Cilt lekeleri nelerdir ve onlarla nasıl savaşılır?
Cilt lekeleri birçok kadının ortak sorunudur. Bunlar, farklı nedenlere bağlı, genellikle bir araya gelen ve tonlanmış, pürüzsüz ve her şeyden önce sağlıklı bir cilt göstermemize izin vermeyen cilt kusurlarıdır.
En bilinen cilt kusurları arasında kesinlikle sivilceler, kırışıklıklar, çatlaklar ve her zaman portakal kabuğu etkisi ile kendini gösteren kötü şöhretli selülit, cildin o meşhur çukurlu görünümü vardır. Bununla birlikte, bu kusur, yüzeyde çok belirgin görünse de, alttaki bağ dokusunu etkiler. Bu seviyede, aslında, yağ hücrelerinin hacminde göreceli bir artış ile yağ birikimleri yaratılır.
Selülit sorunlarına bağlı kusurlardan en çok etkilenen bölgeler - bunu çok iyi bilirsiniz - uyluklar, kalçalar ve kalçalardır. Dediğimiz gibi, yağ hücrelerinin hacmindeki artışa bağlı olarak cilt dokusunun değişmesi, dolaşım ve su tutma sorunlarının ortaya çıktığı sıvıların birikmesine yol açar.
Kusurların şiddeti selülitin tipine bağlıdır: ödemli ise daha az belirgin olur, fibröz ise yağ dokusunda küçük nodüller, sklerotik ise daha büyük ve daha ağrılı nodüller ile kendini gösterir. Son olarak dördüncü aşamada selülit ise dolaşım sorunları yaşarsınız ve cildiniz klasik "yatak" görünümüne kavuşur.
O zaman cilt lekeleriyle nasıl savaşılır? İşte 5 temel çözüm!
1. Fiziksel aktivite ile cilt kusurlarıyla savaşın!
Cilt kusurlarını önlemek ve bunlarla savaşmak için hareket esastır. Fiziksel aktivite aslında dolaşımı teşvik eder ve bu sayede dokulardaki sıvıların durgunluğunu önleyerek cildinizin daha tonlu ve pürüzsüz olmasını sağlar.
Hareketi tutarlı bir şekilde uygulamak önemlidir: düzenlilik niceliğe tercih edilmelidir! Hareketsiz bir insansanız ilk adım, işe yürüyerek gitmek veya her halükarda arabalardan ve araçlardan kaçınarak mümkün olduğunca yürümeye çalışmak olabilir. Günde en az yarım saatlik bir koşu veya tempolu yürüyüş, portakal kabuğu derisine karşı gerçek bir tedavidir, deneyin!
Öte yandan, gerçek bir spor aktivitesi seçme imkanınız varsa, cilt kusurlarıyla mücadele etmek için yüzme (ve genel olarak su sporları) önerilir. Aslında su, cilde dolaşımı hızlandıran ve cildin elastikiyetini artıran, toksinleri ortadan kaldıran boşaltıcı bir masaj sunar.
Havuza veya spor salonuna gitmek için yeterli zamanınız yok mu? İşte evde rahatça yapabileceğiniz bazı egzersizler! Ve unutmayın, önemli olan doku drenajını desteklemek için sabit olmak, uzun süreli ve düşük yoğunlukta (özellikle eğitimli değilseniz) bir aktivite yapmaktır.
2. Cilt lekelerine karşı nemlendirme esastır
Cilt lekelerinin birincil nedenlerinden biri su tutulması olduğundan, bunlarla mücadele etmenin en basit ve en gerekli yolunun içmek, içmek ve içmek olduğunu söylemeye gerek yok. Su dolaşımı teşvik eder ve dokulardaki durgunluğu önler, cildimizi oksijenlendirir ve arındırır.
Önerilen su miktarı günde 1,5 litredir (2 litreye ulaşırsanız daha da iyi!). Açıkça, hafif veya sıfır versiyonunda olanlar bile, gazlı ve şekerli içecekler hariç tutulmalıdır: Bileşenleri arasında (her zaman sağlıklı olmayan) dokularda yağ birikmesini destekleyenler vardır. bizim cildimiz!
