Dişleriniz için kötü olan ve kaçınılması gereken 8 yiyecek
Diş hasarının ana nedeni, kötü ağız hijyeni ve bazı gıdaların tüketilmesidir. Dişlerinizi güçlü ve mineyi sağlam tutmak için şekerli yiyeceklerin cazibesinden kaçınmak, dişlerinizi her gün fırçalamak ve gargara kullanmak önemlidir. Nitekim "yediğimiz de yemediğimiz de biziz". Dengeli bir diyet, uygun diş sağlığına yardımcı olur. Güzel ve sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmak istiyorsanız, kötüye kullanmamanız gereken bu besinlere dikkat edin. Ayrıca, bazı yiyeceklerin tadını algılamaya devam edebilmeniz için size bazı alternatifler de göstereceğiz.
1. Şekerli içecekler
Şekersiz! Evet, şeker sağlıksız, özellikle dişler için. Şekerli içecekler sırları yıpratır. Bu içeceklerden vazgeçmek istemiyorsanız, şekerin ojeyi daha fazla tüketmemesi için ağzınızı oracıkta çalkalamak iyi bir fikirdir.
Ayrıca bakınız
2. Narenciye suları
Narenciye suları "hem kilo vermeyi içerenlerde hem de sadece formda kalmak için izlenen rejimlerde herhangi bir diyette bulunan çok sağlıklı bir seçenektir. Bununla birlikte, aşırı narenciye tüketimi diş minesine zarar verebilir ve riskini artırabilir İyi bir fikir şudur: pipetle içmek ve tabii ki tükettikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak.
Diş minesine zarar vermemek ve ağız hijyenine dikkat etmek için bir diğer seçenek de turunçgilleri diğer meyve ve sebzelerle karıştırarak dişlere fazla zarar vermemektir. Narenciye meyvelerinin etkisini dengelemek için daha yumuşak sebzeler veya çilek gibi meyveler kullanabilirsiniz.Ayrıca çilek, diş plağını önleyen, mineyi güçlendiren bir özellik olan ksilitol kaynağı olduğu için dişler için bir müttefiktir. diş çürümesini dengeler Önerdiğimiz diğer bir meyve suyu havuç veya kerevizdir, ikisi de dişlerdeki bakteri plağını temizler ve diğer gıdaların kalıntılarını ortadan kaldırır.
3. Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek ve/veya içecekler
Orta yol her şeyin anahtarıdır. Diş sağlığını korumak için çok sıcak veya çok soğuk içecekler içmemek önemlidir. Her iki uç da dişin hassasiyetini arttırır ve dişin içindeki kan damarlarını alevlendirir, bu nedenle bu aşırı uçtan hemen tam tersine gitmemek en iyisidir. Aslında sıcak yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi dişlerimiz için kötü değildir ancak ani değişiklikler önerilmemektedir.
4. Şekerler, diş çürümesine neden olur
Sadece daha önce bahsettiğimiz içeceklerde değil, çikolatadan kurabiyelere, süt ürünlerinden soslara kadar her gün yenen birçok gıdada şeker bulunur. Bu nedenle, şeker bağımlısıysanız, yemeğinizi doğal olarak bal veya tarçın gibi baharatlarla tatlandırmayı deneyin.
5. Kahve, ketçap, soya sosu ve balzamik sirke
Soslar genellikle vücudumuz için pek iyi değildir. Ayrıca tüm soslar diş minesini lekeliyor. Bu nedenle mükemmel bir gülüş sergilemek istiyorsanız bunları çok miktarda tüketmemeniz tavsiye edilir. Bu nedenle onları evde daha doğal bir şekilde yapmak daha iyidir. Kahve ise diş minesini bozan ve uzun vadede gülümsemeye zarar verebilen bir diğer içecektir.Bu yüzden kahve tüketiminizi azaltmanızı ve yerine çay gibi alternatifler koymanızı tavsiye ediyoruz.Maça çayı gibi birçok çeşidi vardır. ya da dilerseniz sütle karıştırabileceğiniz chai çayı.
6. Kırmızı şarap
Kırmızı şarabın dudakları anında nasıl lekelediğini fark ettiğinizden eminiz. Aynı şekilde bunu da mine üzerinde yapar ve tüketir. Bu yüzden ondan kaçınmak veya en azından tüketimini çok azaltmak önemlidir. Mümkünse beyaz şarap veya şampanya gibi ojelerin akmasını engelleyen diğer seçenekleri tercih edin.
7. Soğan ve sarımsak, ağız kokusunu teşvik eder
Mükemmel bir gülümseme sadece güzel görünmekle kalmaz, aynı zamanda iyi bir ağız hijyeni sağlar.Sarımsak veya soğan gibi ağız kokusuna neden olan yiyecekler vardır.Bu nedenle normal olarak yemeklerinizde kullanıyorsanız maydanoz, okaliptüs, biberiye gibi baharatlarla karıştırmayı deneyin. , fesleğen veya nane.
8. Çantadaki patates kızartması
Nişasta sır tüketir.Bu atıştırmalıklardan kaçınmak için iyi bir seçenek, onları muz, hindistancevizi veya sebze cipsi gibi diğer atıştırmalıklarla değiştirmektir.Daha sağlıklı olmak istiyorsanız, iştahınızın olduğu saatler için seçeneğimiz humus ile yemek yemektir. havuç veya kereviz.Bu lezzetli ve sağlıklı sebze bazlı bir atıştırmalıktır.Ancak, istediğiniz zaman bir poşette biraz patates cipsi ile, her zaman dişlerinizi hemen sonra iyice fırçalamaya çalışın.Bu yiyeceğin tüm izlerini çıkardığınızdan emin olun. ve plak oluşumunu önlemek için mümkünse diş ipi kullanın.
Bu gıdaların tüketiminden kaçınmanın veya tüketimini azaltmanın yanı sıra diş hijyeninize de dikkat etmeniz önemlidir. Bu sayede tüm yıl boyunca kusursuz ve sağlıklı bir gülüşe sahip olmakta hiçbir sorun yaşamayacaksınız.O yüzden bundan sonra hep gülümseyin!
Dişleriniz için kötü olan gıdalar hakkında daha fazla bilgi için Vesalio Tıp Merkezi'nin web sitesini ziyaret edin.
