Kivi özellikleri: refahınız için bir müttefik meyve
Kivinin özellikleri nelerdir? Açgözlü ve davetkar bir tada sahip bir meyvedir, ancak aynı zamanda vücudunuz için faydaları bakımından da zengindir ve sağlığınız için gerekli olan dengeli bir diyette kaçırılmaması gereken bir meyvedir. Kivi, sadece kahvaltılık bir meyve olarak değil, binlerce lezzetli tarifte de karşımıza çıkıyor. Videoyu izle! O halde bu meyvenin tüm beklenmedik faydalarını öğrenmek için makaleyi okumaya devam edin.
Kivi: Bu lezzetli meyvenin tarihi ve kökenleri
Kivi, neşeli yeşil rengi ve hafif asidik tadıyla hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından çokça tüketilen bir meyvedir. Çağdaş ailelerin kivi sevgisi ve faydalı özellikleri nedeniyle yaygın olarak tüketilmesi, kivi yetiştiriciliğinin İtalya'da bile büyüyüp yaygınlaşmasına neden olurken, Japonya veya Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı eyaletlerde kivi henüz çok yaygın değil ve sakinleri yavaş yavaş keşfediyor. Kivinin tarihi oldukça yenidir. Kivinin ilk kez 1962 yılında kivi adı altında Amerika'ya ihraç edildiğini düşünün. Kivinin adı Yeni Zelanda'yı simgeleyen renkli bir kuştan gelmektedir. Sekiz yıl sonra ve dolayısıyla 1970'de kivi de İtalya'ya geldi: bugün Lazio'dan Puglia'ya, Veneto'dan Campania'ya kadar birçok İtalyan bölgemizde üretildiğini düşünün. Rakamlar gerçekten çok yüksek: şu anda İtalya ve Yeni Zelanda en büyük Kivi üreticileri (İtalya'da Yeni Zelanda'nın neredeyse iki katı kadar üretiyorlar ve kivi tüketimi de çok yüksek!). Güney Çin'e: Çin imparatorlarının bu meyvenin lezzetini sevdikleri ve iyiliğini tatmak için olduğu kadar dekoratif amaçlar için de kullandıkları söyleniyor!
Ayrıca bakınız
kivi nasıl yenir
Kivi ferahlatıcı bir etkiye ve ekşi ama aşırı olmayan bir tada sahiptir ve en talepkar damakları bile memnun eder. Kivi bitkisi Actinidia türünden ve Actinidiaceae familyasındandır. Tüketmenin pek çok yolu var: Yarısını kesip, bir kaşıkla içini dondurmaymış gibi oyarak, bazen avokadoyla aynı yöntemle yiyebilirsiniz. Lezzetli meyve salataları hazırlamak, turtaları süslemek veya mısır gevreği ile birlikte yoğurda koymak için küçük parçalar halinde kesilebilir. Yemek sonunda, ince dilimler halinde kesilerek veya her zaman üzerinde duracağı meyve şişlerinde yenebilir. yeşil rengi sayesinde dışarı çıkar. Tatlıya düşkün olanlar, yine hafif asiditesinden dolayı biraz şeker eklerler ama tek başına da yenen lezzetlidir.
Bazı cazip meyve tariflerini şimdi keşfedin ve işe koyulun!
