Seksin kalorileri: En çok nasıl ve ne zaman yakıyorlar!
Kilo vermek istiyorsanız, net olmalısınız: günün sonunda midenizi guruldatan ve ayrıca sizi kötü bir ruh haline sokan çok aşırı bir diyet tam olarak gereken şey değildir. Başlamak için, sağlıklı değil ve sonra, farkına varmadan, kaybedilen tüm kilolar geri dönecek.
Tabii ki spor, uzun süreli antrenman yapmak ve hayalindeki çizgiyi yakalamak için iyi olurdu. Ancak, ya bir spor hayranı değilseniz? Neyse ki, gelecek yazki mayo provasına hazırlanmanın çok daha keyifli bir yolu var. Buna "seks diyeti" denir ve düşündüğünüzden çok daha fazla kalori yakar.
Yoğun bir şekilde sevişmek yorucu bir spor olarak kabul edilebilir.Aslında, eğer egzersiz kilo vermenin ve formda kalmanın evrensel olarak kabul edilen yoluysa, daha heyecan verici bir şey seçebilecekken neden bir koşu bandında ve sabit bisiklette acı çekesiniz?
Elbette sevişmek için çok daha iyi nedenler var.Aslında seks her şeyden önce eğlenceli olmalı ve "sportif görünüm" sadece hoş bir yan etki olmalı ki bu da bunu yapmak için bir neden daha.binlerce diğerleri.
Öyleyse "uzun zamandır savaşmaya çalıştığınız fazla kilolara veda edin ve doğru partnerle, ateş ve tutkudan oluşan, aynı zamanda mükemmel bir figür elde etmek için faydalı olan sevgi dolu karşılaşmalarınızın tadını çıkarın!
Ayrıca bakınız
Pozisyona göre seksin kalorileri
Seks sadece seks değildir. En azından kalori tüketimi söz konusu olduğunda. Çünkü önemli olan bu: seks ne kadar yoğun ve pozisyonlar ne kadar sıra dışıysa, o kadar çok kas kullanılır ve o kadar fazla kalori yakılır. Bu tartışılmıyor değil mi?
Bütün bunlar, yavaş, çok ritmik ve belki de hepimizin sevdiği bir tutam gösteriş olmadan, yatağın bile sallanmaya başladığı ve iki partnerin ciddi şekilde terlemeye başladığı en tutkulu ve sınırsız ilişkilerden kesinlikle daha az etkili olduğu anlamına gelir.
Elbette bu, eşinizle yeni pozisyonlar denemek ve belki de Kamasutra'nın öğretilerini referans alarak bir süreliğine seminerden çıkmak için güzel bir teşviktir. Bunu yaparak, spor salonuna ihtiyacı olanlar yatak odalarında jimnastik yapabileceklerini bilecekler!
Cinsel ilişki sırasında kalori tüketimi (30 dakika boyunca yaklaşık 190-500 kcal):
Kaşık pozisyonu: yaklaşık 190 kalori
Misyoner pozisyonu: yaklaşık 220 kalori
Binicinin pozisyonu: 500 kaloriye kadar
Bu arada: orgazm ekstra kalori yakar! Ön sevişme, ilişki sonrası ritüeller veya karşılıklı soyunma da hafife alınmamalıdır. Yoğunluğa ve diğer faktörlere bağlı olarak 160'a kadar ekstra kalori yakmak mümkün!
Sadece kalori yakmakla kalmaz, seks canlandırır!
Seks sadece kalori alımından ibaret değildir. Aynı zamanda bel, kalça ya da uyluk gibi vücudun farklı bölgeleri de şekillenir - tabii ki şilte üzerinde bir tahta gibi dimdik yatmamanız, hareket etmeniz, bükülmeniz ve çıkmanız şartıyla.
Bu, eşiniz tüm "işleri" yaparken sadece yatağa uzanırsanız, kişisel tonlama programınızı unutabileceğiniz anlamına gelir. Kadının üstte olmasını veya aktif rol almasını sağlayan bir pozisyon seçerken işler değişiyor. Bu durumda uyluklar gerilir ve karınlar da kasılır. İnisiyatif almanın ne kadar güzel olduğundan bahsetmiyorum bile!
© unsplash.com
Vücudu şekillendiren ve tonlayan bazı pozisyonlar:
- Arkadan ayakta seks - bacaklar için harika!
- Aşk salıncak: Bacaklarınızı kalçalarınızın etrafına sarın, pelvik tabanınızı gergin tutun ve pelvisinizi ileri geri eğin.Bu hareketle mideniz ve sırtınız güçlenir!
- Binici pozisyonu: uyluklar, kalçalar ve bel için iyi!
- Köpek stili - harika kol egzersizi!
Sadece seks değil: kalori tüketmek için öpücükleri de unutmayın!
Öpücükleri ihmal etmeyin! Öpüşmek sadece sizi mutlu ve sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenizi de sağlar. Dudaklar buluştuğunda, kalp attığında, nabız, tansiyon ve vücut ısısı yükselir, yüz kasları gerginleşir ve serotonin, adrenalin ve endorfin gibi sayısız nörotransmitter ve mutluluk hormonu salgılanır. Enerji tüketimi artar. Bu arada ne kadar yoğun ve tutkulu öpüşürseniz o kadar çok kalori yakarsınız.
Öyleyse erkek arkadaşını, kız arkadaşını, sevgilini, arkadaşını ya da başka birini al ve öpücüklerle çıldır! Kalori yakmanın gerçekten daha iyi bir yolu yok.
Öpüşme Sırasında Kalori Tüketimi:
Tutkulu Öpücük: Dakikada yaklaşık 12 kalori.
Tutkulu Fransız Öpücüğü: Dakikada yaklaşık 20 kalori.