Bunun yerine doğal suyu selülit önleyici bitki çayları ile birleştirebilirsiniz: düzenli tüketildiğinde mükemmel bir tahliye etkisi vardır Cilt lekesi sorunu olanlar için en uygunları arasında huş ağacı ve rezene çayı bulunur (sıvı tutulmasına karşı ve söndürücü etki için idealdir) ), kırmızı asma (doğrudan kollajen liflerini ve "elastini stabilize eden kılcal damarlar üzerinde hareket eder) ve at kuyruğu ile inatçı selülit durumunda gerçekten şaşırtıcı bir etki ile.
3. Beslenmenize dikkat edin
Cilt kusurlarını önlemek ve bunlarla mücadele etmek için "sağlıklı ve dengeli beslenme" temel önem taşır.Eğer lif değil, şeker ve yağlar alırsanız, bunların cilt altında birikerek yağ ve sıvı birikimini kolaylaştırması normaldir.
O halde cilt problemlerinden korunmak için ne tüketmeli? Her şeyden önce, dediğimiz gibi, şeker ve yağlardan uzak durun: bu nedenle tatlılara, kızarmış yiyeceklere ve sosislere hayır. Selülit oluşumuna yol açan su tutulmasının birincil nedeni olan aşırı tuza bile değil!Her zaman baharatlarla değiştirebilirsiniz: Zencefil veya zerdeçal gibi bazıları vücut için uyarıcı ve enerjik bir güce sahiptir, olumlu etkileri vardır. sonuçları da cilt üzerinde.
Natürel sızma zeytinyağı, çiğ tüketilirse ve aşırı miktarda tüketilmezse iyidir: yemek pişirmek için her zaman tereyağını tercih edin, mümkünse ızgara veya buharda pişirmeyi tercih edin. , demiri kan dolaşımını teşvik eder.
Ayrıca kivi ve kırmızı meyveler gibi C vitamini ve P vitamini açısından zengin gıdalar, ayrıca dolaşımın yardımcıları ve potasyum içeren gıdalar için de uygundur (bkz. muz ve kuru meyve). güç:
4. Cilt lekeleri için lokalize ve spesifik bir tedavi seçin
Cilt kusurlarını önlemek ve bunlarla mücadele etmek için beslenme, nemlendirme ve fiziksel aktivite çok önemlidir, ancak bunlar kesinlikle yeterli değildir: Lokalize bir tedavi sağlayabilecek belirli ürünlerin kullanımı ile sağlıklı bir yaşam tarzını birleştirmek esas olacaktır.
Lekelere karşı özel ürünler, sorundan etkilenen alanlara odaklanarak hedeflenen bir şekilde hareket etme konusunda benzersiz bir avantaja ve yeteneğe sahiptir. Gerçekten iyi bir krem, selüliti azaltmanıza ve aynı zamanda yeniden ortaya çıkmasına karşı koymanıza yardımcı olabilir.
Genellikle emilene kadar dairesel hareketlerle masaj yapılması ve belirtilen şekilde belirli bir kıvamda kullanılması gereken krem tedavileridir.
5. İyi günlük alışkanlıklar edinin
Son olarak, cilt lekelerini önlemenize yardımcı olabilecek ve sadece biraz dikkat gerektiren bazı küçük hileler ve günlük alışkanlıklar vardır. Örneğin: duruşunuzu kontrol edin. Bacaklarınızı çok uzun süre çapraz tutarsanız, selülit gelişimine katkıda bulunan dolaşım sorunları yaratabilirsiniz! Ofiste olsanız bile, her zaman ayağa kalkıp yürüyüş yapmaya çalışın.
Kan damarlarının sıkışmasına neden olan çok sıkı giysiler de dolaşımı bozabilir. Bu yüzden çok dar olmayan, büzmeyen pantolonları tercih edin! Ve özellikle yüksekse her zaman topuklu ayakkabı giymeyin: ayak bileklerinde ve baldırlarda su tutma sorunları artar.
Tıpkı alkol fazlalığından kaçınmanın size iyi geleceği gibi, sigarayı da hemen bırakmanızı öneririz: Sigara ciltteki tonu alır, su tutulmasına neden olur ve kusurları belirginleştirir. Diğer her şeye ek olarak.