Kivi'nin başlıca faydalı etkileri ve özellikleri
Kivi, vücudumuz ve sağlığımız için birçok faydalı özelliği olan bir meyvedir. Bu meyve C vitamini açısından zengin, doğru anladınız, hayal edebileceğinizden çok daha fazla! Kivinin limon, portakal, biber ve diğer meyvelerden daha fazla C vitamini olduğunu düşünün. Kivi, C vitamininin yanı sıra potasyum ve E vitamini ile demir ve bakır gibi değerli mineraller açısından da oldukça zengindir. Tam da bu nedenle kivi, antiseptik özelliklere sahip olduğu ve stres, yorgunluk ve hatta yoğun spor seanslarından sonra bile mineralleri geri kazanmanıza yardımcı olduğu için anemi ve enfeksiyon durumlarında tavsiye edilir. Bu yetmezmiş gibi kivinin başka önemli özellikleri de vardır: Kan basıncını ve kalp aktivitesini düzenleyen bir etkiye sahiptir, çok güçlü idrar söktürücü özelliklere sahip, çok ferahlatıcı ve susuzluğu gideren bir meyvedir. Sabahları düzenli olarak tüketmek de çok önemlidir çünkü kivi yemek, sonbahar veya mevsim değişiklikleri gibi yılın belirli zamanlarında sıklıkla stres altında olan bağışıklık savunmamızı arttırır. Bir de kivi bitkisinin doğasıyla ilgili gözden kaçırılmaması gereken bir faktör daha var. Kivi bitkisi çok dayanıklıdır, parazitler tarafından asla saldırıya uğramaz, bu da kivi pestisitleri veya pestisitleri yetiştirmek için asla kullanılmadıkları anlamına gelir: onlar da doğaldır, cildinde pestisit yoktur, sevgili kivilerimizden daha ne isteyebilirsiniz? Kivi kesinlikle harika özelliklere sahiptir, ancak herkes onu yiyemez ve erdemlerini takdir edemez: çoğu zaman bazı insanlar kiviye alerjisi olduğundan tepkileri vardır. O yüzden herkes dikkatli olmalı ama alerjiniz yoksa düzenli olarak yemenizde fayda var!
Kivi yemek için 5 harika neden
Kivi yemek bize birçok fayda sağlar! Aslında kivi sizin için iyidir çünkü çok saygın beslenme özelliklerine sahiptir, lezzetli bir meyvedir ve yüksek potasyum içeriği ile çok sevilir, ancak aynı zamanda folik asit, çinko, kalsiyum, bakır, demir ve değerli lifler açısından da zengindir. bağırsaklarımızı düzenlememize yardımcı olur. C, D, E vitaminlerinin yanı sıra B ve K vitaminlerinin içeriği de mükemmeldir.Kivi, düşük kalorili olanlarda bile hiçbir diyette eksik olmayan bir meyvedir çünkü kivi çok düşük kalori alımına sahiptir, 100g kivi posası sadece 44 kalori içerir! Kalorisi neden bu kadar düşük biliyor musunuz? Posasının su açısından çok zengin olması nedeniyle "muhalefet ve canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Düzenli olarak kivi yemek zinde ve sağlıklı hissetmemize yardımcı olur ve vücudumuzun ve cildimizin sağlığına kararlı bir şekilde katkıda bulunur. Soğuk mevsim , kivi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve içerdiği mineraller sayesinde ihtiyacımız olan tüm besin öğelerini sağlayarak soğuk algınlığı ve gripten korur.Gördüğümüz gibi kivi seçmenin kontrendikasyonları pratikte bu meyveye spesifik alerjilerin hiçbiri değildir. Kivi, sindirimi iyileştirir, ayrıca bağırsak iltihabı veya irritabl bağırsak ataklarında rahatlama sağlar.İçerdiği mineraller sayesinde kemiklerimizin sağlığı için çok faydalıdır: kemik gelişimine katkıda bulunur ve bu nedenle çocukları beslemek için çok uygundur. Kısacası, kivi, kontrendikasyonları olmayan ve erdemler ve değerler açısından zengin, hatta bazıları düşünülemez bir meyvedir: Bir meyvenin minerallerinin diyetteki asitliği dengeleyebileceğini ve sağlığımız için gerekli olan alkali dengeyi korumamıza yardımcı olabileceğini hiç söylemiş miydiniz? ?
Kivinin diğer önemli faydaları!
Kivi, yoğun zümrüt yeşilinden koyu sarıya uzanan güzel rengiyle bakmak çok hoş. Görmeyi iyileştirdiği için gözlerimiz için de iyidir. Hepsi, içinde bulduğunuz yüksek C vitamini ve karoten içeriği sayesinde, serbest radikallere ve oksidatif strese karşı da etkilidir. Kivi, aradığınız gençlik iksiri olabilir mi? Kesin olan şu ki kivi cildimizi parlak ve sıkı yapar: Besinler açısından o kadar zengindir ki kan dolaşımını düzenler ve bu nedenle cildi sağlıklı ve canlı tutar. Her kivide bulunan potasyum, hücreleri canlandırır ve elektrolitleri dengede tutar. Ne içerdiğini biliyor musun? Kalp atış hızı ayarlanır ve basınç değerlerini normalleştirir.
Kivi yemek o zaman sadece harika bir fikir olabilir!
