Duygusal bağımlılıktan muzdarip misiniz? Ondan kurtulmayı öğren
Duygusal olarak ortağa - ve genel olarak bir kişiye - bağlı olmak, sevginin bir göstergesi değil, çoğu zaman düşük benlik saygısı, güvensizlik ve takıntılı eğilimin bir göstergesidir.
Bu sizi korkutmamalı, çok yaygın bir durum ama aynı zamanda - kendinizi suçlamadan - kabul etmek ve sizi tamamen başka birine bağımlı hale getiren bu durumdan kurtulmaya çalışmak da iyidir.
Bu bağlamda psikologlar, bu davranışın, aşk için fedakarlığa, kendini iptal etmeye ve ilişkiyi sürdürmek için imkansızı yapmaya yol açan diğerine "sahip olma ihtiyacını" vurguladığına inanırlar.
Devam etmeden önce, duygusal bağımlılıktan kurtulmanıza, daha güçlü olmanıza ve kendinizin daha çok farkında olmanıza yardımcı olabilecek bazı erdemli tutumları gösteren bir video.
Fakat duygusal bir bağımlılığı gösteren işaretler nelerdir?
1. Özerklik eksikliği
Terk edilme korkusuyla sizi diğerine itaat etmeye iten bir ilişkide kapana kısılmış ve kafese kapatılmış hissediyorsunuz.
2. Zenginleştirme yok
İlişkiniz düz, uyaransız ve önemli bir duygusal değişim yok.
3. mutsuzluk
Kendinizi zayıf, yoksul ve mutsuz hissediyorsunuz. Veya psikolojik ve/veya fiziksel şiddete de maruz kalıyorsunuz.
Bu resimde kendinizi tanıyor musunuz? Çıkabilirsin. Beğenmek?
1. Yüzleşmek
Arkadaşlarınızla konuşun, fikir ve deneyim alışverişinde bulunun; ilişkinizi farklı gözlerle görmeye başlayacak ve neyin yanlış olduğunu anlayacaksınız.
2. Kendinizi dinleyin
Her şeyden önce kendinize dikkat etmeye, isteklerinizi dinlemeye ve sizi mutlu eden şeyleri küçümsememeye başlayın.
3. Yardım isteyin
Utanmana, saklanmana, kendini suçlamana gerek yok. Bu işe yaramaz ve kendinize bu kadar yüklenmeniz doğru değil. Bunun yerine, özerkliği, güvenliği ve özgüveni yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir psikoterapistle iletişime geçin.