Kemik kırılganlığı? İşte kırılmaları önlemek için bazı kurallar!

Düşme bir kırılmaya neden olabilir, ancak kaynağın kendisi düşüşün kendisi değildir. Aslında, osteoporozlu bir kişide, bazı kırıklar (örneğin vertebral olanlar) basit bir hapşırmanın, ani bir hareketin veya hatta ayakkabılarınızı bağlamak gibi görünüşte önemsiz hareketlerin sonucu olabilir. Bu nedenle neden, yaşla birlikte artan ve esas olarak kadınları etkileyen ve iskeleti en sıradan günlük aktivitelere karşı savunmasız hale getiren bir hastalık olan osteoporozun bir sonucu olarak kemiklerin kırılganlığında bulunabilir.

Bu nedenle, osteoporozlu tüm insanlar için hareketlere çok dikkat etmek, özellikle düşmekten kaçınmak, aynı zamanda doktor tarafından reçete edilen farmakolojik tedaviyi doğru ve düzenli olarak takip ederek kırıkları önlemek iyidir.

Ayrıca bakınız

Güneş yanığı: Sonuçlardan kaçınmak için 8 doğal ve hızlı çözüm

Otlara karşı alerjiler: belirtiler, kaçınılması gereken yiyecekler ve con için doğal çözümler

Küflü yiyecekler yemek sizin için kötü mü? Nelerden kaçınmalıyız ve nelerden kaçınmalıyız!

Kırıkları önlemek için birkaç kural

Halihazırda kırılganlık kırığı geçirmiş olanlar da dahil olmak üzere yüksek riskli kişiler, birkaç basit 3 noktalı kuralı uygulamalıdır:

• Yaşam tarzı: Kasları ve kemikleri sağlıklı tutmak için gerekli olan yeterli vitamin ve mineral tedarikini sağlamak için faydalı gıdalar açısından zengin bir diyet uygulayın. Ağırlığa dikkat edin. Bireysel sağlık koşullarına göre düzenlenmiş, muhtemelen açık havada düzenli fiziksel aktivite yapmak. Sigara içmekten kaçının, kahve tüketin ama ölçülü tüketin ve alkol tüketmeyin
  
  
• Düşmeyi önleme: Ayağa tam oturan, rahat ve dayanıklı rahat giysiler ve ayakkabılar giyin. Evin içinde ve dışında halı, merdiven, TV kabloları gibi engebeli yollardan kaçının.
  ​
• Tedaviyi takip edin: Diyet ve güneşe maruz kalmanın yetersiz olduğu durumlarda kalsiyum ve D vitamini takviyesi gereklidir; ancak osteoporoz durumunda, kırıkları önlemek için belirli bir farmakolojik tedaviyi takip etmek de önemlidir ve bu nedenle doktor tarafından verilen talimatları doğru bir şekilde takip etmek önemlidir. Kullanım sürelerini ve yöntemlerini kolaylaştıran çözümler için doktorunuza danışın.

Kemiklerinizi nasıl sağlıklı tutacağınız konusunda daha fazla bilgi için www.salutedelleossa.it web sitesini ziyaret edin veya İtalya genelinde 5 - 10 Ekim tarihleri ​​arasında Kemik Sağlığı Haftası'na katılan 2.500 eczaneden birini ziyaret edin.