7 basit adımda mükemmel bir cilde nasıl sahip olunur?
1. Yıkayın, yıkayın, yıkayın
Elbette sizi şaşırtmayacak bir şey ama temiz bir cilde sahip olmanın ilk adımı yüzünüzü yıkamak. Sabah ve akşam tabii ki ama önemli olan nasıl yapılacağı da.
Göz ardı edilmemesi gereken seçeneklerden biri de tıpkı Clarisonic veya Foreo gibi tüm kirleri ortadan kaldırarak cildi iyice yıkamanızı sağlayan iki küçük teknolojik cihaz olan sonik temizleme sistemleridir.
Çok fazla para harcamak istemiyor musun? Pamuklu pedler veya mikrofiber veya müslin bez kullanın.
Ayrıca, iyi bir yüz temizleyicisine yatırım yapmak asla yanlış değildir, ancak isterseniz bu üründen tasarruf edebilir ve paranızı nemlendiriciler, güneş koruyucu ve yaşlanma karşıtı ürünlere yatırabilirsiniz.
2. SPF
Güneşten korunmayı sadece yaz için düşünüyoruz ama temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için bu ürünü güneş ışınlarının etkisinden mümkün olan en iyi şekilde korumak için yılda 365 gün uygulamak gerekiyor.
UV ışınlarının cildi alevlendirerek iltihap sonrası hiperpigmentasyona neden olmaması için geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamak önemlidir.Ofise gitmek için veya kış günlerinde bile güneş kremi veya SPF 30'lu bir nemlendirici kullanın.
3. Cildinize ihtiyacı olanı verin
Hepimizin yüzümüzü yıkaması gerekiyor ve hepimizin bir SPF uygulaması gerekiyor, ancak bunun dışında rutinimizi cildimizin koşullarına ve ihtiyaçlarına göre değiştirmek gerekiyor: kuru, hassas, karma, akne veya yağlı. Yaşlanma karşıtı, nemlendirici veya matlaştırıcı olsun, hepimizin farklı şeyler yapması için ürünlerimize ihtiyacımız var.
Karma veya yağlı bir cildiniz varsa, salisidik veya glikolik asit ürünlerini tercih etmeniz en iyisidir. Bunlar cildi aşırı kurutmadan cildi matlaştırmanıza izin verecektir.
Ayrıca cilt rutininizin mevsime göre değişmesi gerektiğini unutmayın, birkaç yıl önce kullanılan ürünlerin hala iyi olacağı kesin değil. İklim değişikliği, hormonlar ve yaş için suçlayın.
4. Ne yediğinize dikkat edin
Ne yediğimiz, kendimize ne yaydığımız kadar önemlidir. Kısaca: ne yersek oyuz.
İşlenmiş gıdalardan ve özellikle glisemik içeriği yüksek gıdalardan kaçının. Aşırı işlenmiş gıdalar sağlığınız veya cildiniz için hiç iyi değil. Yüksek glisemik indeksli gıdalar hızla şekere dönüşür ve bu da insülin seviyelerini yükselterek iltihaplanmaya neden olur. Bu iltihaplanmanın ürettiği enzimler, sağlıklı ve parlak bir cilt için iki temel unsur olan kolajen ve elastini parçalayarak kırışıklıkların oluşmasına neden olur.
Ayrıca sivilceleriniz varsa, süt ürünlerini ortadan kaldırmaya çalışın: bu, çeşitli cilt iltihaplarını azaltmanıza yardımcı olur,
© Getty
5. Dokunma
Hepimiz yüzümüze biraz fazla dokunmaktan suçluyuz, özellikle bir yere değil de bir yere.Sonuçta bu normaldir: temizlikten makyaj yapmaya, her bir gözenek ve her kırışıklığı incelemeye kadar.
Ancak çok fazla dokunmak, özellikle de önceden ellerinizi yıkamazsanız, bize hiçbir faydası olmaz. Gün boyunca ellerimizin temas ettiği her şeyi bir düşünün. Bunların hepsini gerçekten yüzünde ister miydin?
Yüzümüzde fark yaratabilecek başka pek çok küçük şey de var, örneğin telefon görüşmeleri yapmak için akıllı telefonu kullanmak sivilceleri şiddetlendirebilir, kulaklıkları tercih etmek daha iyidir.Ayrıca, sivilceleriniz varsa, yastık kılıfınızı sık sık değiştirmeyi unutmayın. , mutlaka faydalanacaksınız.
6. sabırlı olun
Kabul edin, siz de tüm siyah noktalardan ve sivilcelerden kurtulmaya çalıştınız. Yanlış olduğunu bilsek de hepimiz yaptık. Ama istisnalar var mı? Hayır, dönem.
Akne tedavisi rejiminizde sabırlı olun, cildinizi iyileştirmek ve sağlıklı ve temiz hale getirmek zaman alır.Örneğin, benzil peroksit veya retinol içeren ürünler akne tedavisinde çok faydalıdır.
Daha fazla dayanamadığınızda, unutmayın: güzel şeyler hemen olmaz.
7. Kendi ritüelinizi yaratın
Bazılarımız tüm gün makyaj yapmadan önce sabah cilt bakımı rutinimize odaklanmayı tercih ediyor; diğerleri yatmadan önce kendilerini bir maske ile şımartma fırsatını takdir ederler.Ne yaparsanız yapın ve ne zaman yaparsanız yapın, iki mutlak kural vardır:
1. Yatmadan önce cildinizi iyice temizleyin
2. Egzersiz yaptıktan sonra duş alın
Ve unutmayın: asla ama asla makyajınızı çıkarmadan yatağa gitmeyin.
Çok yoruldunuz ve yatmak için sabırsızlanıyor musunuz?Bunu çok iyi anlıyoruz.Komodininizde her zaman bir paket makyaj temizleme mendili bulundurmayı unutmayın, bu gecelerde çok işinize yarayacaktır. uyanık kal ve yüzünü yıkamaya bile gücün yok ama alışma bu sadece bir istisna, kural şu: her zaman yüzünü yıka.
Ayrıca, egzersiz yaparken daima yüzünüzü iyice yıkamayı unutmayın: ter ve bakteriler cildiniz için gerçek bir problem olabilir.
