Hamilelik sırasında pişmiş jambon: yiyin mi yoksa kaçının mı?
Hamile olduğunuzu ve ilk probleminizin beslenme olduğunu öğrendiniz.Doğumdan önceki 9 ay boyunca ne yiyebilirsiniz ve nelerden uzak durmalısınız?Doğru, bazı yiyecekler anne ve bebeğe zararlı olabilir, bu yüzden daha iyi olur. veya dozları yarı yarıya azaltın. Pişmiş jambon tüketimi ile ilgili ne yapacağımızı görelim. Ayrıca hamilelikte dikkat etmeniz gereken tüm yiyeceklerin yer aldığı bir video bırakıyoruz.
Hamileyken pişmiş jambon yiyebilir miyim?
Hamilelik, anne adayı için sihirli bir dönemdir, ancak bildiğimiz gibi alınması gereken birçok önlem vardır. Beslenmeye dikkat etmek, doğru ürünleri, taze ve hafif kombinasyonları seçmek, fazla kilo almamaya ve doğuma sakin bir şekilde ulaşmaya yardımcı olacaktır. Kurutulmuş etler, hamileliği keşfettikten sonra her kadının sahip olduğu ilk büyük endişedir. İyi haberlerimiz var: Pişmiş jambon, hamilelikte yenebilecek en güvenli kürlenmiş etlerden biridir, bu nedenle sorunsuz bir şekilde yenebilir. Ancak kaliteli bir tane seçmeye ve tam bir öğün yemek için ona bir lif kaynağı ve küçük bir miktar karbonhidrat ile eşlik etmeye dikkat edin. Cevap hiç şüphesiz, biraz öngörü ile 9 aylık gebelikte bile güzel bir jambonlu sandviç yiyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız
Pişmiş jambonun kalori ve besin değerleri
Hamile olmadığınızda bile geçerli olan bir numaralı kural, vücuda ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamak için her zaman diyeti mümkün olduğunca çeşitlendirmektir. Çeşitli ve eksiksiz bir diyet her zaman en iyi seçimdir, böylece fetüsün gelişimi herhangi bir sorunla karşılaşmaz ve ayrıca anne çok fazla kilo almaz ve doğumdan sonra ideal kilosuna geri dönememe riskiyle karşı karşıya kalır. Daha önce de belirtildiği gibi, hamilelikte jambon pişirilmesi yasak değildir, hatta tavsiye edilir, ancak her zaman doğru porsiyonlarda ve asla abartmadan. Pişmiş jambon kaç kaloridir ve besin değerleri nelerdir?
100 gr pişmiş jambonu düşünürsek, yaklaşık 220 kcal kalori alımımız olur. Proteinler 15.7g, karbonhidratlar 1.7g, son olarak yağlar 7.6g'a eşit olacaktır. Özellikle kaloriler açısından, pişmiş jambon ile çiğ jambon arasında pek bir fark yoktur, sadece ikincisinde tuz miktarı çok artar.Ancak dikkat, pişmiş jambonun aksine, hamilelikte risk nedeniyle çiğ jambon yasaklanmıştır. toksoplazmoz, ama sırayla gidelim.
Hamilelikte jambon: bilmeniz gerekenler
Hamilelikte kalorileri uzak tutmayı öğrenmek, 9 ayın sonunda hemen forma girmenin büyük bir sırrıdır. Temel kural, her şeyden biraz ama porsiyonlar üzerinde mutlak kontrolle yemektir.Peki hamilelik sırasında ne kadar pişmiş jambon tüketebilirsiniz? Pişmiş jambon sizin için kötü olabilir mi? Pişmiş jambon daha mı iyi yoksa çiğ jambon tercih edilir mi? Hamilelikte pişmiş jambonla ilgili en sık sorulan soruların bunlar olduğunu biliyoruz, bu yüzden bunları ayrıntılı olarak cevaplamaya çalışacağız.
Genel olarak söğüş ve et gelince, hamilelik sırasında pişmiş olarak tercih etmek daha iyidir; Bunun nedeni, yüksek sıcaklıklarla temasın bebeğe zararlı olabilecek bakterilerin yok edilmesine katkıda bulunmasıdır. Hamilelikte pişmiş jambon tüketimine neler ekleyebiliriz? Elbette, seçilen tütsülenmiş etin kalitesi büyük ölçüde etkiler: kökeni ve menşei bilinmeyen tütsülenmiş etlere güvenmek yerine, onu süpermarketin şarküteri tezgahında taze olarak dilimlemek daha iyidir.
İdeal olan, güvenilir ve referanslı bir dükkana sahip olmak ve tepside değil, yerinde kesilmiş ürünü tercih etmektir.Pişmiş ve çiğ tüm sosisler için geçerli olan son önlem, her zaman ölçülü olarak tüketilmesi ve alternatifli olarak tüketilmesidir. günlük kalori ihtiyacını karşılamak için diğer yemekler.
Hamilelikte sosis tüketimindeki riskler
Hamilelikte aşermelerin saldırısına uğramak çok yaygındır, endişelenmenize gerek yok bu normal, tatmadığınız tüm yiyecekleri denemek isteyeceğiniz aylar olacak. gebelik sırasında tüketmemek daha iyidir.Ayrıca bu durumda, pişmiş jambonun çiğ jambona tercih edilmesi gibi, istediğinize benzer bir şey seçerek basitçe çözülebilir.Ve sonra, sadece düşünün sadece 9 ay için yapılan bir vazgeçiştir, buna değer ve size yük olmayacak.
Hamilelikte hangi tütsülenmiş etler yasaktır? Çok basit, hepsi ham olanlar.İşte bir liste.
- salam
- çiğ jambon
- sosis
- kapokollo
- bresaola
Bu sosisleri yeme riski, çiğ et ve işlenmiş etlerde bulunan bir bakterinin neden olduğu bir hastalık olan toksoplazmoza yakalanma gerçeğinde yatmaktadır. Çocuğun gelişimi için çok tehlikeli olabilir ve genel olarak malformasyonlara neden olabilir, bu nedenle her durumda, tokso testinden geçmiş olsanız bile, sağlığınızı ve fetüsün sağlığını tehlikeye atmaktan kaçınmak daha iyidir.
Tercih edilecek tütsülenmiş etler
Bunun yerine, hamilelik sırasında mortadella, hindi kızartma veya pişmiş jambon gibi soğuk et tüketimine yeşil ışık.
Bir sırrı açıklıyoruz: En sevdiğiniz salamdan gerçekten vazgeçemiyorsanız, her zaman pişirebilirsiniz. İşte bir örnek. Fırında yüksek sıcaklıkta pişirilmiş salamlı pizza, pişmanlık duymadan tatmin edebileceğiniz bir oburluk günahıdır.
Size vermek istediğimiz ve her zaman, hatta hamileyken daha da geçerli olan bir tavsiye, endüstriyel gıdaların tüketimini azaltmaktır: katkı maddeleri, koruyucular, asitleştiriciler hamilelik sırasında tüketilmemesi daha iyi olan maddelerdir. Evet, açık havada, İtalyan usulü ve şu anda taze dilimlenmiş.
