İç gücünü besle! Karen P'yi keşfedin.
Özel K, kısa süre önce kadınların içsel gücü nasıl tanımladığını daha iyi anlamak için küresel araştırmayı görevlendirdi.
Araştırmaya 6 ülkeden 21 ila 55 yaşları arasında 6.000 kadın katıldı: Fransa, Birleşik Krallık, Kanada, Meksika, Amerika Birleşik Devletleri ve Avustralya.
Special K araştırmasının bulgularına göre, içsel güç, ağırlıklı olarak kadınların ayrıcalığıdır ve çok boyutlu varlığı ve dinamizmi ile karakterize edilir, kadınların günlük yaşamla yüzleşmesine ve günlük zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olur.
1. İç gücünüz nelerden oluşuyor? Buna ne anlam yüklüyorsunuz?
Hayatımın içsel güç dediğim şeyi deneyimlediğim iki yönü var: özel alan ve spor. İç gücün eğitilmesi gerektiğine ve bir alanda kaydedilen ilerlemenin diğeriyle ilgili durumlarla başa çıkma yeteneğini de etkilediğine eminim.
Benim için içsel güç, beklemediğim ve dengemi zorlayan durumlara uyum sağlama yeteneğidir. Bunlar, kesinlikle değişime yol açacak ve gerçekleştiğinde ele alınması gereken öngörülemeyen olaylardır. Bunu yapmak için çok fazla güç gerekiyor, başkalarının bana veremeyeceği, ama kendi içimde aramaya gittiğim bir güç.
Sonra sporla bağlantılı içsel güç var, bu gerçekten deneyimlenmesi güzel, beni dağların zirvesine ya da yarışlarımın hedeflerine götüren o. New York maratonum sırasında 35. km'de çok yorgun bacaklarım ve çok az enerjim olduğunu ve Central Park'a gelene kadar 7 km daha koşmayı başardığımı hatırlıyorum.
Kafam ve iç gücüm olmasa nasıl sona geldim sanıyorsun? Bu ihtiyaç duyulan büyük bir içsel güçtür.
Ayrıca bakınız
2. İçsel gücünüzü nasıl oluşturdunuz ve bu günlük yaşamınızda nasıl ortaya çıkıyor?
Ben güçlü bir kadınım ve bu gücün bana küçük yaşlardan itibaren bağımsız olmayı ve hiçbir zaman kaçmadan her şeyle yüzleşmeyi öğreten ailem tarafından kısmen aktarıldığına inanıyorum.
Güçleri, sahip oldukları tek çözümün güçlü olmak olduğu hayatın birçok anında temeldi. Vazgeçmemeyi seçtiler, böylece bana hayatta neyin önemli olduğunu gösterdiler.
Dediğim gibi, içsel güç eğitilmiştir ve bunu yapmak için uyaranlara sahip olmanız gerekir.İşten ya da kötü bir günden sonra bile beni koşmaya iten, kayakla, bisikletle ya da yaya olarak bir tırmanışın ortasında ve sancılar içindeyken beni pes etmemeye teşvik eden motivasyona "zihinsel güç" diyorum. Yorgunluktan hala zirveye çıkmayı başarıyorum.
Günlük hayatımda çok fazla spor yapıyorum ve burada her gün yeni hedeflerle pekiştirilen içsel gücümü deneyimliyorum.
Sporda kullandığım içsel gücüm, iş ve ev arasında yaşadığım günlük hayatıma da aktarılıyor. Benim için spor hayata çok benziyor, bir hedefe ulaşmak için taahhüt etmeniz gerekiyor çünkü hiçbir şey vadesi yok. Kendinize inanmalı ve asla pes etmemelisiniz.
Özel hayatımda bile gözümü bitiş çizgisinden ayırmam çünkü azimle ve acele etmeden hayaller gerçekleşir. Mutlaka yaşanacak başarısızlıkların farkında olmalıyız, ancak bunlar bizi daha güçlü kılmaya ve yeni hedeflerin üstesinden gelmeye hizmet edecek. Tüm bunları yapmak için, günlük yaşamla bir gülümseme ve üstünlükle yüzleşmenizi sağlayan içsel güce ihtiyacınız var.
Special K anketinden çıkan sonuca göre, kadınlar için içsel güç, mutluluk kadar önemlidir. Estetik güzellik ise değerini yitiriyor gibi görünüyor. Bu, iç gücü önemli bulan kadınların %92'si ile dış güzelliği önemli bulan %51'i arasındaki önemli farkla gösterilmektedir.
