullanır. Etkileri ilk uygulamalardan sonra zaten görülecektir. Aloe, iltihap önleyici, büzücü ve iyileştirici bir bitkidir ve bu nedenle bu kusuru gidermek için mükemmeldir.