Aşk hastalığı: ruhun bu acısının belirtileri ve çareleri
Aşk için acı çekmek, filmlerde olduğu gibi ayrımcılık yapmaz. Her insan hayatında en az bir kez sadece ruhuna değil, bedenine de dokunan, farklı belirti ve etkilerle kendini gösteren bu acıyı yaşar.Yıllarca süren önemli bir hikaye sona erdiğinde ve kim olduğunu sandığımızı anladığımızda. hayatımızın aşkı gerçekte yoktu, zihnimizde öyle bir ıstırap salınıyor ki onu kelimelerle anlatmak zor. Sorun şu ki, aşk acıları aynı zamanda vücudumuza da etki ediyor ve mutlaka bir son vermemiz gereken bir dizi fiziksel rahatsızlığı tetikliyor.
Bu yazımızda, aşk acılarının belirtilerini ortaya koymanın yanı sıra, evrendeki en eski ve en bilinen ruhun hastalığından kurtulmak için size bir dizi ipucu göstereceğiz.Kötü hissetmeyi bırakmak, bir insanı unutmak değildir. hemen yapılır, ancak gücünüz ve en yakın arkadaşlarınız sayesinde sorunu çözmek mümkün.Her şeyden önce, bir ayrılıktan sonra "içsel bir istek ve ağlama ihtiyacı" olduğunu biliyoruz. Bırakmak ve ağlamanın olumlu etkileri olabileceğinden, gözyaşlarını asla durdurmak zorunda değilsin:
aşk hastalığının belirtileri
Daha önce de beklendiği gibi, hasta olmak ve aşk için acı çekmek, beden kadar ruha da saldırır.Bunu doğrulamak için, Amerikan Kalp Derneği, aşktaki acıların nasıl çeşitli belirtiler gösterdiğini ve bunların bazıları bir kişininkine çok benzeyen çeşitli belirtiler gösterdiğini belirtti. bazı durumlarda "kırık kalp sendromu" adı verilen bir duruma yol açabilen kalp krizi.
Genel olarak, aşk hastalığından muzdarip olanlar, bir yas döneminde yaşananlara benzer şekilde uyku bozuklukları, iştahsızlık, baş ağrıları, mide krampları ve sürekli bir boşluk hissi yaşarlar. Kalp ağrısı "gerçekten fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Bu, çünkü aslında, aşk rahatsızlığı, bir darbe veya morarma nedeniyle yanma veya ağrı durumunda aktive olan beynin nörolojik düzeyde aynı bölgelerinin açılmasına neden olur. belirtiler varsa, söylemekten korkmayın: bu normaldir ve her şeyden önce bir "tedavi" vardır.
Aşk acısı nasıl iyileşir
Neyse ki, aşk ıstırabı için çareler var. Bazıları bu acının zihinsel ve psikolojik boyutunda ısrar ederken, bazıları daha çok fiziksel düzeyde, çünkü semptomların her iki yönde de kendini gösterebileceğini gördük. bu 5 adımı takip etmek, yeniden doğmak ve yeniden gülümsemek.
1. Kendinize zaman tanıyın
İlk adım Bu, acıyı tanımak ve durumu aceleye getirmemekle ilgilidir. Arkanda aylar ya da yıllar süren bir ilişkin var, atlatmak için ne gerekiyorsa al. Aslında her şeyde olduğu gibi iyileşmek için zamana ihtiyacın var ve tek yapman gereken onu kendine vermek.Acıyı solumak ve bırakmak sadece normal değil, ilk dönemde hemen yapılması kesinlikle doğru. bir ayrılık ve büyük bir hayal kırıklığı.Önemli olan bununla nasıl başa çıkılacağını bilmektir: gözyaşları kuruduğunda ve hikayenin gerçekten bittiğini anladığınızda, kalkmaya başlayın ve bir sonraki aşamaya geçin.
2. Kendinize iyi bakın
Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre, aşk acısını iyileştirmek için beyin üzerinde hareket etmek, onun serotonin veya "iyi ruh hali hormonu" iletildiğinden emin olmak gerekir. Fındık, kiraz, kivi gibi pek çok gıdada bulunur ama hepsinden önemlisi çikolatadır. Küçük bir kare çikolata aslında beynin rahatlamasına yardımcı olur ve sizi kesinlikle çeken iştahsızlıkla yüzleşmek için harika bir başlangıçtır. Bu nedenle, ilk birkaç gün sizi yemeye ikna etmek için, en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarın. yemekleri ve en çok sevdiğin yemekleri." Beğendin mi?
Ancak bu, kendinizi tamamen ihmal etmenize neden olmamalıdır. Yataktan kalk ve kendini kendine ada. Gerginliği atmanın ideal yolu, biraz fiziksel aktivite yapmaktır: her gün yarım saat egzersiz yapın ve kesinlikle bir stres ve gerginlik serbestliği bulacaksınız. Mükemmel bir alternatif, yoga veya meditasyon gibi fiziksel egzersizi zihinsel rahatlama ile ilişkilendiren tüm disiplinlerdir.
3. Arkadaşlarınıza güvenin
Biliyorsunuz, arkadaşlar her zaman bizim sığınağımızdır, her durumda, özellikle de yaşadığınız böyle zor bir durumda. Aşk acısı çekerken sadece güvenmek değil, dikkatinizi dağıtmak da önemlidir.Bırakın ve en güvendiğiniz kişilerle özgürce konuşun ve sonra evden çıkma davetlerini kabul edin.Öğleden sonrayı kızlarla alışveriş yaparak geçirin. En iyi arkadaşlarınız ya da bir sağlıklı yaşam merkezinde biraz rahatlamanın keyfini çıkarın ya da evlerinde bir pizza ve film tabelası ile bir akşam geçirmeyi seçin! hayatına devam etmek için.
4. Bir hedef belirleyin
Arkadaşlar ve aile kesinlikle çok yardımcı olur, ancak bir ilişki sona erdikten sonra "kendi ayakları üzerinde yürümeyi" öğrenmek de iyidir. Bu nedenle en az bir hedef belirleyin. İyi bir yabancı dil öğrenmek, daha önce hiç gitmediğiniz bir yeri ziyaret etmek, sizi her zaman büyüleyen ama daha önce hiç uygulamadığınız spora başlamak olabilir... kısacası sizi zihnen meşgul tuttuğu sürece her şey olabilir. Böylece bir hedefe odaklanmak ve sevdiğiniz şeyi yapmak, dikkatinizi bitmiş aşkınızın acısından uzaklaştıracaktır. Bu şekilde, daha önce bilinmeyen bir parçanızı keşfetmenizi sağlayacak yeni bir şey yapabilirsiniz.
5. Dünyaya açılın
Acı çektiğinde, "kirpi gibi" kapanma eğilimindesin. Kendimizi açmamız ve birbirimize güvenmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak kendimizi kötü hissetmemiz, kendimizi bir balonun içinde yalnız bırakmamız ve bize eşlik etmesi için sadece aşk acılarımızla daha kolay. Yeni insanlarla tanışın, ilişki bitmeden önce olan günlük rutininizin bir kısmını değiştirin ve mümkünse bavulunuzu toplayın ve daha önce hiç bulunmadığınız bir yerde kaybolun: kim bilir, belki de kaderin, hayatının bu yeni evresi için senin için benzersiz bir şeyi vardır!