3. Bu konu hakkında ne düşünüyorsun? İçsel gücün mutluluk kadar önemli olduğuna inanıyor musunuz?
Şahsen ben güçlü bir kadının aynı zamanda güzel ve mutlu olduğuna inanıyorum. İçsel gücün mutluluğa giden yollardan biri olduğuna inanıyorum: içsel güçle her şeyle yüzleşme yeteneğine sahipsin ve başarılı olmanın verdiği tatmin seni mutlu ediyor.
Güçlü kadının, ilerlemesini, gülümsemesini ve mutlu olmasını sağlayan düşmeler ve yeniden doğuşlardan oluşan anlatacak bir hikayesi vardır.
Bir sporcu olarak hayatımda, içimdeki güç beni sık sık direnmeye, dişlerimi sıkmaya ve sonunda mutluluğu fethetmeye yöneltti.
Bir diğer önemli bulgu ise, görüşülen kadınların %77'sinin içsel bir güce sahip olduklarının farkında olmaları ancak aynı zamanda bu gücü eyleme dönüştüremeyeceklerinin de farkında olmalarıdır. Ve yine her iki kadından biri içsel gücünü dilediği gibi dile getirmediğine inanıyor.
4. Deneyiminiz nedir? İçsel gücünüz hakkında nasıl bir farkındalığa sahipsiniz ve bunun hayatınızdaki rolü nedir? İçsel gücünüzü serbest bırakmak için hangi kolu kullanıyorsunuz?
Her zaman güçlü bir insan olmayı düşündüm ve bu farkındalık, sporda olduğu gibi hayatta da elde ettiğim ve almaya devam ettiğim kişisel sonuçlardan doğdu.
Hayatımda içsel güç temel bir rol oynar: Bir engelin veya bir kavşağın önünde ilerlemek için gereken her şeyi harekete geçiren o motordur.
İçsel gücü eyleme dönüştürmenin tek yolunun hedeflere ve kararlılığa sahip olmak olduğuna inanıyorum. "Sahip olduğun tek seçenek güçlü olmak olduğu sürece, ne kadar güçlü olduğunu asla bilemezsin" sözüne yürekten inanıyorum.
Sporda ve hayatta bir şeyler yapmanız gerektiğini, olup bitenlerin insafına kalamayacağınızı anladığınız aşamalar vardır; yani durumu ele alıyorsun ve pes etmiyorsun ve bu şekilde gücünün ne kadar olduğunu gerçekten anlıyorsun.
Sporda, kendinizi sınırlarınızı zorlamak zorunda bulduğunuzda ve bunu başardığınızda, istediğinizi elde etmenin nedeninin iyi bir doz içsel güç olduğunu anlarsınız. Spordaki deneyimim bana şunu gösteriyor ki eğer istersen ... yapabilirsin, New York Maratonu'nu koşmak veya çok yüksek bir zirvenin zirvesine çıkmak için profesyonel olmana gerek yok, sadece istemelisin, Hedefe ulaşmak için gücünüzü eğitin ve konsantre edin.
Special K'nın araştırmasındaki bir başka ilginç nokta, kadınların gücünü artırmada temel bir rol oynayan yiyeceklerle ilgili.
Görüşülen kadınların %63'ü için yemek, kadınlara güç veren önemli bir unsurdur, özellikle kahvaltı %64'ü günü daha iyi geçirmek için tüm zihinsel ve fiziksel gücü sağlayabilmektedir ve %66'sı için sağlıklı ve besleyici bir beslenme yardımcı olmaktadır. daha iyi hissediyorsun.
5. Her gün zihinsel ve fiziksel gücünüzü beslemede yemek ve kahvaltı sizin için nasıl bir rol oynuyor?
Yemek benim için çok önemli bir rol oynuyor, özellikle de yediğimiz şey olduğumuza inanıyorum.
Sporda sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak çok önemlidir. Birkaç yıl spor yaptıktan sonra bedenimi ve zihnimi iyi tanıyorum ve ellerinden gelenin en iyisini vermeleri gerektiğini biliyorum.
Kahvaltı benim için günün en önemli öğünü, fiziksel aktivitemin başarısının büyük bir bölümünün ve iş ve özel hayatımla ilgili hedeflerimin bağlı olduğu öğündür.
Ben bir kadınım ve yaptığımız her şeyle yüzleşmek için ne kadar güçlü olmamız gerektiğini biliyorum, buna saatlerce spor ve hazırlık eklendiğinde daha da fazla.
Kahvaltımda iki şey eksik olmaz: tahıl gevrekleri ve kuru meyve. Bu bileşen karışımının gücü, hem günlük spor performansımda hem de günümün zorluklarıyla yüzleşmemde kazanan seçimdir!
Giorgia Surina e'nin anketinin yanıtlarını keşfedin Meme ve Flavia!
