Kısa mısın? Kilo vermek daha zor olabilir
Hemen hemen herkes kilo almanın ne kadar kolay olduğunu bilir, tıpkı hepimizin bildiği gibi, hızlı ve istikrarlı bir dünyada kilo vermenin aslında daha yorucu olduğunu. Ama her metabolizma kendine özgüyse, uzun boylu ve kısa boylu insanlar arasında bir fark var mı?Belki evet.Öte yandan alışveriş yaparak kilo verebilirsiniz, işte nasıl:
Çünkü daha kısa olanlar kilo vermekte daha zorlanırdı.
Amerikan Obezite Tıbbı Derneği başkanı Craig Primack'e göre, kısa boylu kadınların metabolizması daha yavaş. Bu, küçük insanlarda bulunan daha az miktarda yağsız kütlenin sonucu olacaktır. Ortalama kadınların günlük bazal metabolizma hızı 1.400 kaloridir, yani kısa boylu olanların (yaklaşık 1.50 metrelik bir boydan bahsediyoruz) günde 1.200 kalori oranı vardır. Bu şu anlama gelir: bir vücut ne kadar küçükse, o kadar az enerjiye ihtiyaç duyar.Mükemmel, ama aynı zamanda daha az enerji tüketir. Bu, kısa boylu olanlar için metabolizmayı yavaşlatır.
Ayrıca bakınız
GIPHY aracılığıyla
kilo vermek için ne yapmalı
Uzun boylu insanların bile yapmaması gereken bir şey yok: sağlıklı ve düzenli beslenmek, haftada en az üç kez zayıflama aktivitesi seçerek antrenman yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını tercih etmek ve belki de BMR'yi (yani bazal metabolizma hızı) doğru hesaplayan bir beslenme uzmanı tarafından takip edilmek. ) kişiye özel bir diyet uygulamak. Arkadaşlar umutsuzluğa kapılmayın: küçük fıçıda her zaman iyi şarap vardır, hatta birkaç kilo fazladan bile! Ve sonra kimin umrunda, kısa olsanız bile nasıl giyineceğinizi ve kendinize nasıl değer vereceğinizi bilmeniz gerekiyor, tıpkı onlar gibi:
