Bir kişi nasıl unutulur: İlerlemek için 5 adım
Herkesin başına gelir: Bir ilişkinin sonunda hayata geri dönmemiz imkansız görünüyor. Baktığımız her yerde o kişiyi görüyoruz: evin nesnelerinde, şehrin sokaklarında ve hatta gözlerimizi kapatıp en sevdiğimiz şarkıyı dinlerken. Aşkın acısı da en az fiziksel acı kadar acıtır ama bu acının da tıpkı ikincisi gibi tedavisi vardır.
Basit veya acil bir terapi değildir, ancak zamanla ve çok sabırla etkilerini gösterecektir. Aslında, eski sevgiliniz veya aşık olduğunuz ve imkansız bir aşk olduğu kanıtlanan bir kişiyi daha fazla düşünmemek ve unutmak için, önce acıyı işlemenize yardımcı olacak bazı adımları izlemelisiniz. ve daha sonra, hayatınızı yeniden ele alıp en iyi şekilde ilerlemek için.
Bunun korkutucu olduğunu biliyoruz, ancak tekrar gülümseyebilmek için en azından ilk birkaç ay onun varlığını ve hafızasını silmeniz gerekiyor. Ancak bu şekilde varoluşunuzun yeni bir aşamasına başlayabileceksiniz. İlişkiniz yeni sona erdiyse, tek yapmak istediğiniz içeride kalıp ağlamaktır. Endişelenme, normalden fazla. Bunu herkes bilmez, ancak ağlamak içimizde birikmiş duyguları “atmaya” yardımcı olur ve birçok faydası vardır:
1. Acıyla başa çıkın
Bir ilişkinin sonunda asla yapmamanız gereken bir şey, her şey yolundaymış gibi davranmak. Size en yakın kişiler durumun böyle olmadığını biliyor ve derinlerde siz de bunun farkındasınız. İşte tam da bu nedenle, duygularınızı saklamayın, onları dışa vurun ve tüm acınızı ortaya çıkarın: ağlayın, buharı bırakın, bir yastığa karşı çığlık atın, çalma listenizdeki en hüzünlü şarkıları dinleyin ya da göz yaşartıcı bir film izleyin. Bu jestler "aşırı" olarak değil, katartik olarak görülmelidir: acınızı ruhunuzdan çekmenize ve onunla yüzleşmenize yardımcı olurlar.
Bunu unutmaya çalıştığınız kişiye karşı öfkeye dönüştürmemeye çalışın, çünkü odak noktanız nasıl hissettiğiniz ve duygularınız üzerinde kalmalıdır. Onları ifade etmenin başka bir yolu da onları bir günlüğe yazmaktır: Algıladığınız tüm girdap ve kargaşayı yazmak çok faydalı olabilir, çünkü onları okuyabilir ve kendi gözlerinizle net bir şekilde görebilirsiniz.
Bu ilk aşamada kendinizi şımartın. Kanepede oturup bir küvet dondurma yemenin keyfini çıkarın ya da yoğun bir alışveriş seansı yapın ya da bir spa'da bir gün geçirin. Kendinizi düşünmek ve kendinizi biraz şımartmak her zaman iyidir.Açıkçası, çeşitli masraflarla aşırıya kaçmayın, ama sevdiğinizi hissettiren ve sizi gülümseten bazı kaprisleri ortadan kaldırın.Son olarak, bu zor an için en iyi müttefikler vardır. kesinlikle arkadaşlar: onlara güvenin, hissettiğiniz her şeyi atın ve tavsiyelerini kabul edin. sizi gerçek bir arkadaştan daha iyi kimse tanıyamaz.
2. Hafızasını silin
Acıyla doğru şekilde baş ettiğinizi hissettiğinizde, en zor olan bir sonraki adıma geçmenin zamanı geldi: size acı çektiren kişinin hatırasını hayatınızdan çıkarmak. Aslında, etrafınız size onları hatırlatan şeyler ve nesnelerle çevrili olmaya devam ederseniz veya birlikte gittiğiniz ve onları bulabileceğinizden emin olduğunuz yerlere yılmadan giderseniz, birini asla unutmazsınız. Her şeyden önce, "elektronik" yollarla iletişim kesinlikle yasaktır: ona yazmaktan, mesaj göndermekten ve hatta e-posta göndermekten kaçının. Bu adamı tüm sosyal ağlarda engellemek zorunda değilsiniz - o kadar kullanışlı değil ve her şeyden önce çok olgun değil ... - ama profilini ve fotoğraflarını sürekli kontrol etmemeye çalışın.
Daha sonra, herhangi bir fiziksel teması kesin: Her zaman aynı kulüplere veya aynı arkadaş grubuna sık sık gittiğini görme riskini alıyorsanız, bir kişiyi unutamazsınız. Bu durum sonsuza kadar sürmeyecek, ancak ilk birkaç ay kendini yüksek olasılıkla ortaya çıkarabileceği herhangi bir durumdan kaçınmak en iyisidir. Son olarak, ortak arkadaşlarınız varsa, onun ne yaptığı ya da daha da kötüsü birini gördüğü hakkında sorular sorarak onları rahatsız etmeyin. Artık onun hayatı için endişelenme, çünkü ancak bu şekilde kesin bir kopuş mümkün olacak.
