Uçma korkusu: nasıl üstesinden gelinir ve tam bir dinginlik içinde seyahat edilir
Uçmaktan korkuyorsanız, herkesten ilk duyacağınız şey, dünyada her gün uçağa binen birçok insan olduğu, uçağın dünyanın en güvenli yolu olduğu ve araba kazalarının çok daha fazla olduğudur. Tüm bu sözleri kabul etmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz, ancak korkunun sizi sevdiğiniz şeyi yapmaktan alıkoyamayacağını her zaman unutmayın. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu küçük kızdan bir örnek alın!
Uçma korkusu nelerden oluşur?
Etrafınızdaki insanların her zaman anlayamadığı şey, uçma korkusunun (bu konudaki tüm korkular gibi) mantıksız bir korku olduğudur, bu nedenle size yardımcı olması için bilimsel açıklamalara ve yüzdelere ihtiyacınız yok, biraz sağlıklı teşvike ihtiyacınız var. Tabii ki, her gün uzak arkadaşlarıyla buluşmak için ya da sadece iş için uçağa binen birçok insan arasında, hepsi bunu endişe ve korku olmadan yapmaz.Çünkü kademeli bir uçuş korkusu vardır, sizi engelleyen ve sizi terk etmeyen, her yolculukta size eşlik eden ama sizi seçimlerinizde ve yaşamda kısıtlamayan daha ılımlı olanıdır. Kendinizi yerden kilometrelerce yukarıda bulduğunuzu fark ettiğinizde, kalkış anında biraz rahatsızlık! Uçma korkusu çok yaygın bir fobidir, bu yüzden önce kendinizi yalnız veya yanlış anlaşılmış hissetmeyin. Bunun yerine iyi bir arkadaşsınız: korktukları için uçakla uçmayı bırakan o kadar çok yıldız var ki!
Ayrıca bakınız
Uçuşta neden korkarız?
Yeryüzünde doğduk ve uçacak kanatlarımız yok. Uçmak, özellikle çocukken değil de ileri yaşlarda yapmaya başlayanlar için her zaman kaygı ve ajitasyona yol açabilecek bir haber kaynağıdır. Uçaktayken biraz hava almak için pencereyi açamama, gideceğimiz yere varana kadar dışarı çıkamama bilinci ve kesinlikle solunma düşüncesi stres ve korkuya neden olabilir. acemi yolcularda sık sık uçağa binenlerde ısınır. Her iki İtalyandan birinin uçmaktan korktuğunu düşünün! Uçmaktan korkanlar bunu hemen anlarlar: terlerler, kulplara yapışırlar, kahya ve hosteslerin hareketlerini dehşetle takip ederler, bu da kendilerini tamamen paniğe kaptırmamayı ve en azından bir kontrol görüntüsü sağlamayı başardıklarında.
Uçak korkusu veya aerofobi, dünyadaki diğer korkular gibi üstesinden gelinebilir. Okumaya devam ederek uçak korkusunu nasıl yeneceğimizi birlikte keşfedeceğiz!
Uçma korkusunun üstesinden gelmek: nasıl yapılır!
Gördüğümüz gibi, uçma korkusunun farklı dereceleri vardır. Korku hafif veya orta düzeydeyse, paniği sınırlamak ve yolculuk hakkında gerçekçi bir görüşe sahip olmak için önce uçakla yolculuk sırasında olan her şeyi sorgulamak iyi bir tavsiyedir. Bilgi her zaman korkuyu sınırlar, çünkü genellikle bilmediğimizden ve aşina olmadığımızdan çok daha fazla korkarız. Kalkışta ne olduğunu, bir uçağın nasıl çalıştığını ve ayrıca uçakta hangi güvenlik cihazlarının bulunduğunu anlamak, korkuyu hafifletmek için değerli bir yardımcıdır. O zaman gemide, bir albümü boyamak (evet, çocuk olmasanız bile bu numara dikkatinizi dağıtır ve sizi neşelendirir), müzik dinlemek, uyumak, rahatlamak, rahat bir bölgede olmayı hayal etmek gibi dikkatinizi dağıtacak küçük hileler vardır. değil, vardığınızda sizi bekleyen güzel şeyleri dört gözle bekliyorum! Uçma korkusunu yenmenin bir yolu sık sık seyahat etmektir: korkunuza meydan okursanız ancak onu yenebilirsiniz, çünkü onunla temasa geçeceksiniz ve onu gerçekten anlayabileceksiniz! Korkmuş yolcular için bir başka iyi çözüm de, kalkış ve inişte güvendiğiniz (ve tabii ki korkmayan) bir arkadaşınızın elini sıkmak, şirketten ayrılmak korkuya karşı mükemmel bir terapidir.
Her halükarda, korkunun etkilerini sınırlamak için bazı tavsiyelere uymak, uçağa binmeden önce çikolata, kahve, enerji içecekleri veya alkollü içeceklerden uzak durmak, havaalanına dinlenmiş olarak gelmek iyidir çünkü yorgunluk her zaman kaygıya neden olur. Pek çok korkak yolcu doğal sakinleştirici alır: Onları yanınıza almadan önce her zaman başka bir güvenilir doktordan tavsiye isteyin. Son bir tavsiye, rahat kıyafetler giyin: Sık sık paniğe eşlik eden boğulma hissinden kaçınmak için çok dar kıyafetler, balıkçı yaka kazaklar veya kravatlar giymeyin. Ya uçma korkusu sizden daha büyükse ve uçağa binmeyi hayal edemiyorsanız? Uçma korkusunu yenmek için özel kurslar var!
Yolculukla yüzleşmek için konuşmak önemlidir!
Seyahat etmekten korktuğunuzu kabin ekibine bildirmek, kendinizi hemen anlamış ve güvende hissetmenizi sağlayacağı için korkunuzu yenmek için iyi bir harekettir. Hostesler ve görevliler bu tür durumlarla başa çıkmaya çok alışkındırlar ve sizi sabırla nasıl rahatlatacaklarını bilirler: bu konuda eğitilmişlerdir ve sizi rahat hissettirmek için her şeyi yapacaklardır. Türbülans durumunda bile gerekli gördüğünüz tüm soruları sorun, vakaların %99'unda gerçekten korkacak bir şey olmadığını ve size çok büyük tehlike ve endişe gibi görünen durumların aslında çok normal olduğunu anlayacaksınız. sık sık uçakla seyahat edin! Kim uçmaktan korkan koltuğu seçerken büyük özen gösterir: daha iyi pencere mi yoksa iç mekan mı? Daha iyi ön sıra mı yoksa alt sıra mı?
Gerçekte, uçakta hangi koltuğun daha az korku yarattığına dair nesnel bir cevap yoktur. Ancak ön sıralarda oturursanız, bacaklarınızı uzatabilir ve endişenizi nasıl yöneteceğini bilen ekiple daha yakın ve daha sık iletişim kurabilirsiniz. Uçmaktan korkuyorsanız, uçak bileti almış olmak ve ayrılmak üzere bir koltuğa oturmak zaten gerçek bir yüktür! Bu, korkularınızı yenmek için bir adım atıyorsunuz ve hedefe her zaman bu şekilde, adım adım ulaşılıyor demektir! Öte yandan, uçağa binme fikri sizi sınırlandırıyor ve korkutuyorsa, uçma korkusunu yenmek için bir uçuş simülatörü ile tamamlanan belirli bir kursa kaydolun!
Kaç yaşında olursanız olun: Uçmanın güzelliğini keşfetmek için asla geç değildir!
