Düşük tansiyon: hipotansiyona karşı semptomlar, ilaçlar ve beslenme
Düşük tansiyon, kan basıncı değerlerinde genel bir düşüş olduğunda, temel olarak değerler 90 ile 60 mmHg (kalp seviyesinde atardamarların basıncını ölçen milimetre cıva sütunu) arasına düştüğünde oluşur. sırasıyla maksimum ve minimum basınç.
Düşük tansiyon, tıpta hipotansiyon olarak adlandırılan yaygın bir fenomendir. Bunun tersi elbette yüksek tansiyondur, hipertansiyon kalp ve dolaşım sistemi için çok tehlikelidir.Düşük tansiyon gerçek bir hastalık olmasa da klasik semptomlardan kaçınmak için dikkat etmekte fayda var.Nedenleri nelerdir? ve düşük tansiyon için çareler Takip etmek, kan basıncınızı korumak için yeterli bir diyet var mı? Burada tüm sorularınızın cevaplarını bulacaksınız veya bunun gibi belirli bir doktora başvurmanız gerekiyor:
Düşük tansiyon: belirtiler
Düşük tansiyon, normalde hipotansiyondan muzdarip olmayanların bile zaman zaman hissedebileceği, çok belirgin semptomlarla kendini gösterir. Örneğin yazın kandaki şeker veya mineral tuzlarının düşmesi bile kan basıncında düşmeye neden olabilir, en önemli durumlarda bayılma ile bile olabilir.Fakat düşük tansiyonun başlıca belirtilerine bir bakalım:
- baş dönmesi
- baş dönmesi
- Kulaklarında çınlayan
- bayılma
- kronik yorgunluk
- Genel zayıflık
- sürekli uyku hali
- baş ağrısı
- bulanık görme
- Konsantrasyon zorluğu
Ayrıca bakınız
Semptomlar esas olarak kan basıncının ne kadar hızlı düştüğüne bağlıdır. Basınçtaki düşüş ne kadar ani olursa, semptomlar o kadar belirgin olur (baş dönmesi, solgunluk, terleme ve hatta bayılma).
Semptomlar en çok oturmaktan ayağa kalkmak veya diz çökmek gibi pozisyon değiştirirken fark edilir.
Öte yandan, basınç sürekli düşükse, belirtiler daha aldatıcıdır. Aslında, kronik yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü diğer rahatsızlıkları düşünmenize neden olabilir.
Sonra, düşük tansiyonun fizyolojik olduğu ve bu nedenle herhangi bir faktör veya patolojiden kaynaklanmayan insanlar var.
Bu insanlar için hipotansiyon vücutlarının normal işleyişinin bir parçasıdır, bu nedenle herhangi bir semptomu olmayacaktır. Ancak yoğun fiziksel aktivitede bulunan insanlar da düşük tansiyona sahip olma eğilimindedir. Açıkçası, bu fenomen endişe verici bir şey değil: gerçekten de, iyi kalp işleyişinin bir belirtisidir!
Düşük tansiyonun nedenleri nelerdir?
Hipotansiyon birkaç faktörden kaynaklanır.En sık görülen nedenlerden biri kalıtımdır: Aslında, düşük tansiyon vakaları genellikle aynı ailede basit bir yatkınlık olarak tekrarlar. Bu, açıkça düşük tansiyon eğilimi ile ilgilidir, ancak akut vakalarda, kan basıncında ani düşüşler, birkaç tetikleyici neden olabilir:
- diyabet, aritmi veya taşikardi gibi hastalıklar
- dehidrasyon
- ishal
- kanama
- anemi
- vitamin eksikliği
- tiroid fonksiyon bozukluğu
- alerjik reaksiyonlar
- ilaç reaksiyonu
- iklime ve mikro iklime tepki (yaz aylarında kan damarları sıcaklıkla genişler ve basıncın düşmesine neden olur)
Gördüğünüz gibi hipotansiyonun nedenleri çoktur ve birbirinden çok farklıdır. Daha fazla gönül rahatlığı için, endişelenmeye gerek olmayan sıradan bir düşük tansiyon eğilimi ile kronik tansiyon gibi daha geniş sorunların semptomlarından biri olan düşük tansiyon arasında ayrım yapabilmek önemlidir. alerjiler ve ilaç sonuçları gibi hastalıklar veya akut reaksiyonlar. Örneğin, diüretikler veya antidepresanlar gibi bazı ilaç türleri düşük tansiyona neden olabilir.
Çözümler: doğru beslenmeden büyükannenin çarelerine
Isı nedeniyle basit bir düşüşün veya anlık bir reaksiyonun neden olduğu hafif düşük tansiyon vakalarında, her zaman işe yarayan klasik büyükanne ilaçları vardır. Ancak klasik suyu çözünmüş şekerli içmek yerine, dilinizin altında bir poşet şekeri (tercihen kamış) eritin ve sonrasında bir bardak su ile kendinize yardımcı olun.Baygınlık hissederseniz herhangi bir yüzeyde bacaklarınızı yukarı çekerek yatmayı deneyin. , onları bir sandalyeye ya da bir yastık yığınına yaslamak ya da evde değilseniz birinden onları sizin için tutmasını istemek.Bu şekilde kan kalbinize ve beyninize daha kolay ulaşacak ve daha çabuk iyileşmenizi sağlayacaktır. , o zaman, kronik olarak düşük tansiyondan muzdaripseniz izlemeniz gereken iyi alışkanlıklar vardır: her zaman bol su ve diğer sıvıları için ve hepsinden önemlisi, yeterli bir "diyet, özellikle mineral tuzlar açısından zengin, diğerlerinin çoğunun sahip olduğu element" uygulayın. kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Daha sonra, iyi bir alışkanlık olarak, öğle yemeğinden sonra veya bir atıştırma için, hipotansiyondan muzdarip olanlar için en uygun yiyeceklerden biri olan meyan kökü yiyin. Meyan kökü çantanızda her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz, çünkü ne zaman ihtiyacınız olacağını asla bilemezsiniz... Düşük tansiyonla ne yemeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi için aşağıyı okuyun!
Düşük tansiyon: iyileşmek için ne yenir?
İşte düşük tansiyonunuz varsa ne yemeniz gerektiğine bir örnek. Beklendiği gibi, diyet ayak uydurmak için mineral tuzları ve şekerleri yenilemeye yardımcı olmalıdır.Özellikle magnezyum ve potasyumun yenilenmesi önemlidir, bu nedenle kuru meyve, yeşil yapraklı sebzeler, kakao ve kahverengi gibi magnezyumdan zengin gıdaları tüketmek iyi olacaktır. Ancak potasyumu geri kazanmak için kuru kayısı, fasulye, patates, ıspanak, üzüm (taze veya kuru) yemek tavsiye edilir.Meyan kökü çiğnenebilir çubuklar şeklinde de tüketilebilir, ancak en iyi versiyonu meyan kökü suyudur .
Aşağıdaki görsellerde düşük tansiyona iyi gelen tüm besinleri keşfedin!
Sizi neşelendirmek için bu nefis cevizli sandviçleri deneyin!