Özellikle tarihi "aşk hikayeleri" için, yıllar boyunca toplanan nesneler ve maddi hatıralar çoktur.Çöp poşeti alıp her şeyi atmak gibi sert bir seçime başvurmaya gerek yoktur, ancak CD'leri, fotoğrafları, fotoğrafları toplamak daha iyidir. konser biletleri, mektuplar ve hediyeler ve onları bir kutuya koyun.Her şeyi eski sevgilinize geri vermeye veya kendinize saklamaya karar verebilirsiniz: bu acı ve ıstırap durumu sonsuza kadar sürmeyecek ve belki bir gün tekrar açabilirsiniz. ve bu kişiyle yaşanan anılara bir nostalji perdesi ile gülümsemekle birlikte, şu an için amacınız unutmak ve aşk hikayenizin nesnelerini ve diğer sembolik şeylerini unutmamak temel bir adımdır.
3. Kendinize iyi bakın
İkinci adımdan sonra artık kendinizi, bedeninizi ve ruhunuz üzerinde düşünme ve odaklanma zamanıdır.Bir adamı veya herhangi bir kişiyi unutmak için en önemli olan kişiyi, yani kendinizi "merkeze" koymalısınız.Belki İlk birkaç hafta diyetinizi biraz ihmal ettiniz. Tamam, en sevdiğiniz yiyeceklerle kendinizi şımartmak her zaman ruh halinizi yükseltir, ancak şimdi sağlıklı bir diyete geri dönmek daha iyidir: meyve, sebze, tahıllar, kısacası klasik Akdeniz menüsü ihtiyacınız olan şeydir. Vücudunuzla uyum içinde hissetmek, antrenmana başlamak veya geri dönmek için: spor yapmak aslında sadece formda kalmanıza değil, aynı zamanda zihninizi boşaltmanıza da yardımcı olur.
Son olarak, kendinize zaman verin. Halihazırda ilerleme kaydediyorsunuz, ancak her durumda, böyle devam etmenin en iyi yolu şimdiye odaklanmak, geçmişin anılarını yumuşatmak ve geleceği mükemmel bir şekilde organize etmemek. Hemen yanınızda yeni bir adam aramayın, çünkü bilirsiniz, "tırnak çiviyi çıkarır" işe yaramaz. Şu anda, gerçekten önemli olan tek kişi ve sadece sizsiniz.
4. Yeni bir şeye başlayın
Yeni şeylere açılma zamanı. Unutmaya çalıştığınız kişiyle ilgili bir rutininiz veya etkinliğiniz varsa, onları hemen durdurun. Bunun yerine, sadece size ait olan bir şeye başlayın: Yıllardır bir kenara bırakmak zorunda kaldığınız eski bir tutkunuz ya da her zaman başlamak istediğiniz ama bir türlü fırsat bulamadığınız bir hobiniz olabilir.İşte burada! yeni insanlarla tanışın ve tanıdık çevrenizi genişletin Yeni arkadaşlar edinerek sizi takdir eden ve sizi daha yakından tanımak isteyen ne kadar çok insan olduğunu görebileceksiniz.
Son olarak, bir yolculuk her zaman iyidir: Eğer fırsatınız varsa, en güvendiğiniz arkadaşlarınızla birlikte yola çıkın ve birkaç gününüzü eğlenerek ve kaygı duymadan geçirin. Ayrıca, ilişkiniz biter bitmez size yakın oldukları için onlara teşekkür etmenin bir yolu olacaktır.
5. Affedin ve tekrar mutlu olun
Son olarak, son adım, önceki tüm ilişkinizin bir analizini içerir. Eğer aşık olduysanız, eski sevgilinizle bazı harika anlar yaşamamış olmanız mümkün değildir: tanıştığınız andan size ilk "Seni seviyorum" dediği ana kadar, ilk kez birlikte seyahat ettiğiniz andan itibaren, birlikte seyahat ettiğinizden emin olun. aranızda yaratmaya geliyorlardı ki, bu her olayı özel kıldı Bütün bunları unutmak doğru değil.
Eğer işin biterse mutlaka sana zarar vermiş veya sana karşı büyük bir suç işlemiş olacaktır. Ancak, tüm duruma yeni bir ışık altında bakmaya çalışın ve "farklı bir perspektiften düşünün. Geçen aylarda sanki yeniden doğmuş gibisiniz: her zaman yaşadıklarınızın izlerini taşıyacaksınız, ama gösterdiniz. kendinizi ve başkalarını, ilerleyebileceğiniz başkalarını. Öyleyse neden affetmiyorsunuz? Kin etmeyi bırakmak ve affetmeye evet demek, yeniden tamamen mutlu olmanın son adımıdır. Bu "yol"un amacı evet, acınıza sebep olan adamı unutmaktı ama her şeyden önce onun sizi yeni bir hayat fırsatından mahrum bırakmasına izin vermemekti. Dinlen. kayıp: iyi bir yeni başlangıç!
Belki de şimdi, eski sevgilinizle, belki de kalbinizi kıran, yeniden başlamayı başardığınız aynı adamla arkadaş kalmanın mümkün olup olmadığını merak ediyorsunuz. Bazı ünlüler başardı! Aslında bu yıldızlar önce eski partnerlerini unutmaya çalışsa da daha sonra onu affetmeyi ve bir dostluk sürdürmeyi başardı.
