ben hassasım...

Neden duyarlıyım?

sık sık kendi söylediğini duyarsın "Boşuna alıyorsun, çok hassassın!" ve sonuç olarak daha da fazlasını alırsınız! Çünkü?

Bu tepki, özgüven kaybından kaynaklanan daha derin bir rahatsızlığın belirtisidir. Elbette, kimse eleştirilmekten hoşlanmaz, ancak en ufak bir yorumda öfkelenmeye gerek yok! Genel olarak, duyarlı bir kişi eleştirileri bağlamından çıkararak genelleme eğilimindedir ve her cümlenin gizli bir anlamı olduğunu düşünür. Bu tutum, özgüven eksikliğini ifade eder ve başkalarının yargılarına takıntılı bir kişiliği ortaya çıkarır.

Bu sorunla nasıl mücadele edilir?

Başlamak için, kendiniz üzerinde biraz çalışmanız gerekir. Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın ve başkalarının sizi neden takdir ettiğini anlamaya çalışın, eleştirilere hemen daha objektif bakabileceğinizi göreceksiniz!

Bütün eleştiriler aynı değildir: Bazıları kıskançlığından doğar, bazıları ise senin iyiliğin için yapılır. Sadece ikincisi kendinizi geliştirmenize, onları tanımayı öğrenmenize izin verecektir.

Ayrıca paranoyak olmamaya çalış: hayır, kimse senden nefret etmiyor, hayır, kız kardeşin yeni elbiseni beğenmediğini söylediğinde kötü bir şey düşünmedi!

Bunların hepsi işe yaramazsa

Tavsiyemize rağmen, herkesin sizden nefret ettiğini ve sizi kötü yargıladığını düşünmeye devam ederseniz, kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir uzmana danışmak daha iyidir.