Sağlıklı ayaklar için 6 altın kural!
Sağlıklı ve güzel, yumuşak ve bakımlı ayaklara nasıl sahip olunur? Kabul edelim: Ayaklar, yapmamamıza rağmen, vücudun en çok ihmal ettiğimiz kısımlarından biridir. Ne de olsa bütün gün bizi destekleyenler onlar!
Ayaklarımıza dikkat etmezsek, mısırlar, nasırlar, çatlaklar, kabarcıklar vb. gelişebilir: bunlar basit kusurlar değil, rahatsız edici ve hatta çok acı verici sorunlardır ve kesinlikle önlenmesi daha iyidir. İşte o zaman sağlıklı ve güzel ayaklara sahip olmanın 6 altın kuralı, hepsi gösterişli!
Fiziksel olarak nasıl iyi hissedilir: Eşinizle uyum içinde yaşamanın 10 altın kuralı
1. Yumuşak ve bakımlı ayaklara nasıl sahip olunur? Onları nemlendirin!
Sağlıklı ayaklar nemli ayaklardır. Ayaklarınızın yumuşak ve göze hoş görünmesi için yıkadıktan sonra her zaman yumuşatıcı güce sahip özel kremlerle nemlendirmeniz gerekecektir. Bu şekilde kuru cildi önleyebilirsiniz.
Ayak derisinin kuruluğu aslında çok yaygın bir sorundur ve esas olarak taban ve topuk bölgesini etkiler. Kuruyan cildin su kaybı, elastikiyet ve yumuşaklığın azalmasına yol açar, özellikle topuk bölgesinde rahatsız edici ve çirkin çatlaklar oluşturur.Scholl's Cracked Heel Cream K + gibi özel kremler, yumuşak ayakların okşaması için sadık bir müttefiktir. , o zaman yaz aylarında .... daha da fazlası!
2. Terleme ve kötü koku ile mücadele edin!
Ayak terlemesi oldukça rahatsız edici bir rahatsızlıktır, ancak birçok insanı etkiler ve bu nedenle son derece basit ve sakin bir şekilde karşılanmalıdır. Terleme ise temel bir fizyolojik süreçtir, çünkü iç sıcaklığı düzenlemeye ve toksinleri ortadan kaldırmaya izin verir.
Bu nedenle ter ayaklarımız için oldukça normaldir, ancak aşırı olduğunda kötü kokudan sorumlu bakterilerin üremesine neden olan sıcak-nemli bir ortam oluşturur. O zaman ne yapmalı? "Kapsamlı bir ayak hijyeni rutini izleyerek ve günlük rutininizde size yardımcı olabilecek özel deodorantlar kullanarak, önleme ile başlamalıyız; ideal olan, tam koruma için ayak deodorantını ayakkabı deodorantıyla birleştirmek!
3. Yorgunluğa geçit vermeyin!
Ayaklar bizi bütün gün destekler: ve günün sonunda yorgun, şişmiş veya ağrılı olabilirler. Yine, önleme önemlidir. Ayak tabanındaki ve eklemlerdeki baskıyı azaltmak ve gün boyunca daha fazla ve sürekli destek için doğru yürümeye çalışın, özel jel tabanlık kullanın.
Biraz rahatlamak için, akşamları kendinize güzel bir ayak banyosu yapabilirsiniz: çok sıcak olmayan (asla 36 dereceyi aşmayın) ılık su kullanın ve ayaklarınızı en fazla on dakika kadar ıslatın. Hemen daha dinlenmiş hissedeceksiniz ve ayaklarınız size teşekkür edecek!
4. Sağlıklı ve güzel ayaklara nasıl sahip olunur? Onları her zaman kontrol etmeyi unutmayın!
Sağlıklı ve güzel ayaklara sahip olmanın ilk kurallarından biri onları ihmal etmemek. Çatlak, kabarcık, siğiller veya nasırları mümkün olan en kısa sürede fark etmek için her gün onları kontrol etmek için biraz zaman bulmaya çalışın.
Nasır, zamanında tedavi edilmezse sürekli baskı ve sürtünmeye maruz kaldığında nasırlara ve nasırlara hayat verebilen derinin kalınlaşmasından başka bir şey değildir. Ayaklarınıza her gün bakın, onları okşayın, özellikle nasırların canlanma olasılığının daha yüksek olduğu parmak uçlarında ve yanlarında kalınlaşma olup olmadığını hemen fark edebilirsiniz. Sertleşirlerse ağrıya da neden olabilirler, çünkü şişme sinirlere baskı yapar: en iyi strateji onları önlemektir!
Mısırları ve nasırları çıkarmak için salisilik asit bazlı özel yamalar kullanabilirsiniz. Çıkarıldıktan sonra, tedavi edilen alanı aynı derecede özel koruyucu sıvalarla sürtünme ve basınçtan korumanız gerekecektir. Nasırların tekrar ortaya çıkmasını önlemek için zengin kremler kullanmayı unutmayın.
Cildi pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirmek için özel olarak formüle edilmiş Scholl Anti-nasırlık Kremi gibi salisilik asit ve laktik asit içerir.
5. Sağlıklı ayaklar için doğru ayakkabıyı seçin!
"Topuklu ayakkabı seven biriyseniz, sorunu iyi bilirsiniz: Özellikle saatlerce giyilirse acı verici oldukları kadar güzeldirler! Vücudun ağırlığı, aslında, kendini tümden boşaltmak yerine, ayak tabanı, tüm ilgili rahatsızlıklarla birlikte sadece ayak tabanında yapar.
Topuklu olsun ya da olmasın bizim için doğru ayakkabıyı seçmek çok önemli: Sağlıklı ayaklar aynı zamanda her türlü rahatsızlığı önleyen rahat ayakkabılar giymenin de bir sonucudur.O zaman parmakların daha rahat hareket etmesini sağlayan yuvarlak burun tercih edin, kaymayan ayakkabıyı tercih edin. aşırı terlemeyi uyarmayan tabanlar ve nefes alabilen malzemeler. Ancak satın aldığınız en son topuklu ayakkabıları giyme isteğiniz çok güçlüyse, Gelactiv Scholl tabanlık gibi özel şeffaf jel tabanlık kullanın: ayakkabı tipinize en uygun olanı seçebilirsiniz!
6. Ayaklarınızın dolaşımını yeniden etkinleştirin!
Ayaklarınızda şişmeyi önlemek için dolaşımın sürekli açık olduğundan emin olun. Hareket esastır, zaman zaman hedefe yönelik masajlara, hatta kendin yap.
Bu yüzden sık sık yürümeyi unutmayın, ancak aynı zamanda çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Kilonuzu kontrol altında tutmaya dikkat edin: Obezite ve fazla kilolu olmak ayaklarınızda sayısız ağrı ve soruna neden olur.
Scholl ile işbirliği içinde
